想学太极拳的进来看看

个人日记

                      欢迎光临知心姐姐的空间

 

二十四式简化太极拳

习练要领
悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正背
上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成

一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 1213141516 17 18 19 20 三、白 鹤 亮 翅 21 22 23四左右搂膝拗步2425 26 27 282930313233 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶 39 40 41 六、左右倒卷肱 42 43
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 七、左拦雀尾 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 八、右 拦 雀 尾 68 69 70 7172 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 九、单    鞭 83 84 85 86 87
88 十、云    手 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 十一、单 鞭 104 105 106 107 108 十二、高探马 109 110 十三、右 蹬 脚 111 112 113

文章评论

画船听雨

[url=http://b262.photo.store.qq.com/psb?/aa3c8d8c-a6dd-477d-9155-c0e5185305f0/td4GdJNAIsfiT2m79U6pWw7LtnsM7toitbLfx5klIfo!/b/YRM9M5zeFAAAYuIZLZyFFAAA][img]http://b262.photo.store.qq.com/psb?/aa3c8d8c-a6dd-477d-9155-c0e5185305f0/td4GdJNAIsfiT2m79U6pWw7LtnsM7toitbLfx5klIfo!/b/YRM9M5zeFAAAYuIZLZyFFAAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0104182465&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

画船听雨

[url=http://b219.photo.store.qq.com/psb?/aa3c8d8c-a6dd-477d-9155-c0e5185305f0/18ncUWgmKs9sT3bLIeR5o2aXV*PqECryp9IVqIPToCg!/b/YftTjYJAWAAAYvKMloL.DQAA][img]http://b219.photo.store.qq.com/psb?/aa3c8d8c-a6dd-477d-9155-c0e5185305f0/18ncUWgmKs9sT3bLIeR5o2aXV*PqECryp9IVqIPToCg!/b/YftTjYJAWAAAYvKMloL.DQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0228493361&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

pkxket

UiBderV7PHoFV [url=http://b219.photo.store.qq.com/psb?/V14K8h7z4KbFtD/vLfMOf7dn0Ivm.e*oQUhNOLT1NqUawpdSYAI0gL6tnU!/b/YT95k4LTNgAAYuYMmILoNQAA ][img,777,353]http://b219.photo.store.qq.com/psb?/V14K8h7z4KbFtD/vLfMOf7dn0Ivm.e*oQUhNOLT1NqUawpdSYAI0gL6tnU!/b/YT95k4LTNgAAYuYMmILoNQAA &ek=1&kp=1&pt=0&su=0247643584&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

gqihu

MnKWGwfsSQEs [url=http://b310.photo.store.qq.com/psb?/V11eU96P3asvRu/UMLoCImG9qajiUHymEp2yB6VccXackda3DbkBUcn9pc!/b/YXPYx7i2EAAAYrZZzLiTEAAA ][img,777,353]http://b310.photo.store.qq.com/psb?/V11eU96P3asvRu/UMLoCImG9qajiUHymEp2yB6VccXackda3DbkBUcn9pc!/b/YXPYx7i2EAAAYrZZzLiTEAAA &ek=1&kp=1&pt=0&su=038102976&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

2274078022

[url=http://DVCJ.com.OEOA.INFO/RYG.com][img]http://b226.photo.store.qq.com/psb?/V14Wh2Zr3yeZKb/ONGy0ncBrtuePJ.qYtbCMMuiQ0zR0tzQOMW3ntduV40!/b/dHZ.uYbCEwAA&ampbo=awFrAQAAAAABACc!&nbsp&nbsp[/img][/url] [url=http://OWEM.OEOA.INFO/UCK.KS] [ft=,5,]http://www.AIQYGO.com [/ft] [/url]

2450089054

〔〕〈 〉《》「」『』〖〗【】±+-×÷

aipeiru

[ft=#00b050,,]今生有缘，[/ft][ft=#00b050,4,][B]今生相遇[/B][/ft][url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8138345411651143070/0][img,100,120]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8138345411651143070/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][ft=#c00000,2,][ft=#00b050,4,][B]缘系你我，一生珍惜[/B][/ft][/ft]

aipeiru

有缘相识是一种闪光的美丽；可以相处是一种温馨的快乐；能够相知是一种永恒的珍贵。愿快乐、平安、健康永远伴随着你！

听歌

[em]e100[/em] 拜访朋友。祝福常伴。[em]e163[/em]

听歌

[em]e100[/em] 拜访朋友。祝福常伴。[em]e163[/em]