在禅修骑行与呼吸中提升自己的身体能量
修身齐家
自由的呼吸，快乐的骑行，想想都是一件惬意的事情。
在神农架林区，一路鸟语花香，清涧流泉，满目青翠，大自然的充沛与和谐在这里融为一体。
这里能量充足，深深地吸一口气，便会感觉到能量遍布了全身，吸气能一口气直到脚底的感觉，静下来，细细体会，能感知到身体正在与自然宇宙沟通，每一个细胞都充满喜悦，充满欢乐。
这是在家里，在城市里很难感受到的身体感觉，在城市里，在空气不好，污染过多的环境之中，深吸一口气，是很难到达身体的深层组织的，我们身体的每一个系统，每一个细胞，都自有智慧，它自己能分别哪些是对自己有利的，哪些是对自己不利的。
在好的环境之中，如神农架高能量地区，能量充足，没有污染，身体便对这种环境欣然接受，每个通道，每个细胞都张开怀抱欢迎能量进来，如是，我们深吸一口气，便会觉得深长了许多，如果你平时练习的多，身体更畅通，那能量运行的就更通畅，整个身体无处不达，无处不欢笑，那沟通就顺畅了，就能深深体会到身体与自然宇宙，与周围花草树木，万物生灵生生一体的感觉。
反之，如果我们身处环境糟杂，空气污染的地区，身心就会处于一种抗拒，保护状态，除了接收那点维持生存所必须的氧分之外，其它的通道，组织出于自我保护，防卫，就本能地关闭了。
身心处于关闭状态，那你的心情，你的身体得不到有效地舒展，不能有效地与自然沟通，时间一长，必然就会出现这样那样的问题，疾病。而你深呼吸的时候，就很难打开身体关闭的通道，自然就吸入的少，无法完成与自然宇宙的沟通。
细细想来，其实我们的身体真是与自然宇宙是相通的，它能接收到来自周围丰沛的能量，我们要做的，就是和它沟通，沟通，用心去感知身体的各种变化，感知身体在呼吸，感知身体在宇宙万物间的那种存在方式。
如我们在城市，在车水马龙的环境，我们的心是处于防御状态，筑起一道厚厚的壁垒，来让自己获得安全感。同时我们的身体也是会本能地抗拒来自外界的侵袭，干扰，如污染的空气，噪杂的声音震动，混乱的能量场，各种添加的食物，饮料，抱怨，愤怒……等等等等。
这样长期下来，我们的身心就如一塘死水，长久地不能与外界沟通流转，就会腐败，变质，发黑，发臭，直到生病死亡。
而当我们走出来，让心敞开，让身体放松下来，让身心与外界沟通，就是一个活的过程。这就是为什么我们多与人聊聊天，多把心打开，心情就会好，多活动活动，多锻炼身体，身体便会好一样。只有打开，外界的能量才会进来，才会滋润你的身心，你的身心才会越来越好，越来越健康。
而禅修骑行，就是一个非常好的走出来的方式，特别是在高能量地区，和一群同频，高能量的队友在一块，是非常容易打开你的身心通道，破除身心障碍的。
一群同频的队友，每天快乐地交流，谈心，心就慢慢地打开了！
一个正能量的团队，每天都会激发你身心最美好，最真实的情感，你的正能量也就自然地出来了。
每天正念专注地骑行，身体活动开了，再利用呼吸的调整，完成身体与自然的沟通，大自然的能量就进来了，大自然的能量和自己正念专注所聚焦的能量一结合，就会产生巨大的力量，让身心畅通，让身体畅通，同时会清除身心的不良障碍，清除垃圾，让身心与自然处于一种完美的和谐状态之中。
我们每一次的骑行，都十分重视那种叫禅悦的感受。
那禅悦是怎样升起来的呢？其实这就是我们自己身心的能量通过种种努力与自然沟通，整个身心畅通之后那股巨大的能量对身心的滋养所产生的一种源源不断的愉悦感。而这种愉悦感我们自己是可以通过身心与自然的沟通来获得的，是可以主动得到的，不是可遇不可求的。
我们在骑行中，如果能保持专注，念头专一，不分散能量，然后利用调整呼吸，更多地吸收能量参与转换，让身体的每一个部分都充满能量，然后能量一步步地聚焦，如烧水一般，持续加热到一定程度，能量也上升到能突破身体障碍，疏通经络毛孔的程度，这样身体内部的能量就喷薄而出，通道打开，外界的能量源通道进来，就完成了一次身体与自然的深层次沟通，身心通畅了，愉悦感自然就升起来了。
那这样是不是每个人，何时何地都能升起这种喜悦呢？这从原理上来说是可以的，但在操作层面，却也存在很大的差异。
如每个人的心理差异，身体差异，还有每个地区的能量差异都会造成影响。如果你在骑行时心念专注度不够，心猿意马，杂念众多，那你就很难聚集能量，因为你所有的念头都在消耗能量，能量都被消耗了，去哪里聚集呢？就像烧一壶水，你的火苗总是被风吹得东倒西歪，甚至连柴都吹跑了，哪里还能烧开呢？
这是从心理的角度，要专注地聚集能量才能有效果。然后我们从生理的角度再来说说，我们每个人的身体由于各种的原因，会产生各种的障碍，有的是父母的基因，娘胎里带来的，有的是后天的环境造成的，如被污染地区，有的是生活习惯造成的，如许多的不良生活习惯，嗜好，抽烟，喝酒，熬夜……等等等等。这样就会造成我们身体或深或浅，或多或少的障碍，甚至是极难清除的障碍。
这样我们在清除这些障碍的时候，就会产生差异，特别是身体经络毛孔障碍堵得特别厉害的时候，要畅通它就会很慢，时间会很长。
我们在骑车，在调整呼吸的时候，其实都是在转换能量清除这些障碍（障碍包括心理障碍和身体障碍，这里先说说身体障碍），有的人身体障碍重的就需要长时间的调整，疏通，要一点一点地疏通，清除这些障碍，要让呼吸的能量一点一点渗透，一点一点攻破这些障碍，在渗透，清除的差不多时才能一举攻破，达到畅通的目的。
如果刚开始一上来就使劲地去想攻破，清除它，太急于求成你也没这个能耐，身体也不会允许你去这样做，它就会产生没有力气，不能呼吸，累的不能动了等各种反应来平衡你的冒进行为。
这只能在身体允许的情况之下，最大可能的聚集能量来突破它。
而有的人因为身体障碍少，而且也能很好地聚焦，所有就能很快地找到这种通畅的感觉，其实我们大多数都是属于这种，只要心念能聚焦，加以合理的调整呼吸，转换能量，一般都能找到这种感觉，这种让身心愉悦的方法。
禅修骑行真是一项非常有益于身心的活动，我之所以爱上这样一种出行方式，就是因为我在这样的一种方式中得到了无以伦比的好处，无论是身，心都获得了极大地解脱，非常感恩明和师兄发心组织这样的活动，而我因为收到了如此多的好处，也完全地参与进来组织这样的活动，希望更多的人们能在这样的一种方式中获益，得到身心的喜悦，解脱！
我是呼吸养生堂张国锦 专注于呼吸法养生与推广
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本书，我可以毫不夸张的说，如果你足够重视珍惜这本书，带给你一生的幸福生活是一点问题都没有的事情。
修身齐家的九百多位家人视若珍宝，而且是花了一千，二千才得到的。这书到底有多好，只有你收到用心看到才会明白。
这本书，每位修身齐家的家人都是要反复阅读并且背下来的。这不是一本知识的书，而是一本在生活家庭工作中去实践和身体力行并且完成生命疗愈和滋养的书。
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