宋美龄活到103岁的秘密
个人日记
“阴阳水”洁肠排毒法
来源：网络
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2003年在美国仙去的宋美龄女士，从40岁起便用此法清肠、直至103岁！宋美龄很注重养生，她学过及尝试过很多养生法，但她最终选择“阴阳水清肠术”作为一生的养生驻颜术，她从40岁起便用阴阳水清肠、直至103岁！ 她为什么选择阴阳水清肠术呢？因为中华民国时期有一位精通中西医学的学者让她知道：
阴阳水清宿便助你长生不老
一，释、道、医告诉我们：“要叫人不死、肠中须无屎”
释、道、医三家有个共同的养生秘诀，是 “要叫人不死、肠中须无屎”。
佛家认为,早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。为了身体健康，要求人们食素，过午不食。道家同样要求人们食素，过午不食，还专门修练一种可以几日甚至几年不食的“辟谷”术以求“长生”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
总之，释、道、医三家都要求，要保持肠中无宿便；认为，这是人体减缓衰老、防止疾病，从而保持“不死”的常用大法。
二，现代医学告诉我们：肠道是人体万病之源1肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似。它们慢慢地侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最终引发各种病症，促使人体衰老与死亡，可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。2结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显现。3人体免疫系统“失灵”，会使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。体内这种长期不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”，Dr. Bernard Jensen（1908 - 2001）的这句名言，充分说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 释、道、医三家所说，“要叫人不死、肠中须无屎”与现代医学认为，“肠道是人体万病之源”完全是一致的。
三，阴阳水清肠方清除宿便食素，过午不食，“辟谷”等，都是上等的“养生”之术。但普通人不能做到食素，过午不食，“辟谷”，又该如何是好呢？我国古代中医里有个“阴阳水清肠方”，给我们提供了一个专门清除宿便，防止结肠功能失调的一个方法。李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》记载：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。 按《易经》的理论：热为阳、凉为阴，此句指的是：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混和均匀便是“阴阳水”。我们把烧开的水凉掉了就是“阴水”，刚烧开的热水就是“阳水”，把凉开水和热开水各半，倒在一起摇几下就成“阴阳水”啦！若在“阴阳水”里再加些盐便成“阴阳水清肠方”了。
具体配制使用方法介绍如下：
[一]阴阳水清肠配制：
过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。说明：1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。 2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。 3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。 4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。 5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！[二]、服用方法：1.早上的5一7点钟，在一个小时内将配制的“阴阳水”分二至三次大口饮完。2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。说明：1. 为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？ 盖此为卯时也。.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。 2. 为什么要大口饮而不是小口喝？ 小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 3. 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
[三]、开始连续三天，可基本排完宿便。1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。 2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！
[四]：效果：1、会排出黑色之宿便。 2、肚腩会变小、腰变细。 3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。 4、有口臭、体臭者变好。5、胃口变好、不再便秘。 6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。 常用此法可“长生”矣！2003年在美国仙去的宋美龄女士，从40岁起便用此法清肠、直至103岁！
文章评论
昆山 张玉兰
谢谢师兄！有机会会试试！