模子谈医（五）：贫血
寻医问药
入春以来，短短的一段时间里，先后在空间中见到几位女同胞出现了头晕和头疼的症状，有的朋友甚至一整天都处于头疼的状态中，异常痛苦，于是我又想起来要写一篇关于贫血的文章，对于女性们来说，贫血是很常见的，在成年女性中，贫血者的比例超过了60%，只是其中多数人并不表现出症状出来，大多数贫血的女性也并不知道自已贫血，而且有些属于贫血的症状也会被误认为是别的生理疾病。
对于女性来说，贫血的首要原因显然是生理因素导致的周期性失血，这个因素会导致身体里的血液每隔一段时间就会有所流失，只是正常人的身体有较强的血液再造能力，对于损失的血液身体会通过自身的造血机能给予补充和恢复。但是如果造血机能受到损伤或别的因素影响时，身体的造血就会受到影响，这时会无法弥补周期性的血液流失，从而使身体产生贫血的症状，最典型的贫血症状就是头晕和头疼。为何贫血首先影响的会是头部呢？这是因为人体的大脑是耗氧量最大的器官，大脑的耗氧量占了人体供氧量的20%以上，而人体要运送氧气依靠的就是血液中的血红蛋白，当人贫血时，血红蛋白太少，供给大脑的氧气不足，这时候大脑所在的头部就会产生头晕或头疼的症状，甚至还会伴随着耳鸣和眼花。
在冬天时，人体表面由于寒冷，毛细血管收缩，毛细血管中的血液很少，多数血液都在人体内部循环，当季节从冬天进入春天时，气温回暖，人体表面的毛细血管开始舒张，就会有一部分血液会进入毛细血管中，这时内部的血液量就减少了，从而导致血液携带给大脑的氧气量就会减少，人体会因缺氧而使大脑想通过休息来减少耗氧量，人就表现出困意，这就是“春困”的原因。对于贫血的人来说，由冬入春时，毛细血管又占了一部分血液，显然加剧了大脑的缺氧情况，因此这时头晕和头疼的现象就变多了。当人体一旦发现自已的血液量不够时，就会开启自身的造血功能，来补上不足的血液，因此正常人在入春一段时间后，春困的现象就会自然地消失了，因为这时血液又充足了。
除了携带氧气以外，血液对人体还有很多重要的作用。血液在人体中的第一大作用，就是运输，人体中的营养物质、氧气、水、废物、热量等等，都需要通过血液来进行运输，身体的每一个器官所需要的营养，以及你身体的任何肌肉活动，都需要血液来提供养分，并且要通过你的血液把垃圾带走。在你贫血时，你很可能还会有乏力和身体肌肉酸痛的症状的症状，乏力是因为血循环系统无法提供足够的氧气和养分让你的肌肉有能量来活动，你的身体某处酸痛则很可能是你的血循环系统的工作能力太弱，无法运走身体某些部位的垃圾，导致那里酸痛。最典型的就象你头一天突然进行了大量的剧烈运动（比如你爬了1000米高的山），剧烈运动时，运动的部分需要消耗身体大量的能量，这些能量是通过氧化反应来产生的，而氧化反应的代谢物就是垃圾，这些垃圾需要你的血液循环系统来带走，你突然的剧烈运动产生的垃圾数量超过了你的循环系统的运送能力，这时这些垃圾就会使你的肌肉酸痛几天，直到它们全被运走。
血液同时还是人体免疫系统的最重要组成部分，血液中的白细胞俗称白血球，它在人体中担负许多重任，它具有吞噬异物（比如入侵人体的病毒或细菌）并产生抗体的作用，它还具有对机体伤病的损伤治愈能力，抗御病原体入侵的能力，对疾病的免疫抵抗力等。正常的人体每天都会接触到不少的病毒和细菌，但是为什么有些人会生病而有些人不会生病呢？这就是免疫系统能力不同而导致的，如果你是一个健康的人，你的免疫系统很强，这些病毒和细菌刚一入侵，就被你的白血球杀灭了，因此你的表现很健康。而当你的免疫系统工作能力低下时，这些病毒杀不掉，它们就会以很快的速度在你的身体里大量繁殖，而一旦数量达到影响你身体的正常状态时，你的身体就会表现出症状出来，比如流涕、发烧、鼻塞、喉咙疼、身体酸疼、咳嗽等等诸如此类。
