苹果

      食物中确实存在着补气的食物，如人参、黄芪 、山药等。这些补气的食物有向上升发的作用，吃后能令人明显的有精神，有劲。但是身体虚弱的人多数都是虚不受补的 。上述那些补气的食物多数都不能吃，一吃就上火或胸闷、气堵、胃胀、腹胀等，特别是有头面部慢性炎症的人，只吃补气的食物，容易加重炎症。还有就是身体内寒湿的人经络多数不太畅通。也不宜多吃补气的食物，吃后同样会出现胸闷、所堵的现象。用补肾的食物代替补气的食物， 效果同样好，还不会出现身体不适。     

       在补气食物中，山药的作用较为平缓，能补中益气、长肌肉、止泄泻、益肺固精、强壮身体。对身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚痨咳嗽、遗精盗汗、妇女白带过多等都有治疗作用。

      山药可以烧汤、炒菜或煮粥吃，还可以将山药在粉碎机里打碎后做成糊吃，更便于消化吸收。

                                       体内寒湿重的人吃山药后出现胸闷、腹胀时，就要少吃了。