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第一个月：小精子冲锋陷阵 
　　亲爱的妈妈，我曾经是爸爸体内的一只“小蝌蚪”，我与三亿多个竞争对手一同来到你的身体里。三亿，妈妈，那是一个很大的数字，反正我用手指头和脚指头一起数也数不过来,你数的过来吗? 
　　这是一场残酷的比赛，只有几百个小精子有机会冲到达输卵管，然后我们要接受卵子保护层释放出的一种酶的考试，它只允许我们当中的一个与传说中的卵子见面。 
　　不用介绍了，那个勇敢的优胜者就是我!我以自己出色的表现，穿过保护层，揭开了卵子神秘的面纱。就是那一瞬间，我与卵子结合成受精卵子，接下来，我们两个共同发射出激素，进入我们九个月的“临时住所”——子宫。 
　　准确地说，现在的我还只是一个胚牙。我在你的身体里飞快地长，成功地长出了三胚层。关于这个名字，还是看一下编辑阿姨的科学解释吧，我这个年纪可说不清。我只知道，三胚层将来会长成我身体的不同部分，作为“成长核心”。 
　　小注释 
　 三胚层中的每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。三胚层最里层形成一条原始管道，它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指 甲、牙釉质和眼的晶状体，这三个细胞层分化成一个完整的人体。 
　　小精子的话 
　　我怕怕—— 
　　·最怕妈妈不小心保护我。要是这个时候出点事情，那我可从“根”上出问题了。你可不能让我输在“起跑线”上啊!

第二个月——打实基础 
　　妈妈，到现在为止，我已经进你身体里这件事情还是我们俩之间的秘密，别人一点儿也看不出。(当然我有些儿担心，直觉告诉我，你已经把这个秘密告诉了爸爸。) 
　　这段时间我可忙了。我在我的房子里拼命地生长：我的心脏开始有规律的跳动，并且开始供血。我的心跳达到150次/分钟，相当于大人们心跳的两倍，心脏也化分为左心房和右心室;连接脑和脊髓的神经管开始工作;我的四肢、五官等都已经开始有了雏形。 
　　妈妈，我知道你总是没有力气，还恶心、想吐，有时候还要经常跑厕所。这么多变化让你多少有些不开心，但你千万别发脾气噢!那样的话，你的宝贝——我可要高叫“怕怕”了。 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　·妈妈情绪波动过大，导致胎儿颚裂或唇裂。 
　　·妈妈乱吃药，导致胎儿先天畸形。 
　　我喜欢—— 
　　·妈妈吃好多有营养的东西，保证胎儿和妈妈的健康。 
　　·妈妈定期做好检查，让医生监察胎儿，防止畸形儿出现。

第三个月——基础工程完工! 
　　妈妈，在我们共同的努力下，现在的我已经打好了未来成长的基础!以前的小尾巴不见了;所有的神经肌肉器官都开始工作了;我的四肢也开始长出来了;骨头也越长越硬了;我已经开始在“小房”里做做小运动了;还有，呵呵，现在我知道自己是男孩子还是女孩子了。 
　　哈!打好了基础，以后我的任务就是长胖点，长壮些了! 
　　目前我们已经进入了脑迅速增长期，我的脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加，要想让我长成一个聪明的宝宝，现在可是关键时刻! 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　·年纪超过35岁的妈妈，这个时候可要去医院做个羊膜腔穿刺检查啊!不然我可能会有先天性疾病的。 
　　我喜欢—— 
　　·妈妈穿宽大的衣服，这样妈妈舒服，宝宝也舒服。 
　　·妈妈多吃含钙的食品，宝宝可以长得壮。

第四个月——模样初长成 
　　妈妈，现在的我不仅越来越壮实，还越来越有模有样了呢!我的身上开始长了一层小绒毛，头发也长成来了;还有我做鬼脸，斜着眼睛，有时候吸手指，科学家们说，这些动作都可以促进大脑的成长。 
　 有一天我打了一个嗝，当然，那声音太小，你肯定没听见。其实，那个嗝是我要开始呼吸的前兆，也就是在这个时候，你将真切地感受到我在你身体里动来动去，我知道你在笑着说：你这个小淘气!其实我没有乱闹，我只是一个人伸伸胳膊和腿脚，所以妈妈,此时的你是否已经感觉到我的胎动了呢,一定感觉到了吧!哈哈, 还好，里面的生活虽然单调,又漆黑黑的一片,但我很快就找了一样新玩具那就是脐带。我会拉它，用手抓它，你不必太担心，我会很有分寸的对待它的，我知道那 是我空气和养份的来源，也是与你交流的主通道。 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　·妈妈不能因为我壮实了许多，就放松对我的保护，特别记得定期到医院让医生看看我是不是健康。 
　　我喜欢—— 
　　·妈妈穿着孕妇服，越来越好看了。 
　　·妈妈总是吃过晚饭就和爸爸出去散步，新鲜的空气和适量的运动让一家三口都很舒服。 
　　·妈妈现在可以明显感动我，多跟我说说话，让我们建立良好的母子关系吧。

