碧玉

我是碧玉，善于倾听，但不太会表达。文案团12期304号学员，13期正在报名中，快来哦~

关于喝水，朋友们是怎么喝法的呢？渴就猛喝一桶，大口大口喝，不渴就不喝的有没有？都不可以这样哦，让我们来看一看怎么喝水会更好，供参考哈：

 1.大口急喝不可取。很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。最好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水。

2.一小时喝一次。喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补充一些水了。

3.饭前少喝，饭后不喝。在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。

4.睡前少喝，醒后多喝。睡前喝太多水，会降低睡眠质量。如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分钟前喝。经过一晚上的睡眠，人体损失的水分约有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及时补充水分，益于血液循环，也可促进大脑清醒。

5.喝凉水不宜太猛。在酷热夏天补充水分时，如果一下喝太多凉水，易使腹部骤然变冷，这样会促使身体发汗，应慢慢喝水才好，即使在激烈的运动或劳动之后也一样。

6.春季应该多补水。春天，会使很多人皮肤干燥，唇裂起皮，面色无光......孰不知，这都是身体缺水所发出的信号。春季是万物复苏的季节，也是干燥的季节，只有给身体补充足够多的水分，才能保持人体新陈代谢的正常运转。

7.夏天科学饮水很重要。夏天是饮水最多的季节，当人特别想喝水时，身体的器官已经是在一种极限情况下运行了，也就是正常缺水了，应主动补充水分。夏天大量缺水易发生中暑，甚至膀胱炎，便秘等疾病。在夏天最好养成定时喝水的习惯，一般而言，一天的饮水量不要低于8杯水（300ml/杯），如果太热，水分消耗太多，可适当增加。

8.饮水防止秋冬皮肤干痒。很多人一到秋冬季就皮肤干涩。秋冬季节温度下降，皮肤的汗腺和皮脂腺功能减弱，使皮肤表面缺少油脂的保护。天气变冷时，肢体肌肉及血管会反射性收缩，这样一来血液循环减缓，皮肤含水量减少，就会出现干痒，干裂现象。尤其中老年人如果保护不当，会更严重。想要改善皮肤干痒现象一定要补水，二要保湿。

我Aa酵素的顾客，我都会提醒他们多喝水，之所以提醒在服用酵素的时候多喝水，是因为酵素具有排除体内毒素之功效，酵素只有在水的环境下才能发挥最大作用，体内的毒素和废物脂肪需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外，因此多喝水是保持净身之道，而且酵素中各种养份的运输也需要水才能达到并发挥其功能。  
 

我是碧玉，记得，喝完Aa酵素后多喝水，慢慢小口小口的喝哦~  
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