流萤回雪

足三里 按揉1-2分钟
 
                                   

 

位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

主治：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

都说常按足三里胜吃老母鸡，此乃大补穴。

章门穴 斜擦1分钟
 
                                     

位置：位于腹侧，腋中线第十一肋骨端稍下处，屈肘合腋时，当肘尖尽处。

主治：胁痛，泄泻，症积等，直刺或斜刺，禁深刺。

没事就擦，能够排解抑郁，还能预防肩周炎，帮助肝气通畅，坚持擦的话，女性脸色也会变好哦!

【入睡前】

内关穴 按揉2分钟
 

                                 

                            

位置：位于前臂正中，腕横纹上2寸。（即3根手指的宽度）

主治：消除疲劳，保护心脏。

气海穴 横擦1分钟位置：位于体前正中线，脐下1寸半。（即2根手指的宽度）

 

主治： 妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

天枢穴 按揉2分钟

位置：脐中旁开2寸。（即两个大拇指的宽度）

主治：疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

养老穴 按揉1-2分钟

位置：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

主治：目视不明，头痛，面痛。肩、背、肘、臂疼痛。

听宫穴 按揉1-2分钟
                                        
 

位置：头部侧面耳屏前部，耳珠平行张口凹陷处。

主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫。三叉神经痛、头痛、目眩头昏。

三阴交 按揉1-2分钟
 
                                         
 

位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（即4根手指的宽度），胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

主治：（1）此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛等；（2）此穴能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；（3）此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。