三味食物让你越来越美（转载）个人日记

三味食物让你越来越美（转载）

个人日记

三味食物让你越来越美（转载）

　　
我们体内好的水分可以滋养五脏六腑，让人心情安宁，皮肤超好；而不该有的水分则是引起疑难杂症的根源。中医认为判断是否有怪病，要看体内是否有痰，痰就是不该有的水分。

　　肝火旺盛，身体就容易发热，热就容易生痰，而痰又会堵气，所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛，把痰湿逆行到头上和脸上所导致的，同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。

　　平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油，这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道：茯苓粉和薏仁粉，如果感觉嗓子里有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了。

　　茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，二者之中最好首选茯苓粉，因为茯苓性平，而薏仁性凉。茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等，都是茯苓的拿手绝活。此外，茯苓还有补肾的功效，腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏，还能抗衰老，对脾胃、肾脏都有好处。

　　吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝，做法是将茯苓打成粉，每天在茶杯里放两勺，加一点点的开水将它浸泡一会儿，然后再加入牛奶，这样吃起来口感比较好。

　　柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰，就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC，提高身体的免疫力，增强肌肤的更新能力，夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦！

食醋可以治疗青年扁平疵（转载）

来源：《中国临床医生》1981年第02期作者：黄志坚

59158部队门诊黄志坚同志介绍用食醋治疗青年扁平疵20例,用药一周后治愈18例,明显好转2例。

制作及使用方法为:市售有色食醋(一般含醋酸为3~4%)加热浓缩1倍以上,冷却装人瓶内备用。使用时先用湿热水清洁患处皮肤,待干后用棉签蘸浓缩食醋涂于患处。每日3次,一周为一疗程。一般一疗程可痊愈。用药时局部有轻微刺激感,未发现副作用及毒性反应。沈体脱落后不留痕迹,复发机会少。

怎样吃西瓜才最健康

夏天，到了西瓜的主打季。“天儿一热就想吹着空调抱着半个西瓜当晚饭，顺带减肥了。”恐怕是不少“减肥爱好者”的想法，然而，西瓜代餐真的能减肥吗？你真的了解西瓜吗？如何健康吃西瓜呢？

解剖一个西瓜

解剖西瓜前，我们先看一下西瓜的身份证：西瓜属葫芦科，原产于非洲，如今我国是世界上第一大西瓜生产国。西瓜的产量十分丰富，差不多每一株藤就可以结出达100个果实。

切开西瓜，我们就会看到红红的(也有黄黄的、白白的)西瓜瓤，这甜美的部分就是西瓜的魅力所在！西瓜含大量水分，每100克西瓜瓤就含水分 94.1%，所以西瓜几乎是个水球！也因此，吃西瓜有利尿的效果。但西瓜不是真正的“水球”，它的热量可不低——西瓜的能量密度约为米饭的三分之一，所以西瓜并不是0热量的减肥食物，记得替换相应量的主食。此外，西瓜不可忽视的便是它的糖分，一般而言一个较甜的西瓜含糖8g/100g，这惊人的含糖量是否让你想到了含糖量为8%的可乐？但西瓜也确实含有对身体有益的健康物质。比如维生素C，西瓜的维生素C含量大约在4mg/100g，且黄瓤的西瓜比红瓤西瓜的维生素C含量多一倍。此外，西瓜还含有抗氧化的番茄红素和有助于心血管健康的瓜氨酸。

西瓜是“凉”还是“热”？

中医认为，西瓜清热解暑，除烦止渴，利小便，可以缓解暑热疰夏，小便不利，咽喉疼痛，口舌生疮等状况。但对于西瓜究竟是“凉”是“热”，众说纷纭。有人说了西瓜会腹泻，所以站在“凉瓜”立场，有些人则会“上火”、口舌生疮，持“火瓜”意见。那么，西瓜到底属于“温性水果”还是“寒性水果”呢？中医认为，西瓜从瓤到皮，一层比一层“寒凉”。“红色属阳，给人一种很温暖，很热烈的感觉。也许西瓜红瓤真的没有我们想象那样的寒凉，实际清热作用是比较弱的。西瓜红瓤汁液多，水分多，贡献在于生津止渴和利尿。”而瓤皮相接的白色部分与瓜皮属寒，吃西瓜上火的人，可以多啃几口白色果皮，也可以将绿色瓜皮洗净切丝晒干，泡茶喝。

吃西瓜的时间表

你是什么时间吃西瓜的？上班族大概都是在晚上下班后，当饭后水果或者夜宵来吃？这种做法是错误的。

1不宜饭前或饭后吃：因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而如果预备将西瓜作为饭后水果来吃的话，要记得晚饭少吃半碗饭哦。

2、不宜当夜宵吃：由于西瓜高热量与糖分的缘故，并不是清淡夜宵的好选择，不适宜作为夜宵摄入。如果一定要吃夜宵，可以煮一些西瓜西米露，自然放凉食用。

3、宜两餐间及运动后吃：两餐间及运动后是最适补充能量，清爽甘甜的西瓜是不错的选择。需要提醒您的是，运动后不宜吃冰西瓜，因为运动后毛孔张开，整个人处于“散发”的状态，此时摄入温度过低的食物易生病。

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