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【睡眠能力】专题系列文章之004

妈妈拼命哄，宝宝玩命哭，对于哄不睡宝宝的妈妈来说，最希望的莫过于能天降神器，既能让宝宝快快安睡，又能让自己解放出来。

在给妈妈们做睡眠咨询的时候，很多妈妈都问：“Jessie老师，有没有什么哄睡神器，用了宝宝马上秒睡的？现在只要不给奶，宝宝就根本不睡，要疯掉了！”我特别理解妈妈们的心情，因为我家恩妹在出生后也曾经历过让我崩溃的哄不睡的日子。抱着睡、背着睡，我和奶奶、外婆“三班倒”的接力哄，但最后都败下阵来。

宝宝的睡眠能力发展到自主入睡的阶段前，要经历“看护人哄睡”和“宝宝自己安抚入睡”两个阶段。这里的“宝宝自己安抚入睡”阶段大部分都是借助了这些哄睡神器的帮助，那我们就来看看到底有哪些哄睡神器吧？

1、手指

这个手指，可以是宝宝自己的手指，也可以是家长的手指。在恩妹还不到两个月的时候，在宝宝吃完奶后，我都会用洗干净的小拇指代替乳头塞在恩妹的嘴里，她吮吸着手指很快就睡着了。两个月后恩妹会把小手放到嘴巴里吃，在睡前或要接觉的时候，我都会帮把小手放进嘴边，让她自己顺利的吃上小手，很快我就从人肉安抚奶嘴这角色里解放出来了。

曾捷Jessie贴示：新生儿在出生后由于受到吮吸反射的影响，吮吸在进食以外，还肩负着安抚的重任，因此很多妈妈对于不断吮吸乳头的宝宝感觉摸不准，宝宝到底吃饱了没有？（具体内容，请详看《宝宝咂嘴就喂奶，小心过度喂养》一文）因为在睡前宝宝需要通过吮吸来安抚自己，使自己能够放松入睡。手指作为乳头的代替品，既能满足宝宝的吮吸需求，又能将妈妈从人肉安抚奶嘴的角色里解放出来。一般不到2个月时，宝宝就会吮吸自己的手指来安抚自己了。

2、襁褓

恩妹特别喜欢抱睡，只要抱着，就能睡得香甜且时间很长，但只要一放下，秒醒！但经常这么抱着也不是办法吧？没1个月就得了抱婴手了！如今，作为卡普博士《快乐宝宝》的课程导师，我要把这个1平米的哄睡神器襁褓巾介绍给大家。正如很多妈妈在我的辅导下开始使用襁褓巾后感慨到：别看就这么一块布，还真管用！

曾捷Jessie贴示：宝宝出生后，身体由于紧张蜷缩，仰躺时会让宝宝感觉失去平衡而容易惊醒。而抱和包裹可以让宝宝找到类似于在子宫内的包裹般的安全感，因此可以让宝宝睡得更安稳。但襁褓法比较适合3个月前的婴儿使用，且要注意白天醒着的时候不要使用，应尽可能让宝宝活动四肢和运动。个别宝宝3-4个月后可能还需要使用，但最好在《快乐宝宝》的课程导师指导下使用。

使用时应遵循：刚开始全身包裹-----单侧手臂包裹----不用包裹逐渐过渡。有些聪明的妈妈发现，睡袋似乎也有与襁褓相似的功用，是不是呢？对于某些宝宝来说确实如此，但睡袋的用法与襁褓相同，从较紧身窄小的睡袋向不妨碍宝宝活动的宽松款过渡。

3、小抱枕

“哎！宝宝怎么老是一惊一乍的睡不安稳呢？”很多妈妈都有过同样的经历，好不容易哄睡的宝宝，被一点风吹草动就吵醒了，这真是妈妈心中永远的痛。那尝试用一个小抱枕给宝宝抱着试试看吧？让宝宝抱着小抱枕侧睡，宝宝既能调整睡姿睡得更舒服，又能减少因莫罗反射引起的惊乍而导致的惊醒，还能让宝宝获得安全感，一举三得。

曾捷Jessie贴示：3-4个月以前的婴儿和惊吓反射没有很好抑制的宝宝，对声音、光线和震动特别敏感，容易一惊一乍、干扰睡眠。让宝宝抱着小抱枕能够较少因外界刺激而引发的一惊一乍，宝宝可以睡得更安稳。但是，能够自主翻身前的宝宝应谨慎使用侧睡，侧睡时一定要有看护人看护，否则不慎翻转可能导致窒息等。不单是小宝宝喜欢这一睡姿，连大宝宝也喜欢呢。小抱枕的选择应该选择短小的糖果枕，使用软软而不易脱毛的面料制作。宝宝抱着小抱枕时请注意抱枕的上端不应高于宝宝的下巴，以免堵住宝宝的口和鼻等。

4、电吹风

“Jessie，你不知道，我家宝宝总是不肯睡觉，每次哄睡都得要开着电吹风。宝宝听着电吹风的声音，几分钟就睡了。”你是不是觉得脑洞打开？如果在你耳边放一把整呼呼吹风的风筒，估计你不是睡不着的问题了，而是简直要疯了！可是，这真的是哄睡神器！

曾捷Jessie贴示：很多新生婴儿特别依恋妈妈子宫的环境，对于刚刚来到地这个光怪陆离的世界简直无法呆下去。类似羊水晃动电吹风、吸尘器、流水等声音，让他们感觉又回到了安全、温暖、嘈杂的妈妈子宫，他们很快就安静的睡去。这就是《快乐宝宝》的课程上常用的白噪音。这些白噪音可以激发宝宝的镇静反射，但是该反射一般3-4个月时消退，因此这个神器对于4个月以上的宝宝就没什么用了。

我们使用白噪音时，声音应从大到小、从近到远逐渐过渡。个别4个月以上的宝宝，在一些特殊情况下可能还需要使用白噪音，但是最好咨询《快乐宝宝》的课程导师（王荣辉老师、何慧慧老师和我都是该课程导师）。宝宝不能在正常声音环境下入睡，对类子宫环境的依赖，使他们的感官能力发展需要加强的信号。因此虽然有电吹风这一神器，但我们更应该关注宝宝听觉感官的发展。

5、安抚小海马

说起安抚小海马，咱可不是给费雪打广告哈！但是据说这个小海马是费雪卖得最好的产品，不过我更喜欢她家其他的玩具，品质和设计真的没得说。

曾捷Jessie贴示：随着小海马的灯光从明到暗的变换，音乐声音从大到小直至停止的播放，宝宝的情绪也跟着小海马的灯光和音乐从活跃到放松直至进入睡眠。宝宝的情绪舒缓是入睡的关键条件之一，小海马的灯光和音乐还能令宝宝的视觉和听觉得到更多刺激，让宝宝感觉到疲倦、增加睡意。

在宝宝能够自我安抚入睡之前，这些哄睡神器不过是哄睡的一个辅助，快速高效哄睡还需要妈妈为宝宝营造合适的睡眠环境、准确把握宝宝的入睡时机、帮助宝宝舒缓情绪和放松身体。俗话说：高手在民间！说不定您正在用一种独特的哄睡神器，赶快在评论分享吧！

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