第五个月——开始感受世界 
　　妈妈，这个月对你我来说都十分重要，现在你可以借助听诊器听到我强有力的心跳，我在用这向你证明：我是一个健康的乖宝宝! 
　　我的确是一个健康的宝宝，我学会了吞咽羊水，尿尿这种小事也在顺利的学习过程中了;我的运动量也加大了，通过b超，你和爸爸可以看到我在肚子里踢，摸，滚动，吸吮手指的样子，呵呵。 
　　还有最最重要的，我的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉开始发育。妈妈，如果你现在跟我说话我可是听得到的，我能记住你的声音，我甚至可以通过你的肚皮看到爸爸，还有家里的一切!啊!有感觉的日子真是奇妙啊! 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　·快速成长的宝宝会让妈妈食欲大增，但是请妈妈们吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。不然会引起糖尿病等疾病，宝宝出生时的困难也会加大。 
　　我喜欢—— 
　　·妈妈参加一些产前教育学习培训，这样可以减轻心理负担，还可以学习分娩时的小窍门。 
　　·妈妈经常与宝宝说话，观察宝宝的反应，多多与宝宝保持沟通。 
　　·妈妈穿着舒适，选择软底平跟的鞋子。

第六个月——艰难岁月 
　　妈妈，现在的我已经成为一个很象样儿的宝宝了，我的小脸眉眼清晰，我的四肢正在变得强壮，还有一件好事情——我可以听见声音了!轻松舒缓的音乐、有趣的故事、还有你美妙的声音都是我的最爱。只是有一点我不太满意，我的住房越来越显得狭小了。 
　 　这段时候你也过得很艰辛吧，由于我越长越大，压迫着子宫，你上楼时会觉得呼吸困难;晚上，你还会被不安静的我吵得无法入睡;还有，你身上和脸上的斑会增 大，还怕光……这些都是因为我而造成的，但是妈妈我知道你不会生我的气。因为我即将是你和爸爸的爱情结晶呀!你们都很爱我,我能感觉到的,我还能时时听到你和爸爸说话的声音呢…… 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　这个时候如果把孩子生下来，孩子也是可以活下来，但是请妈妈尽量避免这样的事情发生，因为我还没准备离开现在的家呢。 
　　我喜欢—— 
　　多找些书来了解关于宝宝出生的知识，多向真正的妈妈们了解宝宝出生时的情况，为迎接宝宝做好心理和生理上的充分准备。

第七个月——努力长成聪明宝宝 
　　妈妈，我的动静也越来越大了，你是不是已经开始紧张了? 
　　现在，我的体形渐渐好看起来;我的眼睛也可以感觉到光，如果你用手电照腹部，你一定能感到我把头转向光亮的地方；我的舌头能分辨出味道了，哈!我又新增了一项享受! 
　　我的小脑袋的发育进入到了一个高峰期，大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，妈妈，你得多吃一些健脑的东西来帮帮我。我的大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。除此而外，我甚至长出了头发。 
　　你被翻天覆地动来动去的我，折腾得休息不好;你的身体越来越沉重;你的手脚还出现了酸痛的状况。真对不起，妈妈!但我已经开始努力养成了定时睡觉的习惯了。妈妈午睡我就午睡，我妈妈早起晚睡我也跟着一起来，我的这个习惯是不是很好啊!
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　妈妈总是担心宝宝的出生，想着想着就影响了自己的心情和休息，这怎么行呢?建议保持良好的心态，这样对宝宝和妈妈都有利。 
　　我喜欢—— 
　　长头脑的时候，宝宝喜欢核桃，芝麻，花生等健脑食品，还有豆类和谷类也会满足胎儿的营养。

