生孩子不是变老，而是可以变美丽，只要你照做！

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生小孩阶段 

1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。

 2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强） 
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。

★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 

●为什么要绑腹带？ 

子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。 

（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。） 

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 【 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】

●该挑选什么样的腹带？ 
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。 
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。 

● 如何使用绑腹带  

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●捆绑和拆卸时间 

1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带； 
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭； 
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧； 
4.入睡前请将腹带拆下备用。 

●注意事项 

1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用； 
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。 


●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。 

●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。 

●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。 



【坐月子阶段】 

维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，坐月子到底重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！ 

嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。 

正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。 

反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！ 

既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？ 

坐月子注意事项 
１、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩 
（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根） 
2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 
3、忌口： 

●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶 

●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 

●洗澡和洗头注意。 

按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 

●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担 

4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根） 
5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥

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关于母乳喂养 
●为什么要母乳喂养？ 

　营养更丰富 因为普通牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质 

每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制的，宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质 

剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养，因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养 

母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好 。

母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌 

母乳喂养可以治好乳腺疾病 



●妙招为产妇催奶 

妙招一　热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，“痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛”） 

 妙招二 花生羊肉猪脚汤（一定要去掉花生中间的胚芽，胚芽有毒 很苦） 

妙招三 芝麻油鸡 

 
● 母乳喂养常见误区 

误区1　以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。 

误区2　小孩生下来第一天就喂奶，其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。 

误区3　担心宝宝饿喂奶过多 其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。

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