小康[em]e257919[/em]伊的

 真心想喝胶原蛋白粉的姐妹注意啦

 很多人都问我，胶原蛋白粉到底能不能让肌肤变得更漂亮？今天 小和 就和大家解释一下到底能不能让肌肤变得更美更漂亮。

 　我们都明白这样一个简单的道理：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程！”22岁左右以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，肌肤组织萎缩，塌陷，肌肤就会显现干燥，粗糙，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象，因此补充胶原蛋白是解决一切肌肤衰老问题的根本之道，只要内服外用，才能真正做到延缓衰老。

　常见的天然食品中含胶原蛋白的主要有燕窝，猪皮，猪蹄，牛蹄，鸡翅等，但是这些食物中的胶原蛋白分子量太大，吸收极少，再说燕窝价格昂贵，不是一般人能长期服用的，肉皮等属于高胆酷醇食品，长期食用会引发心脑血管病等，还会发胖，变成猪猪。  

按照亚洲的人体所需要胶原蛋白标准，每天人体需要补充5克左右。经换算相当于5千克猪蹄，呵呵，谁又能每天吃5千克猪蹄呢？

　　胶原蛋白不是单纯的美容作用，它对人体的骨骼等都有保健作用，作为女性，现在社会压力也大，我觉得我们可以从适当补充胶原蛋白开始，健康并美丽着，这样的美才会永恒的！

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    一：通常我们将胶原蛋白粉的补充与美容养颜联系在一起，是的，它有美白保湿，改善肤色，消除色斑，紧致肌肤，修复细纹等作用，其实我要说的是别让胶原蛋白的流失偷走你的健康，人进入中老年后，骨骼里的胶原蛋白质量越来越差，数量越来越少，胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地锁住就要流失的钙质，没有这张网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。因此及时地补充胶原蛋白也是维持关节和骨骼健康的最佳办法之一，最科学的方法是先补胶原蛋白再补钙。

　  二：胶原蛋白真的能够丰胸吗？

　　胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系，固定在身体上避免下垂的“绳索”，在结缔组织中胶原蛋白与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体系挺拔体态的物质基础。只有不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证乳房丰满，挺拔。所以补充胶原蛋白石从根本上营养乳房的关键措施！

    三：担心吃胶原蛋白粉会变胖

    这里很多人怕有激素的胶原蛋白吃了人会发胖，确实这样的，所以我们要选择无添加无激素的胶原蛋白粉，不仅能丰胸还能减肥呢！ 

  

胶原蛋白的适用人群：

健康人群

亚健康人群，如易疲劳，睡眠不好，记忆力减退，未老先衰的人群 

皮肤粗糙、多斑、起皱，弹性差、光泽度下降，面部以及全身肤色暗黄粗糙的人群 

骨质疏松、长期补钙效果不明显，需要增加骨酪韧性的人群 

患有关节炎、关节疼痛的人群 

肠胃不好，消化系统有疾病的人群 

身材偏瘦、曲线平坦、女人味不浓的女性 

身体弱小，不够健壮的男性 

术后康复，需要补充营养的人群

 

 最后如何识别胶原蛋白的好坏：质量差的胶原蛋白有股难闻的臭哄哄的腥臭味，品质好的胶原蛋白只有淡淡的鱼香味哦~~~

看胶原蛋白的颜色

 优质的胶原蛋白粉色泽呈现乳白色，并且粉末的颗粒均匀细腻。如果颜色偏黄，一般说明胶原蛋白的纯度不够。如果颜色过白，则说明可能使用了漂白剂。

 

闻味道

市面上的胶原蛋白大多数由猪、牛皮骨以及普通的海鱼中提取，此类优质的胶原蛋白一般有淡淡的骨香，没有其他异味。高级的胶原蛋白则多从无污染的深海鱼皮中提取，在溶于水后，会稍稍有淡淡的鱼腥味。没有淡淡的腥味或是腥味过重，都说明其原料可能存在问题，或是添加了其他物质。

 

看水溶性

优质的胶原蛋白粉剂在35℃到40℃的温开水中可以迅速溶解。溶解后的胶原蛋白没有沉淀和杂质，一般上部呈无色透明状，而底部为金黄色。如果水中有油状漂浮物，说明其中含有脂肪；如果水中有沉淀，则说明胶原蛋白的纯度不高。

 

看成分

在购买胶原蛋白时，我们应该选择有效氨基酸含量较高的产品，如：（羟）脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。优质的胶原蛋白产品这些氨基酸含量都比较高。我们要知道，优质的胶原蛋白不应该含抗生素、胆固醇、脂肪、重金属、防腐剂等不良物质。

 

分子量

 

国内外学术界已拿到充分的临床试验证据，证明小分子（小于1000道尔顿）胶原蛋白在口服吸收及外用护肤方面都有明显的效果。分子量在2000—3000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。

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