希望没夜班的人看看

个人日记

晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不要再熬夜喽！

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