从上面的几段话，相信已经可以看出血液的重要性了。而血液中的血细胞，它是有一定的生存周期的，象红细胞，它只能存活4个月，每4个月就要完全更新一遍，白细胞的话会稍长一点。因此人体中的血细胞，每时每刻都在损失中，只是由于我们身体又在不停地造血，来补上损失的部分，这样才使得我们的血够用。人的身体靠红骨髓来造血，而造血又是在什么时候进行的呢？这个答案太关键了，人体造血的这个时间段是在夜里的23:00至凌晨1:00，而且身体造血它只能在睡眠中完成。这个时间请所有读此文的人务必牢牢记住，在这个时间段时，你必须去睡觉，如果不睡觉的话，你的身体就停止造血，也就是说，你身体所损失的血在今天就补不回来了。你的身体的血细胞每天都有一定的数量在消失，如果你常常熬夜的话，可以想象得到，你必然会贫血（因为你的造血速度赶不上你的正常失血）。贫血会导致什么呢？前面说过了，头疼、头晕、耳鸣、眼花、记忆力下降、身体乏力、某些部位开始酸痛、免疫力降低、很容易感冒、心悸、感觉呼吸困难、头发干枯、经常大把掉头发、皮肤失去光泽、……非常非常多的症状都可能产生，这些症状视你贫血的程度而有所不同。如果你长期经常性熬夜的话，这时，你身体的造血机能甚至可能完全停止，这时会有个可怕的名词出现，叫“白血病”，也称为“再生障碍性贫血”，如果得了这个病你还想活着，就得靠输血，因为你的身体已经暂时消失了造血机能，你只能用钱换命来活着，甚至很可能用钱也换不了命，如果你的血型特殊的话。当然，贫血的原因是多种多样的，对正常人来说，熬夜是可能性最大的原因，在这里我特别的警告那些常熬夜的朋友们，千万要注意啊，熬夜对人体的伤害不仅仅是损害造血机能，它同时会导致体质酸性化，严重的体质酸性化也会导致很多的难治的病变，比如癌症或风湿性关节炎之类。
如果你已经贫血了，那么你应该怎样做才好呢？有些朋友如果记性好的话，应还能记得我所说的健康四要素，对治贫血的方法就是和这四个要素紧密相关的。
第一点，就是你的心态，乐观平和的心态很重要。因为当你的情绪不佳时，比如你在生气中或者是忧伤中，这时你的身体就会多消耗能量，这就会导致你的身体的氧气消耗增加了许多，供给其它器官的氧气就少了，而你原本贫血，已经使你的血液输送氧气的能力变弱，现在氧气消耗却又增加，这就会使缺氧进一步加剧了，导致身体出问题。
第二点，是均衡的营养。贫血的人，要多吃些含铁的食物，因为铁是组成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是依靠铁来携带氧气的，这也是血液呈红色的原因，因为氧化铁就是红色的。食物中的红枣和桂圆，中药中的当归和阿胶，都有补血的作用，可以进行适当的食补，建议贫血者每天吃10多颗红枣。当然，对缺铁性贫血，药物补铁也是可行的，只是多数的西药补铁剂都会对胃有刺激作用，导致胃不舒服。
第三点，是充足的睡眠。这点应是不需要我重复了，23：00时，必须去睡觉，因为这个时间人体开始造血。
第四点，是适量的运动。可以做些有氧运动，因为运动能锻炼你的心血管能力，这可以使你的身体在同样的血量情况下，具有更多的携带氧气的能力，同时也能提高你的免疫系统。
