自我成长分享第1篇：为自己负责
幸福人生
坦白说，写这篇文，我有点忐忑，因为可能写完了，发出来。有可能一些不明所以的朋友会来关心和安慰。其实，这些我都不需要，我只是把我真实的生活记录下来。如果，我的记录对看文的你有所帮助，我会很高兴~
读了很多书，上了很多课。各种书都在说，各个老师都在说，要为自己负责。可是到底怎么 才是为自己负责，当情绪爆发的那一刹那，当仇恨滔天的一瞬间，哪里还有什么为自己负责，恨不得把对面那个人千刀万剐。前天，在一场激烈的吵架后，我体验到了一些为自己负责的端倪，记录出来。
我一直认为自己是个理智又克制的人，在吵架的时候也不会失控，虽然非常非常非常的愤怒，但总不会肆无忌惮的宣泄。但后来发现，那不是什么理智和克制，只是我不敢，为什么不敢，是内心的不安全。也许肆无忌惮的宣泄后，会有我无法承担的后果，那种失控的感觉是我所不能承担的。
2天前，一场源于鸡毛蒜皮小事的争吵，过程很激烈，在强烈的愤恨中，我体验到内心有一股无比委屈的情绪，我停止争吵。安顿好孩子以后，我跑到卧室，关上门，开始观察和感受自己。
起初，我感觉到，在心的位置，有一堆巨大的东西堵在那里，但是出不来，没有办法释放。，我做了一个决定，决定不管别人的眼光，感受，尽情的宣泄。我准备好一大包纸巾，放好我最喜欢的千与千寻的主题歌，然后开始哭，带着意识看着自己哭，开始总是没办法大声哭，就默默的流泪，小声的哭，总是有个东西在挡着我，我就看着那份不敢哭，不能哭，然后慢慢我越哭越大声，越哭越恣意， 最后像个孩子般嚎啕大哭。在哭的过程中，我毫无怨恨，就感受着内心的那份悲伤和委屈，完全没有把对方牵扯出来，在哭的过程中我也真真切切看到了童年那份不断的被要求，被苛责。看到我内心对一份包容和安全感强烈的需要。在这个过程中，我内心是有一份宁静在的。在哭的时候我还做了个乱语静心，边哭边用乱语把头脑里冒出来的话往外丢，有一种很畅快的感觉。
以前在难过的时候，真的很想对方来安慰一下，但这次，真的没有，就感觉，谁也不需要，谁也不要来打扰我，让我自己和自己呆着。
哭了大概40分钟之后，嗓子也哑了，眼睛也肿了，纸巾也扔了一大堆。我闭上眼睛，打了一会坐。起来去洗了个澡。感觉很舒畅。虽然还有点残留的小情绪，不想搭理对方，但是已经没有那么强烈的怨恨了。
我想，这就是我目前能做的为自己负责。一直以来，习惯性的把责任都推到对方身上，是件很容易做到的事情。是你！都是你！ 就是你那样的态度，说了那样的话，让我有那样的感受。 这样做太容易了，过去的30年，我一直这样做的不是么？ 当然，也可以继续这样做下去，再做30年甚至更多。可是，如果想要真正的改变，就真的是要对自己负起责任来。就算吵架的时候你来我往，锋芒毕露，那至少，吵完了，心里那份无处安放的情绪，要自己照顾好。
然后，这个然后非常重要！
然后，我有了一个发现。发现儿子对于哭泣这件事开始放松，这个发现，其实解开了我这6年学习并实践陪伴孩子成长过程中的一个非常大的困惑，明天再展开来讲。~
读了很多书，上了很多课。各种书都在说，各个老师都在说，要为自己负责。可是到底怎么 才是为自己负责，当情绪爆发的那一刹那，当仇恨滔天的一瞬间，哪里还有什么为自己负责，恨不得把对面那个人千刀万剐。前天，在一场激烈的吵架后，我体验到了一些为自己负责的端倪，记录出来。
我一直认为自己是个理智又克制的人，在吵架的时候也不会失控，虽然非常非常非常的愤怒，但总不会肆无忌惮的宣泄。但后来发现，那不是什么理智和克制，只是我不敢，为什么不敢，是内心的不安全。也许肆无忌惮的宣泄后，会有我无法承担的后果，那种失控的感觉是我所不能承担的。
2天前，一场源于鸡毛蒜皮小事的争吵，过程很激烈，在强烈的愤恨中，我体验到内心有一股无比委屈的情绪，我停止争吵。安顿好孩子以后，我跑到卧室，关上门，开始观察和感受自己。
起初，我感觉到，在心的位置，有一堆巨大的东西堵在那里，但是出不来，没有办法释放。，我做了一个决定，决定不管别人的眼光，感受，尽情的宣泄。我准备好一大包纸巾，放好我最喜欢的千与千寻的主题歌，然后开始哭，带着意识看着自己哭，开始总是没办法大声哭，就默默的流泪，小声的哭，总是有个东西在挡着我，我就看着那份不敢哭，不能哭，然后慢慢我越哭越大声，越哭越恣意， 最后像个孩子般嚎啕大哭。在哭的过程中，我毫无怨恨，就感受着内心的那份悲伤和委屈，完全没有把对方牵扯出来，在哭的过程中我也真真切切看到了童年那份不断的被要求，被苛责。看到我内心对一份包容和安全感强烈的需要。在这个过程中，我内心是有一份宁静在的。在哭的时候我还做了个乱语静心，边哭边用乱语把头脑里冒出来的话往外丢，有一种很畅快的感觉。
以前在难过的时候，真的很想对方来安慰一下，但这次，真的没有，就感觉，谁也不需要，谁也不要来打扰我，让我自己和自己呆着。
哭了大概40分钟之后，嗓子也哑了，眼睛也肿了，纸巾也扔了一大堆。我闭上眼睛，打了一会坐。起来去洗了个澡。感觉很舒畅。虽然还有点残留的小情绪，不想搭理对方，但是已经没有那么强烈的怨恨了。
我想，这就是我目前能做的为自己负责。一直以来，习惯性的把责任都推到对方身上，是件很容易做到的事情。是你！都是你！ 就是你那样的态度，说了那样的话，让我有那样的感受。 这样做太容易了，过去的30年，我一直这样做的不是么？ 当然，也可以继续这样做下去，再做30年甚至更多。可是，如果想要真正的改变，就真的是要对自己负起责任来。就算吵架的时候你来我往，锋芒毕露，那至少，吵完了，心里那份无处安放的情绪，要自己照顾好。
然后，这个然后非常重要！
然后，我有了一个发现。发现儿子对于哭泣这件事开始放松，这个发现，其实解开了我这6年学习并实践陪伴孩子成长过程中的一个非常大的困惑，明天再展开来讲。~
文章评论
竹叶青轻
噢........我仿佛都能看到那个场面，能嚎啕对你来说绝对新体验！恭喜恭喜啊！了不起[em]e179[/em]
居子
这叫自我救赎吗？
柳林风声
朴实又生动的叙述。我的心也跟着你的文字在动。[em]e179[/em]
Mousie.
感谢分享
米*花生
[em]e179[/em] “其实，这些我都不需要，我只是把我真实的生活记录下来。如果，我的记录对看文的你有所帮助，我会很高兴~ ”，谢谢分享！
庄子熙妈妈
自己陪伴自己才能获得“力量”，做到“平静”，该发泄就发泄，把垃圾丢出去就通畅了，压抑下来的“平静”总有一天会爆发！及时处理掉情绪，为自己的情绪“负起责任”，加油，我们一起努力！！
涓涓细流
为你高兴，涛妈！[em]e179[/em]
佳音
我喜欢这篇！