愿听老人言。

                                  幸福的秘密

                             ——读《真实的幸福》有感

《真实的幸福》是美国心理学家马丁.塞利格曼著，之前在网易公开课中听过多堂他在哈佛上的公开课，课程幽默、内容积极，且该书有理有据，事例支撑，自我对照，改善方法，总结性心灵鸡汤，对生活很有指导意义！

一、消极情绪和积极情绪对思维方式有不同的影响，努力控制情绪，并加以利用。

1、消极情绪并不是一无是处的，我们应对外界威胁的第一道防线，它使我们进入战斗准备，使我们战胜或远离危险、失落或侵犯。

2、积极情绪扩展了我们的心智视野，增加了我们的包容性和创造力；积极情绪使我们更健康、更长寿；积极情绪使我们拥有更好的人际关系。

3、你可以根据要进行的工作来选择你的思维方式，设计你的情绪。以下工作可能更需要批判性思维：考试、应对税务检查、决定要开除谁、处理失恋、面对审计、校对编辑、决定上哪所大学、律师的工作，……

积极情绪需要的工作：设计销售方案、增加生活乐趣、考虑一项新事业、决定是否该和某人结婚、从事业务爱好或竞争性不强的运动、创意写作、…….

二、正确对待过去、未来、现在

过去的让它过去，感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。

对于未来乐观和悲观的人对事情有着不同的认识。很容易放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是永久性的，这些不幸的事情会一直持续下去，而乐观的人能够抵抗无助的人，则认为不幸的事只是暂时的。如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是悲观型的人。如果你把不幸的事想成“有时”“最近”把它当成偶发事件，你就是乐观型的人。努力调整思维，做乐观的人。

现在，放弃一些能给你带来暂时性愉悦的感观快乐，如看电视、上网、看电影、打麻将、……。做一些能给你带来让自己满意的事，如：帮助别人、阅读、写作、参加充满智慧的交谈、……，放弃容易得到的愉悦去追求比较费力的满意，刚开始时很难，但是它需要技能和努力，同时因为它要面对挑战，所以它也可能带给你失败。但是通过努力发挥，你会找到自己的幸福感。

三、美德和优势拉近幸福。心理学家通读世界经典，找出放之四海兼准的六个美德：A智慧与知识、B勇气、C仁爱、D正义、E节制、T精神卓越。从六个美德中延伸至24种优势，即A智慧与知识：1、好奇心；2、热爱学习；3、判断力；4、创造性；5、社会智慧；6、洞察力；B勇气：7、勇敢；8、毅力；9、正直；C仁爱：10、仁慈；11爱；D正义：12、公民精神；13、公平；14、领导力；E节制：15、自我控制；16、谨慎；17、谦虚；F精神卓越：18、美感；19、感恩；20、希望；21、灵性；22、宽恕；23、幽默；24、热忱。

通过评估认识自我的优势，每一个都有很多优势，在工作、谈情说爱、游戏和教养孩子中，这些优势可以得以展现，从而使你的生活更加成功。每一天，在不同的场合尽量展现你的突出的优势，以得到最多的满足和真正幸福。

                                      爸妈和小黄

     小黄病好几天了，不吃不喝的，爸妈用心照顾着却不见好。我只好驱车接小黄到城里看病。爸妈和小黄谦逊自觉，从不肯给我添麻烦。上车前，爸爸特意把小黄拉到路边说：“小便！”，小黄不理，爸爸大声嚷：“快小便！”小黄在爸妈的赞扬下终于半蹲着挤了几滴。

     爸妈一直陪伴着小黄。坐车时，小黄依他们脚下。挂水时，爸妈坐在旁边。回家时，互相左顾右盼的。他们就这样过着朴素简单的生活。没有奢侈的享受，每一点细节都是生活态度。

    洗衣机旁边的桶里是洗完衣服排出的水，用来冲厕所。门口的小碗是专门为村里的野猫准备的，吃饭时，它们会来用餐。门口的菜地里长满了黄瓜，随时可以采摘......

    社会在发展，我们渐渐遗失了太多美好，江边钓鱼的人不懂得把没有长大的小鱼放回到江里。餐桌上渴酒的人不懂得点吃到恰当的不浪费的菜。洗浴室里洗澡的人不懂得节省用水。.....

