彩虹如烟

 “羽步、三直步”的前进、后退的技术 羽步的跟掌关系：跟、掌、掌。 三直步的跟掌关系：跟、跟、掌。 

脚法： 男伴后退，跟、掌、掌。 女伴后退，跟、跟、掌。 
           所有人前进：（从羽步开始）跟、掌、掌；跟、跟、掌。 

 脚的的节奏：慢、快、快。 身体的节奏：快、慢、慢。 注意脚的节奏和身体的节奏是不一样的。

在狐步舞里，我们的脚永远走两条线，成人训练中经常误走成一条线出现“蒯脚”现象。 前进时，我们的脚尖一定是向前的，身体从髋以下，始终是向前或向后， 切忌髋以下部位随身体做转动。 

     音乐的处理： one，要重心到位，走两拍；three,不要拖节拍；four（n）,n要身体回正。“回正”即“还原”：每一小节结束时，我们的身体都要还原。
 

2.    锁步+撇转

3.    （反式）双左旋转+撇转

4.    后退三直步
 

（反式）双左旋转，就是男伴跳“双左旋转”的女伴动作，女伴跳“双左旋转”的男伴动作。
在狐步舞中，有一些动作是可以相互转换的练习（注，不是所有的动作）。从不同角度去跳某个动作，会出现不同的赛场效果。 

音乐很煽情：其实你不懂我的心: