练瑜伽必看，超强减脂

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30秒瑜伽动态图，超强减脂，练瑜伽必看！ {uin:1762813740,nick:瑜伽,who:1}
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天～



1、双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。



2、双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。



3、单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难.



4、并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。



5、前后腿分开，这个动作注意用力在前腿





6、这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！

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