我总结几种精力汤和果汁搭配与食材用量
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葡萄（一半） 西红柿 胡萝卜（少点）共150克加水250ml
芒果 菠萝 香蕉 共120克加水300 ml
火龙果100克 香蕉50克 酸奶200mL 水100mL高速20-30秒即可(也适合血压高的人群)
猕猴桃100克加纯牛奶250mL（酸奶也可）。（养胃消炎）
以上的果汁类都是一人量，打出500mL
都是可以用来加餐。
蓝莓：含有抗氧化力极强的花青素，可保护细胞不受自由基攻击，含鞣花酸，能抑制癌细胞生长，丰富的果胶可以舒缓腹泻和便秘，单宁酸可以减轻消化系统发炎。还有对肾脏内微血管的强化作用。
苹果，是一年中最常见的水果，含游离型黄酮类化合物的比例较高，更易被人体吸收，有较强的抗癌作用，丰富的果胶和可溶性性纤维能清除人体肠胃中的坏菌，破坏癌细胞生长所必须的酶，对胃癌细胞生长有抑制作用。
热的精力汤
红枣去籽4颗 煮熟黑豆60克 糙米饭40克加热水250 mL。一人份
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