第八个月——开始耳聪目明 
　　妈妈，这些日子的我真可以用耳聪目明来形容，我已经听得见，看得着，我的眼睛也学会了一张一闭了，妈妈你给我任何的刺激，我立刻就会做出反应。 
　　为了让我看上去好看一些，我还长出了指甲和头发。然而，我的住房条件越来越差了，我索性不像以前那样总是动来动去的，渐渐变胖的我，有点儿懒了，因为我的双腿已经只能蜷着伸到自己的胸部了，妈妈我在里面这种姿势也是好累的感觉哟，呵呵，但我已经习惯了。 
　　其实我更担心的是妈妈你，渐渐发福的我，让你行动越来越不方便，被我越撑越大的小房子开始涨到你的胃部，于是，你有时候会喘不过气来，吃饭以后会不舒服。 
　 近9个月的时候，我遭遇了一件非常可怕的事情，我的身体倒转过来了!我的小脑袋进入到妈妈的骨盆了。我很想再把自己转回去，可是不管我怎么努力，我都做 不到!我有点担心，因为这样仰着才开始我也不是很习惯，还好我的适应能力非常好，现在对我来说无论怎么样我都能适从，我知道可能我快要与爸爸妈妈见面了吧，呵呵，那我真是太开心了…… 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　所谓不打无准备之仗，我希望妈妈为我的到来多做些准备。如果准备不充分，随时会到来的宝宝，可能会让妈妈措手不及。 
　　我喜欢—— 
　　现在的我已经越来越强壮了，不过我宁可在妈妈的肚子里面多待会儿，因为妈妈身体里的营养是我以后健康的基础。为了以后长得好，我宁愿等到医生给我算好的日子再出生。

第九个月——万事俱备 
　 妈妈，我已经是一个足月的婴儿了。呼吸、消化、生殖系列、大脑、骨格、四肢、五官……无论你从哪一点看，我都是一个完完整整的婴儿!当妈妈每次去医院做 检查的时候，医生总会将我的位置情况告诉她，人们给我坐的姿式起了一个很有趣的名字叫“胎位”。据说我的坐姿将直接影响到我出生的过程是否顺利。 
　　妈妈，你现在一定不好受，越来越大的我挤着你的五脏六肺，使得你的手脚、腿都出现了水肿。你一定要挺过这一关，为了让我和你更好的配合，请你多多跟我说话，让我彼此了解，到关键时刻到来的时候，我们就可以劲往一处使了。
　　入盆以后，我的身体一直是倒过来的，我的头被紧紧地夹在一个小小的通道里;而我的房子也小得让我几乎转不过身，这种日子真不好过。看来这里算是呆不下去了，我要搬家! 
　　小胎儿的话 
　　我怕怕—— 
　　战斗随时都可能开始，为了避免突发事件，请妈妈小心活动，不要长时间站立，还要注意个人卫生，随时准备迎接宝宝的降临。 
　　我喜欢—— 
　　妈妈的声音是世界上最最美妙的声音，多多与宝宝说话能引起宝宝的注意和兴趣。

第十个月——尾声，我出生了 
　　任何美好的结果，都是需要一点点的努力才能获得的，虽然我很想搬个家，但我还是耐着性子安静了几天。我在等待合适的那一天。 
　　有一天，我周围那清澈透明的水开始变得浑浊，我发现过去每天给我提供营养的胎盘开始不能满足我的需要。我和准妈妈等待的那一时候就要来到了! 
　　接着周围的水开始减少，那是给维系我生命的水，于是我开始挣扎，我不断的踢打，我要告诉准妈妈，我要来了，我要快快地离开这儿!! 
　　挣扎、哭喊、昏天黑地……我在挣扎中不停向下滑，渐渐地我听到了些什么，越来越近，我开始看到一些亮光，然后又是一阵忙乱，不知是我在使劲还是妈妈在用力，反正，我猛地一下子出来了! 
　　现在，我早就不再是一个争着得第一名的小精子了。我已经成功地变身为一个白白胖胖的宝宝了。今后的日子还长着呢，妈妈，我们一定能走得更好，因为你是我的妈妈，我是你的宝bao

　　花生

　　中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。

　　开心果

　　富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。

　　夏威夷果

　　原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。

　　松子

　　中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

　　购买坚果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证，不然吃坏了肚子可是得不偿失！

　　这些坚果吃不得

　　坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

     虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

 孕期恰当抚摸腹部让宝宝更聪明

       胎教种类繁多，准爸准妈通过抚摸妈妈腹部与胎儿交流，而准爸的参与更是尤其重要的。同时，也在锻炼宝宝的触觉，使其更为灵敏。因此，为了宝宝头脑聪明，让我们从抚摸胎教开始吧！

　　抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。

　　怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。

　　但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。

宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始

　　准爸爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。每天傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。准爸爸在抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，这样效果更好。

　　在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身，就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。

　　抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。

　　经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

　　专家提醒：

　　抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

产妇坐月子36计+