水静

不讨好别人，不伤害别人，要做到其实都很难。

如果你细细地觉察一下自己每日的言行举止，很多时候要么是在讨好，要么是在伤害。

讨好和伤害，都源自内心的一份需求和期待。

讨好别人，是因为希望对方能够满足我们，给我们认可、肯定、赞美、温暖、支持……

伤害别人，是因为对方没有满足我们的需求和期待，我们忍不住要给予还击……

如果再细细地剖析一下，在任何伤害他人的动作之前，肯定会有一份感受，它叫“受伤”。

当我们带着对别人的需求和期待，试图去“讨好”对方，如果对方满足了我们，我们有了一种体验叫“满足”，如果对方没有满足或者干脆忽略，我们有了另一种体验叫“受伤”，“满足”之后我们会不断重复地使用“讨好”直到对方无法满足我们时，我们也开始“受伤”，然后“受伤”的人要么独自品尝“受伤”，不断地“伤害”自己，要么将这份“受伤”扔还给对方，就成了“伤害”对方。

每一天，这样的游戏会重复很多遍。

如何可以减少这样的游戏呢？

当你试图想发个短信，当你试图想要开始聊天，当你试图要开口说话之前，可以问问自己：我想要做什么？是想要讨好对方？还是想要真诚地表达我真实的感受？还是希望对方给我一个我想要的回应？看清楚每个动作背后的动机，或许，你会省掉很多“讨好”的动作。

当你接到一个短信，当你的QQ开始跳动，当你听到对方跟你说的一句话之后，你可以问问自己，我现在的感受是什么？我想要回复对方的目的是什么？我真的是有话要表达？还是怕对方生气而说话？如果你也可以清楚地看到每个动作背后的动机，或许，你也可以省掉很多“害怕对方受伤而讨好”的动作。其实，害怕对方“受伤”的根源也是害怕自己最终“受伤”。因为身边的人一“受伤”，意味着他们即将开始“伤害”自己或对方。

为什么要减少这样的游戏呢？

其实从不断轮回的讨好游戏的过程来看，我们已经清楚地看到了游戏的结局：无论我们怎么讨好对方，对方无论怎么讨好我们，结果都是“受伤”，只是“受伤”来到的时间早一点晚一点而已。

如果在关系中，我们恐惧真诚的表达，恐惧面对真相，恐惧关系之间的“不讨好”，那么，我们迟早是要“受伤”的，这是命定的关系咒语。

这个关系咒语的底牌就是：我们为什么一定要从别人那里得到认可、肯定、赞美、理解、支持、温暖呢？

你完全可以不开口说话，除非你真的很想和身边的人分享你的快乐、喜悦、幸福、美好，并且对分享的结果没有任何期待。

一旦你不需要别人，你就可以分享你的喜悦，那个分享是很美的。

在你准备好这个美好的分享之前，你可以先保持一会沉默吧。

沉默之中，你至少可以没有消耗用来“讨好”的能量；

沉默之中，你至少可以不体验到“受伤”；

沉默之中，你至少可以不将“伤害”到处乱扔；

沉默之中，你至少可以真正和自己在一起，了解自己的呼吸，了解自己的身体，了解自己的念头，了解自己的情绪……

沉默之中，你至少可以拿起一本书，打开一首歌曲，安静地欣赏那些美好的有感觉的心灵。

不讨好，不伤害。有没有发现，其实“讨好”和“伤害”是一对孪生兄弟。你想“讨好”这个世界，那么世界就会回馈给你“伤害”。

因为“讨好”本来就是一份“索取”的能量，而且是一份“加倍索取”的能量。

面对“索取”，这个世界唯一可以回馈给你的就是“伤害”。

所以，让我们像那株梅花一般，安静地活在这个世界上吧。

不讨好，不伤害。

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