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秋·舞蹈学习
一、升降
1、仅升降脚踝，2、屈伸膝部和升降脚踝
二、单脚升降（前后左右，1′32〞）
三、侧行摆荡（2′28〞）
四、重心转移（从高位落下前后左右，3′06〞）
五、摆荡与延伸（3′42〞）
六、合舞基本动态（一，起始步。4′10〞）
七、合舞基本动态（二，前后左右高位落下，4′55〞）
八、合舞基本动态（三，侧摆，5′40〞）
九、基本身位练习（重心转移、切克、PP位，注意头饰，6′55〞）
十、华尔兹基本组合（一，7′02〞）
十一、华尔兹基本组合（二）
十二、华尔兹基本组合（三）
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