开心素爸 吉栋

如果说真不生病的秘密，那就是吃素、修行。

回顾这一路，最常见的病也就是感冒了。

我小时候感冒是常有的事，听妈妈说我感冒就打点滴，打针打的找不到针眼了，就在头上扎。

长大上学之后一直到工作前两年，每年冬天都要感冒一次。一打电话，都不用说，父母肯定会想到又是感冒了。

09年接触佛教开始吃素之后，身体有很大转变，最明显的就是不感冒了。

夫人妙利每年春天，脸上被海风吹的总是红一片。吃素之后也没有再出现这种现象。

现在想想吃素念佛，受益的首先是自己。

吃素改善体质，净化血液，排除毒素。素食者的体质一般是弱碱性体质。酸性提示是很多疾病的根源，比如癌症、亚健康等。说实话，刚开始吃素的初衷就是为了自己健康。

后来又升起“见其生而不忍见其死,闻其声而不忍食其肉”的慈悲之心，也发愿不去杀生。
 

 《不可不知：肉食的害处和素食的好处》

吃素加念佛让内心更加柔和了，生气发火明显减少，到现在基本没有。身心柔和进而影响家庭关系的和睦，身心快乐，境随心造自然安康。

 
2015年4月19日 周天 我们自己组织的亲子放生活动，
左上为夫人在带领大家念诵放生仪轨，下图是参加放生的孩子们，下图左二是最小的张海瑞 

当我们内心改变时，命运真的就随着改变了。

不杀生不吃肉不造业，加上持续的放生，初正常放生之外我们还参加威海放生组的一元放生计划，每天都有放生。吃素是不造作杀业，那放生就是为了还债。不欠债又如何还债，因果不会辜负人。更别说流感什么的，不杀生还放生怕什么？

夫人孕育的过程也是很顺利的，感恩佛菩萨的加持，感恩父母亲人有的祝福。

夫人月子期间，吃素的结果就是奶水很旺，刚开始孩子饭量少，奶水基本是浪费一大半多。月子期间更是没有吃一点肉蛋奶的。水果蔬菜都是照吃的，不过有是蒸熟煮烂的，以粥为主。因坚持母乳喂养，孩子月子期间正好长了三斤，前几个月一直保持一天一两的速度，从七斤二两一直长到二十斤。

到现在孩子十四个月了，还保持一天三顿的母乳喂养，少一次就会漾奶。我的同事，有的奶水不足，我们也建议少肉多素。肉类脂肪量高，导致血管不顺畅，母乳产生也会受到影响。其次一定保证及时吃饭，母亲不及时吃饭又怎能保证孩子的母乳喂养？

分享一下我家的五谷杂粮米糊，全家人都喝哦。米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦，要比电饭煲好用很多。怎么搭配？去超市把能买到米和豆类都买一遍就可以了。

孕前到现在，黑芝麻、核桃、大枣这些是不能缺的，可以一直吃下去的，老少皆宜。正常情况下，其他米类可随意搭配。五谷杂粮坚果可以说是植物的种子，精华所在，真称得上是五谷元气。

备孕期间可以增加黑豆、南瓜子，甚至枸杞也可以少量添加的。

孕期可以把黄豆、薏米、莲子去掉，增加黑芝麻和核桃，保准孩子生下来白白胖胖，带一头乌黑的秀发。孩子的发质在胎内就决定了哦。

哺乳期去掉一些刺激性的，比如花生（容易引起小儿湿疹）、大麦等。

如果不知道怎么搭配可以照这个参考：黑豆、红豆、黑芝麻、黑米、核桃、大枣。任何时候都可以用。

我夫妻两人在生产之前没有父母陪伴，怎么吃怎么保健只能有自己来学习。家人们可以从各种网站多多学习，从无到有。也可以和身边有检验的人请教。

http://www.mmbang.com/app/nbnc/c-2   这网站是妈妈帮，关于各种食物禁忌、什么时期能吃什么不能吃什么都可以查到。各种妈妈和孩子的问题也可以查到。
 

 
明月师兄博客截图
 

素食养育，我们受很多师兄的帮助，特别是明月师兄、素宝宝和谐的妈妈静莲师兄、东东妈妈。

蔬食育儿_明月博客：http://blog.sina.com.cn/mynoblelife 明月师兄博客堪称素食育儿百科。

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（全国各地的素宝宝，左上是张海瑞）
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大约一月之前我突然腰疼，我寻思，坏了，腰椎出问题了……想知道我是怎么好的吗？