关于贫血，总感觉好象漏了点什么忘讲了，但时间快到23：00了，我至少得给各位当个好榜样吧，这篇文章就先到这了，漏的地方，以后想起来时再补上。：）
对于女性来说，贫血的首要原因显然是生理因素导致的周期性失血，这个因素会导致身体里的血液每隔一段时间就会有所流失，只是正常人的身体有较强的血液再造能力，对于损失的血液身体会通过自身的造血机能给予补充和恢复。但是如果造血机能受到损伤或别的因素影响时，身体的造血就会受到影响，这时会无法弥补周期性的血液流失，从而使身体产生贫血的症状，最典型的贫血症状就是头晕和头疼。为何贫血首先影响的会是头部呢？这是因为人体的大脑是耗氧量最大的器官，大脑的耗氧量占了人体供氧量的20%以上，而人体要运送氧气依靠的就是血液中的血红蛋白，当人贫血时，血红蛋白太少，供给大脑的氧气不足，这时候大脑所在的头部就会产生头晕或头疼的症状，甚至还会伴随着耳鸣和眼花。
在冬天时，人体表面由于寒冷，毛细血管收缩，毛细血管中的血液很少，多数血液都在人体内部循环，当季节从冬天进入春天时，气温回暖，人体表面的毛细血管开始舒张，就会有一部分血液会进入毛细血管中，这时内部的血液量就减少了，从而导致血液携带给大脑的氧气量就会减少，人体会因缺氧而使大脑想通过休息来减少耗氧量，人就表现出困意，这就是“春困”的原因。对于贫血的人来说，由冬入春时，毛细血管又占了一部分血液，显然加剧了大脑的缺氧情况，因此这时头晕和头疼的现象就变多了。当人体一旦发现自已的血液量不够时，就会开启自身的造血功能，来补上不足的血液，因此正常人在入春一段时间后，春困的现象就会自然地消失了，因为这时血液又充足了。
除了携带氧气以外，血液对人体还有很多重要的作用。血液在人体中的第一大作用，就是运输，人体中的营养物质、氧气、水、废物、热量等等，都需要通过血液来进行运输，身体的每一个器官所需要的营养，以及你身体的任何肌肉活动，都需要血液来提供养分，并且要通过你的血液把垃圾带走。在你贫血时，你很可能还会有乏力和身体肌肉酸痛的症状的症状，乏力是因为血循环系统无法提供足够的氧气和养分让你的肌肉有能量来活动，你的身体某处酸痛则很可能是你的血循环系统的工作能力太弱，无法运走身体某些部位的垃圾，导致那里酸痛。最典型的就象你头一天突然进行了大量的剧烈运动（比如你爬了1000米高的山），剧烈运动时，运动的部分需要消耗身体大量的能量，这些能量是通过氧化反应来产生的，而氧化反应的代谢物就是垃圾，这些垃圾需要你的血液循环系统来带走，你突然的剧烈运动产生的垃圾数量超过了你的循环系统的运送能力，这时这些垃圾就会使你的肌肉酸痛几天，直到它们全被运走。
血液同时还是人体免疫系统的最重要组成部分，血液中的白细胞俗称白血球，它在人体中担负许多重任，它具有吞噬异物（比如入侵人体的病毒或细菌）并产生抗体的作用，它还具有对机体伤病的损伤治愈能力，抗御病原体入侵的能力，对疾病的免疫抵抗力等。正常的人体每天都会接触到不少的病毒和细菌，但是为什么有些人会生病而有些人不会生病呢？这就是免疫系统能力不同而导致的，如果你是一个健康的人，你的免疫系统很强，这些病毒和细菌刚一入侵，就被你的白血球杀灭了，因此你的表现很健康。而当你的免疫系统工作能力低下时，这些病毒杀不掉，它们就会以很快的速度在你的身体里大量繁殖，而一旦数量达到影响你身体的正常状态时，你的身体就会表现出症状出来，比如流涕、发烧、鼻塞、喉咙疼、身体酸疼、咳嗽等等诸如此类。
