梅

经常看到朋友圈里到了午夜时分还有人在更新，或早上看到朋友圈里大家更新的睡不着的种种吐槽。

亲，你睡得好么？

我其实睡得也不好，大半日子都是在近十二点睡，这个点去睡，大都会睡到天亮，稍早点睡，半夜就会醒并再也睡不着，索性就迟点睡，从开始坚持记日志开始，晚上的时间倒真是有些紧张，有些时候不知不觉就到了那个点了！

睡不好的危害有多大，可能还没引起太多人的注意，人体的生物钟是进化的结果，你不遵守，新陈代谢就会紊乱……失眠一天，内分泌就会给你脸色看；连续失眠，内分泌就会给你好看；长期失眠，得抑郁症哟？嘿嘿嘿……



不管是失眠还是不想睡，对身体的伤害是一样的。失眠会拖累整个内分泌系统，首先表现在皮肤暗沉、脸色无光、干燥、弹性差，长色斑、长粉刺、长痘痘……女人的脸，可是女人的命啊！


失眠的人，交感神经在夜晚保持兴奋状态。所以，导致白天头晕脑胀、无精打采、记忆力减退、反应迟钝……丢了睡眠的人，白天像丢了魂一样，长期睡眠不足，还会导致基础代谢疾病如三高、肥胖等，也会导致免疫力低下如易感冒、易过敏等，严重的直接耳出血，甚至导致心脏病高发……这不是危言耸听，失眠几乎是万病之源。


所以，亲爱的，为了还自己一个健康，我们必须要想法还自己一个好的睡眠，一个好梦；
所以，我必须得想法还我自己一个好梦，我必须每天早点入睡，坚持早睡早起，这个坚持已经失败过，我得想法陪儿子一起早睡，这段时间都整得他在随我的作息时间在改变。

坚持早睡，找到好睡眠，我正在试一种好产品，二周后分享结果，希望能还我一个好梦。

期待！