来源：中国青年报；作者：韩浩月
某天早晨自然醒，窗帘被晨风吹起，忽觉凉风顽皮，空气里弥漫着花香和鸟叫，小女儿在她的小床上以标准的萌姿熟睡着。此刻觉得幸福，也知此心情短暂，果然没用几十秒钟，这从天而降的快乐便淡去，因为白昼已至，我们又将冲进人海，开始拥挤忙碌的一天，但我心深知，能有这样瞬间的体会，足以抵御抑郁。
抑郁人人有，按轻重程度依次可以划分为：不高兴、不开心、郁闷、苦闷、压抑、沉重、沉痛等。因抑郁症而自杀，则是身陷情绪闭环无法走出。我能想象到那种黑暗与无助，因为的确有过这样的体验：一扇黑色的大门伫立在那里，随便用手敲几下，它就会敞开欢迎新客人。这时候一定要有个声音提醒：不能敲啊。
这几年听说的抑郁症，多发生在男人的身上。女人在情绪方面，有天然的自我调节能力，男人在这方面差了些。和以往相比，社会现实给男人施加的压力要多不少，同时男人的自我施压也是他们活得不快乐的缘由所在。无处不在的外压，和日夜不停息的内压，让男人无处可逃。外压是无解的，想要不抑郁，就只能自我解压。
解压最简单直接的方式就是活得粗糙一点。一位网友说，觉得郁闷了，去码头扛一天大包，累得像条狗似的回家，喝点酒倒头就睡，根本没空抑郁。话糙理不糙。心理敏感是好事还是坏事？这要看怎样去处理，敏感的人可以感受到日出日落、花开花谢等自然变化带来的美好触动，也会为流水有意、落花无情等小事感到悲愁。当内心的敏感过剩的时候，可以通过生活方式和思维方式的转变，让适当的粗糙感冲刷掉消极的情绪。
我一直觉得，人是存在心灵与大脑两个思维运转体系的，当大脑被无数好的坏的信息影响着的时候，心灵却本能地想要维护孩童时期的纯真。哪怕大脑被世俗改变得精于算计、庸俗不堪的时候，心灵依然向往纯真与快乐。而当心灵与大脑产生纷争，在往相反的方向产生拉力的时候，人就很难承受撕裂感的产生，不知道该听从哪个才对。
听从心灵，是摆脱现实窘境的最好方式。如果真的爱文学或音乐，那么文学和音乐就能带来快乐。如果真的爱杯中物，那么饮酒唱歌就能带来快乐。如果真的爱一个人，那么这个人一定会让你快乐……哪怕你的心灵是爱钱呢？努力赚钱也会让你开心，把爱投入到一个人或一种事物身上，把爱的感受分享出去，心灵就有了寄托，有了生长的土壤，当心灵强大，胆怯自然会退下。
爱，让人心生牵挂，让人感动、感激并感恩，爱让人不舍得离开，爱会带来强烈的信念。爱可以具体到一个一个的小的点上，也可以宽泛地存在，爱生活的细节，爱自然里的草木，都会壮大人的存在感。“世界以痛吻我，我要报之以歌”，这是属于男人的境界，唯有践行，才会越活越勇。（来源：中国青年报 韩浩月）
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