从上面的几段话，相信已经可以看出血液的重要性了。而血液中的血细胞，它是有一定的生存周期的，象红细胞，它只能存活4个月，每4个月就要完全更新一遍，白细胞的话会稍长一点。因此人体中的血细胞，每时每刻都在损失中，只是由于我们身体又在不停地造血，来补上损失的部分，这样才使得我们的血够用。人的身体靠红骨髓来造血，而造血又是在什么时候进行的呢？这个答案太关键了，人体造血的这个时间段是在夜里的23:00至凌晨1:00，而且身体造血它只能在睡眠中完成。这个时间请所有读此文的人务必牢牢记住，在这个时间段时，你必须去睡觉，如果不睡觉的话，你的身体就停止造血，也就是说，你身体所损失的血在今天就补不回来了。你的身体的血细胞每天都有一定的数量在消失，如果你常常熬夜的话，可以想象得到，你必然会贫血（因为你的造血速度赶不上你的正常失血）。贫血会导致什么呢？前面说过了，头疼、头晕、耳鸣、眼花、记忆力下降、身体乏力、某些部位开始酸痛、免疫力降低、很容易感冒、心悸、感觉呼吸困难、头发干枯、经常大把掉头发、皮肤失去光泽、……非常非常多的症状都可能产生，这些症状视你贫血的程度而有所不同。如果你长期经常性熬夜的话，这时，你身体的造血机能甚至可能完全停止，这时会有个可怕的名词出现，叫“白血病”，也称为“再生障碍性贫血”，如果得了这个病你还想活着，就得靠输血，因为你的身体已经暂时消失了造血机能，你只能用钱换命来活着，甚至很可能用钱也换不了命，如果你的血型特殊的话。当然，贫血的原因是多种多样的，对正常人来说，熬夜是可能性最大的原因，在这里我特别的警告那些常熬夜的朋友们，千万要注意啊，熬夜对人体的伤害不仅仅是损害造血机能，它同时会导致体质酸性化，严重的体质酸性化也会导致很多的难治的病变，比如癌症或风湿性关节炎之类。
如果你已经贫血了，那么你应该怎样做才好呢？有些朋友如果记性好的话，应还能记得我所说的健康四要素，对治贫血的方法就是和这四个要素紧密相关的。
第一点，就是你的心态，乐观平和的心态很重要。因为当你的情绪不佳时，比如你在生气中或者是忧伤中，这时你的身体就会多消耗能量，这就会导致你的身体的氧气消耗增加了许多，供给其它器官的氧气就少了，而你原本贫血，已经使你的血液输送氧气的能力变弱，现在氧气消耗却又增加，这就会使缺氧进一步加剧了，导致身体出问题。
第二点，是均衡的营养。贫血的人，要多吃些含铁的食物，因为铁是组成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是依靠铁来携带氧气的，这也是血液呈红色的原因，因为氧化铁就是红色的。食物中的红枣和桂圆，中药中的当归和阿胶，都有补血的作用，可以进行适当的食补，建议贫血者每天吃10多颗红枣。当然，对缺铁性贫血，药物补铁也是可行的，只是多数的西药补铁剂都会对胃有刺激作用，导致胃不舒服。
第三点，是充足的睡眠。这点应是不需要我重复了，23：00时，必须去睡觉，因为这个时间人体开始造血。
第四点，是适量的运动。可以做些有氧运动，因为运动能锻炼你的心血管能力，这可以使你的身体在同样的血量情况下，具有更多的携带氧气的能力，同时也能提高你的免疫系统。
关于贫血，总感觉好象漏了点什么忘讲了，但时间快到23：00了，我至少得给各位当个好榜样吧，这篇文章就先到这了，漏的地方，以后想起来时再补上。：）
文章评论
梅心媚菲
呵呵，你转了模子的日记，咖啡色的底，黑体字就不怎么看清楚了，你没注意吧！