芳香音乐疗法
个人日记
睡眠不好是由于白天工作过于紧张的缘故，在睡前最好不要再想任何事，洗个热水澡，静下
心听一些能平静心灵的音乐，比如：圣桑：《天鹅》 德彪西：《月光》 贝多芬：《月光曲》
民乐：《烛影摇红》 《春思》 《银河会》等等
请她在胃痛的时候听听以下轻音乐，按顺序听：
1.雨中旋律
2.印尼民歌：宝贝
3.拉拉主题曲
4.神秘园
能提高自信的音乐还是有的，想你推荐：
1.《步步高》、《命运进行曲》、《金蛇狂舞曲》、《解放军进行曲》等；
2.柴克夫斯基：第六交响曲《悲怆》第一乐章
巴赫：弦乐《柔板》
舒伯特：《魔王》
3.艾尔加：《威风凛凛进行曲》
威尔第：《阿依达凯旋进行曲》等
1.每天以“松、静、自然”为法则练习静坐3分钟，就会慢慢地使你注意力集中。
2.每天全神贯注地欣赏适合你的音乐，效果会更好。
一般情况下，以下音乐曲目比较有效：
巴赫：《恰空舞曲》
马斯内：《泰绮斯冥想曲》
李斯特：《冥想》
德彪西：《月光》等
听听下面的音乐，让它们帮你忘掉烦恼吧！
门德尔松：乘着歌声的翅膀
德沃夏克：安魂曲
贝多芬：第二浪漫曲
舒曼：春天
勃拉姆斯：匈牙利舞曲第五号
1.放松精神，抛弃一切烦恼的事，尽量回忆一些能让你心情愉快的事
2.睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡
3.舒服的躺在床上，播放能够对您有效催眠的音乐，然后进行自我催眠。
自我催眠的方法：
放松精神，不要想任何事，然后把所有的意识集中在丹田穴（位置：肚脐下方大约2厘米
处）…………
这种催眠效果很好，您不妨试试。
另：
能够有效催眠的音乐
德彪西：《梦》 《月光》
肖 邦：《摇篮曲》
巴 赫：《萨拉班德》 《阿里沃索》
莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
缓解身心疲劳的古典名曲
马斯内：《沉 思》
贝多芬：《罗曼史》
巴 赫：《小步舞曲》
莫扎特：《小步舞曲》
德沃夏克：《诙谐曲》
肖 邦：《幻想即兴曲》
格里格：《精灵的舞蹈》
弗莱加：《天使小夜曲》
精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐
舒曼：交响曲《莱茵》 萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》
舒伯特：《琶音奏鸣曲》 李斯特：《爱之梦》第三曲
贝多芬《小提琴协奏曲》 舒伯特：《小 夜 曲》
亨德尔：组曲《水上音乐》 《菩 提 树》
帕格尼尼：《康巴奈舞曲》 比 才：《斗牛士之歌》
维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》 勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》 《第十五圆舞曲》
失去信心的音乐处方
古典曲目 流行轻音乐
舒伯特：《魔王》 吉它独奏：《奇异的关联》
巴 赫：弦乐《柔板》 风笛独奏：《斯卡堡小镇》
柴可夫斯基：《悲怆》 小号独奏：《爱的力量》
莫扎特：《第十四交响曲》 钢琴曲：《海边的祈祷》
陶冶心情的名曲
古典名曲 轻 音 乐
斯美塔那：《我的祖国》 《玫 瑰》
亨德尔：《烟火音乐》 《甜蜜的家》
贝多芬：《爱格蒙特》序曲 《安纯的峡谷》
舒伯特：《未完成交响曲》 《永浴爱河》
柴可夫斯基：《1812年序曲》 《生活的喜悦》
消除焦虑的音乐
古典音乐 轻 音 乐
巴 赫：《四大键琴协奏曲》 《百鸟朝凤》
维瓦尔迪：《海的岚》 《平沙落雁》
普罗科菲耶夫：《彼得与狼》 《雨中旋律》
莫扎特：《第一长笛四重奏曲》 《为晚会喝彩》
《单簧管协奏曲》 《海滨的火焰》
给寂寞之人的滑稽音乐
安德森：《蓝色探戈》 《跳瘙之歌》
《乘雪橇》 《孤独的牧养人》
《钟表店》 杜 卡：《小巫师》
圣 桑：《动物狂欢节》 肖 邦：《小狗圆舞曲》
莫扎特：《音乐的玩笑》 柴可夫斯基：《四小天鹅舞曲》
休 斯：《滑稽音乐》 罗西尼：《两只猫滑稽的二重唱》
从不安到心安
巴 赫：弥撒曲 肖 邦：第一诙谐曲
小赋格曲 格鲁格：精灵的舞蹈
幻想曲与赋格曲 亨德尔：竖琴协奏曲
贝多芬：庄严弥撒曲 组曲：水上音乐
斯美塔那：我的祖国 泰勒曼：双簧管协奏曲
冲淡忧郁情绪的音乐
舒伯特：圣母颂 格里格：婚礼之日
德沃夏克：安魂曲 威瓦尔蒂：四 季
西贝柳斯：第二交响曲 贝多芬：第二浪漫曲
悲伤圆舞曲 克莱斯勒：维也纳随想曲
柴可夫斯基：忧郁小夜曲 李斯特：第二匈牙利狂想曲
第四交响曲 门德尔松：乘着歌声的翅膀
悲伤与抚慰
李斯特：叹 息 奥芬巴赫：霍夫曼的船歌
莫扎特：安魂曲 沃恩?威廉斯：“绿袖子”幻想曲
瓦格那：葬礼进行曲 约翰?施特劳斯：蓝色多瑙河
德彪西：大 海 巴 赫：主啊，我们的心仰望您
能补充“心灵维生素”的音乐
艾伦贝格：《森林水车》 克莱斯勒：《爱的欢乐》
莫扎特：《德国舞曲》 《贝多芬主题回旋曲》
歌剧《魔笛》序曲 舒伯特： 《军队进行曲》
勃拉姆斯：《大调圆舞曲》 柴科夫斯基 ：《如歌的行板》
《 第五匈牙利舞曲》 钢琴曲《四季》
能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
圣 桑：死之舞 斯美塔那：我的祖国
西贝柳斯：芬兰颂 萨拉萨蒂：吉卜塞之歌
巴 赫：马太受难曲 斯特拉文斯基：春之祭
圣诞清唱剧 柴可夫斯基：1812年序曲
参加比赛、考试等重大场合，令人精神焕发的音乐
瓦格纳：歌剧《汤豪塞》序曲
圣 桑：第三交响曲第二乐章
肖 邦：第五波罗奈兹《英雄》
埃尔加：《威风凛凛进行曲》第一号
威尔第：歌剧《阿依达》凯旋进行曲
海 顿：第七十七弦乐四重奏曲《皇帝》
贝多芬：第五钢琴协奏曲《皇帝》
第三交响曲《英雄》第四乐章
第七钢琴三重奏曲《大公》第一乐章
诱发脑内a波的名曲 增强学习记忆力的名曲 诱发灵感的名曲
舒伯特：第九交响曲 贝多芬：致爱丽丝 巴 赫：恰
空舞曲