睫毛上的泪珠（淡网）

   
一杯酸奶 :从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，爱美的女人应每天保证喝一杯酸奶。

   
一瓶矿泉水 ：　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的压缩面膜贴，然后敷在脸上，待面贴变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充哦。

   
一个西红柿　：　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

   
一杯醋　　：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

   
一杯茶 ：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

   
一个简单的面膜　：　一星期最好两次面膜，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 爱美的女人要记得：女人保养是老样子，不保养是样子老。

   
爱美的女人要注意喽，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间哦！爱美的女人们还要记住：世上没有丑女人，只要懒女人！