日月

　　主题：桂皮红糖水

　　食材：桂皮15克，红糖10克

　　做法：

　　1.把桂皮洗净，用清水煎半个小时左右，去渣取汁；

　　2.加入红糖，调匀热饮。

　　此饮具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。

 特别提醒：

　　一、桂皮祛胃寒 暖脾胃

　　肉桂的树皮也就是人们常说的桂皮，是一种药食两用的中药，药用可散寒止痛、暖脾胃、通血脉。

　　中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有温肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。

　　西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。

　　因桂皮性热，适合天凉时节食用，阴虚火旺、血热出血者也不宜食用。

　　二、养胃需定时定量 假期不可放纵

　　桂皮同时又可作为风味香料，肉桂粉可烹调肉类以祛腥，或加在咖啡、蛋糕、果酱、水果派中以增加香味。

　　天气转凉，应遵循中医调护的四个原则，饮食定时定量，冷热适宜，调摄起居，保护胃气。尤其是到了中秋国庆长假之际，更要注意不要胡吃海喝，饮食要定时、定量。

　　提醒：

　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

　　肺最强时间：7~9时 肺最弱时间：21~23时 强肺关键词：润

　　补充提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。