╭*★*╯不花钱不吃药,一学就会调百病╭*★*╯

个人日记


 

不花钱不吃药,一学就会调百病!

我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%,防治高血压、糖尿病刻不容缓。由3位中医专家以中医理论为基础,结合穴位分布经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起研发了一套慢病穴位操,它集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是老年朋友锻炼。


穴位健康操基本动作示意图及功效


1.对击十宣穴
 

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
 


 

 【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸,左右共10个穴位。


【功效】神志病,热病,腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

2.十指交叉相对
 

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。
 


 

【取穴方法】在手指背侧,微握拳,第一~五指间,指蹼缘后方赤白肉际[1]处,左右共8个穴位。
 

【功效】主治烦热,目痛,头痛,项强,咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬伤,手臂红肿等。 


3.撞击虎口
 

第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。这个动作同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。
 


 

【取穴方法】
 

原穴。在手背,第1、2掌骨间。


【功效】

主治发热,头痛,目赤肿痛,鼻衄,血渊,咽喉肿痛,齿痛耳聋,面肿,口眼斜,中风口噤,热病无汗,多汗,消渴,黄疸痛经,经闭,滞产等。


第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。


4、对击大鱼际
 


5、对击小鱼际
 


【取穴方法】

手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位,大拇指一侧称“大鱼际”,另一侧称“小鱼际”。


【功效】

大鱼际与呼吸器官关系密切,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也有缓解作用。

小鱼际主治咳嗽,咯血,咽喉肿痛,发热,及扁桃体炎,小儿营养不良等。

6.敲打后溪穴(换手)

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
 


【取穴方法】
 

把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)


【功效】
 

道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺则全身旺。


7.对拍手背(换手)
 

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。
 



【取穴方法】

中渚穴位于人体手背部,当环指本节(掌指关节)的后方,第4、5掌骨间凹陷处。


【功效】
 

缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。


8.拍击尺泽穴(换臂)
 

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。
 



【取穴方法】
 

尺泽穴位于人体的手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处)。


【功效】

感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。

9.敲打云门穴(换肩)

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
 


【取穴方法】

位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸,有胸大肌。


【功效】

咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。

10.拍打肩井穴(换肩)
 

第10个动作刺激的是肩井穴,想知道自己一生的财运如何,经常拍打这个穴位不仅能降压对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
 


【取穴方法】
 

位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。


【功效】

主治项强,肩背痛,手臂不举,中风偏瘫,滞产,产后血晕,乳痈,瘰疬,及高血压,功能性子宫出血等。


11.叩击风池穴

第11个动作刺激的是风池穴,属足少阳胆经,经常拍打这个穴位,能平肝熄风,用于治疗高血压、脑动脉硬化。


【取穴方法】

颈部,当枕骨之下,与风府穴相平。


【功效】
 

主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。


12.叩击百会穴
 

第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。
 

文章评论

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※堂皇礼旦※《隐退》

华灯初映,晚风清凉,阵阵清风,都是给你的祝福!愿每个夜晚,你都有一样的好心情,愿这个夏天,夜风里飘扬的总是你积攒一天的欢欣和喜悦!快乐安好,夏日清凉!

小苑春深(单踩)

☆ ... 岁月会把友情延续久远 [url=http://soso0.gtimg.cn/sosopic_f/0/4863088956223388380/150][img,36,13]http://soso0.gtimg.cn/sosopic_f/0/4863088956223388380/150?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3&ampampampampek=1&ampampampampkp=1&ampampampampsce=0-12-12[/img][/url] 思念会把情感刻在心间 ...☆ 【小苑 [url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/14366320837039525726/150?pt=3?pt=3?pt=3&ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampek=1&ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampkp=1&ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampsce=0-12-12][img,22,22]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/14366320837039525726/150?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3?pt=3&ampampek=1&ampampkp=1&ampampsce=0-12-12[/img][/url] 春深】 [R][qqshow,200,280,200,280]http://a1.qpic.cn/psb?/37cbac62-8dee-4cc7-a56c-91b70736a8af/*yJOFwpNeq7EPb1WdtIt*TbY13rUMmm9Qtr2g2PdOzs!/b/dAgAAAAAAAAA&ampek=1&ampkp=1&amppt=0&ampbo=yAAYAQAAAAACAPU!&ampsu=0174285761&ampsce=0-12-12&amprf=2-9[/qqshow][/R]

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