温雅

                                                                                                             

任何可以把你逼着回头去省思自己的人和事，都是你最好的老师。包括：无情的伴侣、劈腿的配偶、重大的失落、疾病、严厉的上司、难伺候的公婆，只要你因他们而学会尊重自己甚至爱自己，你的苦就没白受。上灵修课、看灵修书，都不如这些大师给你受的气来得有效～如果你有自省能力的话！

为何道理都明白，却做不到？答案：“理可顿悟，事需渐修”。渐修的步骤：1、看见并承认自己该修的部分。2、决定去修！3、去改变！4、去改变！5、6、7、8、去改变、去改变、去改变………
 

和父母在能量上不牵缠有几个步骤，或是说境界吧！1、不需要迎合父母。 2、不需要父母接受、认同。 3、不需要父母爱你。 4、不需要父母快乐（尽力做你该做的事，如果他们还是不快乐，就随他们去吧！至少你自己可以快乐！）这样你才能真正的长大，能够真正的爱父母、照顾他们！

很多时候我们的思考都是没有必要的，大脑喜欢在问题上琢磨，就像小狗爱啃骨头一样。当你觉察到自己又陷入不必要的思考模式时，立刻把自己的注意力收回来，放到眼前与你同在的一件事物上，或是你聆听当下的声音，比如说窗外的汽车声、房间里的空调声，让这些声音把你带回到当下时刻，回到此时此地。
 

 
我原谅接纳我自己的猜疑心。我原谅接纳自己的贪心和小家子气。我原谅接纳自己的炫耀和施恩图报的嘴脸。我最需要原谅和接纳的，是自己看到这些以后而升起的自我厌恶和羞耻感。无条件的接纳和爱自己，所有这些因为匮乏而引起的个人缺点都会转化！

看了书、上了课，为何我的生活、惯性还是完全没改变？智者回答：老师或书上的教诲，仅仅聆听甚至熟记，是不够的。如果你没有为了在日常生活中应用每一个字而艰苦奋斗，就不要抱怨没有取得进步。所有真正的进步都是不可逆转的。你觉得没有进步只是说明那个教导没有被带进你的内心完全转化为行动。