    心怀对大自然的感恩，对生命的敬畏。朴素的爸妈和小黄充满了最朴素的乐观和爱！洋溢着不朴素的幸福气息！

                         不幸的婚姻各有不幸

      林肯的悲剧

     任美国总统的林肯，一生中最大的悲剧不是他被刺，而是他的婚姻。因为林肯夫人，这20多年一直对他喋喋不休，让他难得安宁。她总是抱怨一切，认为林肯一切都不对：他伛背缩肩、走路难看，抬脚放步简直呆板的像个印第安人。数落他走路没弹性，姿势不优雅。还模仿他走路的样子讥笑他，婚后23年天天唠叨这些。她还说他鼻子不直、咀唇前突，外表看上去像个痨病鬼。又说手脚太大，头太小长成直角的样子……

    她暴怒不止语言上，她发泄方式太多了。例如他们新婚不久，租住在一位叫欧莉妇人的房子。一天早晨夫妻俩正在吃早歺，林肯不知做错了什么事，夫人立即暴跳如雷，盛怒下把一杯热咖啡泼在丈夫的脸上。当时还有好多房客在场。

    这些唠叨、抱怨和发怒使林肯改变了对她的态度，后悔自已婚姻的不幸；躲她，尽力避免和她见面。他当律师时，每当周六，其他律师都赶回斯普林菲尔德与家人共度周末美好时光。而林肯害怕妻子没完没了的唠叨，不肯回家。他每年春、秋季各三个月，都跟隨巡回法庭到各地审案，他情愿呆在条件极差的乡村旅舘，也不愿回家面对妻子碟蝶不休的唠叨和抱怨。

     他们的婚姻已名存实亡。

    拿破仑的不幸婚姻

    拿破仑三世爱上了全世界最美丽的尤琴.德伯女伯爵。她的高雅、青春、美貌完全征服了他。他甚至在一篇皇家公告中宣称，即使全国人民反对，他也决不后悔。他们们的婚姻很浪漫。他们拥有健康、财富、势力、名声、美丽、爱情和敬仰。然而这婚姻的"圣火"有如昙花一现，很快成为灰烬了。

    拿破仑三世可以让尤琴当上皇后，给她全法国的财富，和他全部的爱及他皇帝的权威。但这一切却无法阻止妻子的唠叨和挑剔。尤琴无视皇上的命令，不许丈夫有一点隐私。有时，他正处理国务时，她会冲进去；当他正与大臣讨论重要事务时，她也跑去干扰。他担心他一人独处会和别的女人鬼混。她每次唠唠叨旫, 又哭又闹。有时强行冲进丈夫的书房，大发雷霆，辱骂丈夫。致使贵为法国皇帝，拥有无数财富的拿破仑三世，却无一处安身之地。

    托尔斯泰的悲剧人生

　　托尔斯泰是个典型的大男子主义者，认为女人是弱智。他在日记中写道：“我们的生活之所以荒谬皆因女人。”

　　他很难对妻子有温情，而柔情恰恰是天下所有妻子都想从丈夫那里得到的。他喜欢散步，却不愿与妻子一起散步。他不屑于和索妮亚聊天，但妻子和别的男人交谈时，他又愤怒、嫉妒。他每次生病，索妮亚都是悉心照料，有一次连续9个月护理在床边。但妻子得病，托尔斯泰却不屑于过问。

　　在他的日记里，也不乏对妻子充满激情的爱的宣言。对此，索妮亚的解释是：“他爱我，但只在夜里，从来不在白天。”

　　托尔斯泰中年“皈依”新宗教，他憎恨私有财产，同情农民，厌恶自己的贵族生活，要放弃自己的版税，把庄园分给农民。索妮亚则认为他的“整套哲学牵强附会，矫揉造作，完全建筑在虚荣心和出风头的基础上”。他主张像农民那样耕作、生活，却至死过着贵族生活。他宣称要完全戒除淫欲，甚至夫妻性生活，但他却一再使妻子怀孕。连他的哥哥也认为他“虚伪、言行不一”。

　　索妮亚对丈夫的思想没有了解的热望，只是一味地反对。他们的女儿塔妮亚说：“你无微不至地关心他的物质生活……如果你同样关心他的精神生活，他会是多么感动，会百倍地报答你的付出。”

　　1910年10月的一个大雪之夜，82岁的托尔斯泰逃离了他的夫人——闯进寒冷的黑夜不知去向。11天后，在一座火车站，托尔斯泰因肺炎孤独地死去。他临死前的最后的要求，竟然是不让她来到自己的身边。

    狄斯累利的无聊商业化的婚姻

    英国政治家及小说家狄斯累利说：“在生活中，我会做出许多傻事，但我从来不想为爱而结婚。”他确实没有为爱而结婚。他维持单身到35岁，才向一位富孀求婚，而那位富孀竟比他大15岁，头发全白。她知道他不爱她，为了钱财才娶她。因此，他只有一个要求，要求他第一年的时间，她有机会来研究他的个性。一年过了，她就嫁给他了。

