洋葱拌木耳

个人日记



功效：减肥瘦身 “三高”调养

原料：木耳；洋葱；

步骤与做法：

1、木耳提前半天用凉水浸泡，泡发后清洗干净。洋葱去外皮。

2、泡好的木耳焯水，过冷水，去掉根蒂，挤干水份。

3、洋葱切薄片。香菜切碎。

4、洋葱木耳放入容器中，加香菜，花椒油匙（可不放），辣椒油（可不放），花生粉（可不放），凉拌酱油，醋，盐匙，糖，香油拌匀即可。




5、木耳素有‘血管清道夫’之称。它可益气、润肺、补脑、轻身、凉血等。搭配洋葱食用，对“三高”人群十分有效，当然，它也不失为一道很营养的菜。

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