乐天老师

 王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差？”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。

❥每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？

早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。

“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！

❥早上还有哪些忌讳？

刚才小编也说了，早上是一个比较特殊的时期，别说内脏功能了，有些变化甚至咱们自己都可以测量出来，不信大家可以做做下面这个实验：

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睡觉前量一量体重，睡觉起来后再测量一次

睡觉前量一量身高，睡觉起来后再测量一次

你会惊奇的发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显！这个现象显示，人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。

所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外，早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题，如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼！

总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。

❥ 怎样喝水最科学？

最后小编给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，小编总结如下：

1、 少喝碳酸饮料

主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

2、 不要边吃饭边喝水

水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。

3、 不要等口很渴再喝水

口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

4、 运动完别猛喝水

运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

总之，喝水这个事情确实有学问。据小编所知很多人都是有早上喝凉开水习惯的，建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆，肯定比凉开水对健康更好。视频中专家说早上坚持喝凉开水的人，少则一两年，多则四五年，身体肯定要出毛病，不管怎么说多注意一些肯定也是没错的。

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