　　他选择的富孀，既不年轻，也不美丽，更不聪明。但他是一个天才，在婚姻生活中最重要的事情—对待男人的艺术方面的真正天才。

　　她并不想和狄斯累利斗智。当他和那些妙语如珠的女公爵们斗了一下午之后，回到家里，既厌烦又精疲力竭，而玛丽安的家常话却能使他轻松。他愈来愈喜欢家，家变成一处他可以不需要斗智斗力的地方，并且淋浴在玛丽安宠爱的温暖中。跟自己高龄太太待在家里的时间，成为他生活中最快乐的时光。她是他的助手，他的亲信，他的顾问。每天晚上他都急急地从下议院赶回家去，把一天的新闻告诉她。而且最重要的是不管他做什么，玛丽安都不相信他会失败。

　　尽管她在公众场合显得又笨，注意力又不集中，但他从不批评她。他从来没说过一句斥责她的话，如果有人敢讥笑她，他马上站起来激烈地为她辩护。他经常说玛丽安是他一生中最重要的人。

    俞平伯的旧式婚姻

    俞平伯是著名的“红学大师”，18岁那看，尚在北京大学读书时，奉父母之命娶了新娘，新娘许宝驯大他四岁，是一个裹小脚的旧式闺秀。“五四”运动后，逃离旧式婚姻是一种潮流，像俞平伯这样风流倜傥的年轻人，爱情该是轰轰烈烈的，千回百转。这是桩不被看好的旧式婚姻，他们一走就是一生一世。

    许玉驯清秀纤细，温柔贤淑，有细细的眼风和清脆而绵软的嗓音。她的脚虽然裹小了，但出名门的她，自幼受到良好的家庭教育，琴棋书画无一不通，能填词作曲，尤擅唱昆曲。

   北大毕业后，俞平伯拒绝了外面的绵乡前程，回到妻子的身边，至此从未离开过妻子，相伴60多载。

    林肯总统蜷缩在暴力婚姻的角落里；拿破仑三世的妻子美貌、青春无法修复猜忌、妒忌带来的伤害；没有温情的婚姻毁灭文学天才托尔斯泰；狄斯累利首相因为有爱，商业化的婚姻可以并不庸俗；即便有距离，因为够优秀，俞平伯的妻子留住了他的心。

    他来了，因为你的青春和美丽。他走了，也许和你是否还有青春无关。你是否意识到：你的唠叨将婚姻推进坟墓；你在他身上试图所做的改造让他很痛苦；随意的批评让他很厌烦。......

    幸福的婚姻总是相同的,不幸的婚姻各有不幸。

                            轮回

     最近和几个信佛的朋友谈及“轮回”，她们坚信生命的轮回。美国心理学家大卫威尔科克发表了很多演讲谈轮回和善念的力量，企图用科学的方法来证明“轮回”的存在、善念的力量。越来越多的人相信生命的轮回。

    佛很聪明，总能一眼就看透事物的本质。世间一切的现象都离不了轮回循环的道理，宇宙物理的运转是轮回，善恶六道的受生是轮回，人生生死的变异也是轮回。宇宙物理的自然变化，譬如春夏秋冬四季的更迭，过去、现在、未来三世的流转，昼夜六时的交替，是一种时间的轮回。东西南北方位的转换，这里、那里、他方、此处的不同，是空间的轮回。综合看来，我们日常生活中的种种现象，何尝不是轮回现象的体现?譬如风起云动，凝聚成雨，雨水被太阳蒸发成云，云再转变成雨，如此周而复始，都是轮回的现象。你又怎么轻易否定生命的轮回呢？

    在我眼里佛的智慧远大于法力，他无处不在，想教给世人善念、正道。世人却迷恋他的法力，慎言踱行，修身养性却是为了今生的荣华，来世的富贵。

    如果有轮回，来生再投胎做人，就一定比做鸟，或做鱼快乐吗？今生的困惑、痛苦、眼泪太多，不如来生做鸟或鱼，也许不自知，但请别忘记自己最初选择，才能懂得简单快乐的乐趣。

    如果有轮回，我还记得起现在的我吗？再轮回，我又是另一个我，忘记了今生的自己，重新解读这个世界，一个新的起点。今生播种下的因，来生收获了果，有快乐有悲伤，无怨无悔的坦然接受，因为这就是生活。

