不得不知的穴位秘密
个人日记
感恩你来到我的空间，打开我的日志，我是玫溪，80后美女，曾是主持人记者，现是全职妈妈。你知道如何能让自己的宝宝少生病吗？我能教会你的就是提高宝宝免疫力，不打针不吃药迅速康复。为了宝宝和家人身体健康，正行走在中医养生的道路上；为了吾心安宁，嗅闻世间真性情，正行走在修行的道路上，期待与你相遇！
昨天晚上分享完课程，很高兴很多小伙伴都觉得有价值，这就好呀，只要可以对大家有点帮助就好了。
好多人找我聊天，问我鼻炎，皮肤，孩子发烧的调理方法，也有很多问我私聊好友,和人沟通的技巧，可是呢，就是没有人找我买眼贴，哈哈，好失败啊！
今天就和分享一下我常用的几个养生穴位吧。
1、百会穴
百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
2、涌泉穴
涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
3、关元穴
关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意：不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
5、膻中穴
膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
昨天晚上分享完课程，很高兴很多小伙伴都觉得有价值，这就好呀，只要可以对大家有点帮助就好了。
好多人找我聊天，问我鼻炎，皮肤，孩子发烧的调理方法，也有很多问我私聊好友,和人沟通的技巧，可是呢，就是没有人找我买眼贴，哈哈，好失败啊！
今天就和分享一下我常用的几个养生穴位吧。
1、百会穴
百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2、涌泉穴
涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3、关元穴
关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意：不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
5、膻中穴
膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。
每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
注意：揉的时候四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推!
学到了吗？如果学到了那就抓紧用起来吧。
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文章评论
智慧有约
支持玫溪
珠珠
最近每天睡觉感觉脚有风，这个要按摩哪里
果凤凰
姐姐精通医理。好专业
無染紅梅
养生穴位！谢谢玫溪的分享！
尧慧
对中医穴位有兴趣的，可以看看哦，这个不错
果主
很好的方法，学学吧！