    如果有轮回，请彻底忘记我。看多了痴男怨女的眼泪，每一次分手，总是苍白的承诺：“今生无法相守，来生一定等你。”这样的场境，我总是一边流泪，一边在内心撰改台词：“今生无法相守，来生请彻底忘记我。”可以看得到的今天都无法把握，何谈不知是否存在来生呢？如果决定放手，就彻底放了吧！让对方的生命更加自由，不要再羁绊他（她）的生命。

    如果有轮回，我愿用今生修一个来世不一样的我，金钱、地位无法左右的我，超凡脱俗、美丽聪慧的我。

    佛法的轮回说，是以人为的作业的升沉为根本，取决于各人本身的行为，启示人们要自己掌握自己的命运。不是消极忍受，而是积极地争取身心自由。放下轮回，今生的自己只有一次，净化精神、灵魂，下一个轮回，生命更美更纯粹！

                                       心动，婚礼

   惊天动地的音效戛然而止，音符如溪水般清澈流淌，灯光下新娘就这样缓缓走来，清雅的鲜花、雪白的婚纱、玫瑰花般裙尾、鲜艳美丽的笑颜。灯光下，步入红色地毯前，新娘和母亲深情拥抱道别。台下的我眼睛湿润了，想起我出嫁时，母亲红红的眼睛，怕别人笑我，于是偷偷试去眼角的泪。

    ......

    这是一段浪漫的MV，新郎和新娘用自己的视角和语言编织着美丽芬芳的浪漫故事，让人羡慕。故事的最后是主角的成长照片，那蹒跚的孩子已经长成了顶天的男子汉，母亲已经老去，风华不再，看着曾经那么美丽的母亲的脸，台下的我眼睛湿润了，又偷偷试去眼角的泪。

    ......

    信仰在这里是一道仪式，新郎新娘将手放在圣经上宣读彼此的誓言，不知道为什么，我的眼睛又湿润了，誓言总是简单，需要多少生活的沉淀来完成，谁又能说得清呢！

   ......

每一次参加婚礼，在音乐的渲染下，我总是变成易感的小女孩，动不动湿了眼眶。朋友说：不要羡慕别人的幸福，幸福在不同的阶段有不方式，不必刻舟求剑地寻找，也许拥有就是幸福...... 许久，我突然明白，那些闪动的泪，并不是在羡慕别人的幸福：婚礼不仅是一场仪式，也是生命中的里程碑，让人想起太多的过去、现在、未来......

                                       友谊似阳光

    我挽着她的手臂在商场闲逛，阳光透过玻璃天窗洒到我脸上，我对她说：“阳光好暖呵！好像阳光一照，瞬间的暖意就润到我身上了。”她笑道：“你现在成诗人啊？”我无语！这的确是我的感觉，原来诗人的情怀是瞬间萌生的。

    我看了她一眼，有时感觉到有些心疼，她微笑时眼角的皱纹，举止间眼中闪烁的无奈，沉默时落寞的情态。曾经那么美的女孩，十五、六岁时的她大眼睛，肤色白皙，身材高挑，是我们班最漂亮的女孩子，我们一起坐在教室的最后一排，整天脑袋贴着脑袋讲小话。老师一怒之下，把我们拆开，一个坐最左边，一个坐最右边，我们只好把讲小话改扔纸条。起绰号、看小说、聊电视、喝啤酒、......那个青春期我们一起干过多少“坏”事呵？

    最初工作，我们一起假装小资，一有空就聚在安静、雅致的餐厅里，聊天、吃饭，总有说不完的话。不知道她是否还记得有个圣诞夜，我们一起西餐，出门时飘起了漫天飞舞的雪花，我们在雪花中漫步。雪落了她一身，落了我一身，湿润的脸分不清是融化雪花还是感动的泪。

    我结婚时，她是我的伴娘。身材高挑的伴娘很是抢风头，人们夸奖她的美丽，以至于我后来常常批评她在我的婚礼上的表现，但实质上我一直很骄傲她的美丽。

    我三十岁生日时，心情非常沮丧！却意外收到了一大束百合和巧克力，百合的香气夸张地弥漫了单位的整幢大楼（她特意让送花的人楼上楼下跑几趟地找我），于是，我在整幢楼的的羡慕眼光中分派巧克力。......

    这就是我的好朋友 ，她的青春期就是我的青春期，她的生活就是我的生活。她伤感时，我的眼角会红，但我扭过自己的脸，不想让这样的情绪影响到她。她快乐时，我会旁若无人的大笑，任她紧张的四下张望。

    生活总有风雨，一切都在变化着，但有些东西永远不会改变，就像我们的友谊，永远像阳光，总是煜煜升起，照射到心里时，天再冷也感觉得到温暖！