肌肤抗氧化

个人日记

         大家有吃过苹果的吧，苹果被切开口后放在空气中会慢慢变黄，这就是氧化过程，日常生活中每分每秒你都在被氧化，这导致你一步步衰老。祸首就是自由基。
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    氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，产生面色黯淡、缺水等氧化现象。

    抗老化其中最重要的环节就是对抗自由基，自由基是由人体自然产生，在细胞植里面许多粒线体，会产生长ATP，人体本身有个缓冲系统SOD成分，可以帮助分解自由基，防止对身体其他部位的为害，在25岁之前，人体的SOD成分很高，所以不会有被自由基影响的衰老现象，但在25岁之后， SOD成分会逐渐下降，但在自由基一样产生的情况下，SOD无法消灭全部，自由基就会弥漫在身体当中，不断一直攻击身体细胞，因此身体会逐渐衰老，体型改变，提不起劲，容易疲累等现象产生。 
 上班族，烟民，户外运动者都容易造成自由基的增加
 
抗氧化的方法
 第一经常排除体内废物

需要成分：维生素B族、镁、硒、维生素E、亚铅

维生素B族帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气，而镁、硒、亚铅微量元素可以帮助机体把体内多余的物质排出体外，让体内维持正常的新陈代谢。长期吃这些东西，可以防止体内废物堆积过多，出现痘痘、黑色素沉积等问题。这些东西可以从（多种营养华素片）中摄取到同时吃这些可以让头发、指甲更光亮尤其是喜欢做头发 和美甲的mm
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第二：少吃高脂肪及油炸类的食物，油炸类食物的自由基含量非常高，吃多含自由基的食物，你的老化就会非常快速。主要是咱们吃的很多东西都是含有激素的 比如说经常吃肉食类的女生有的容易长胡子，因为吃的肉类有的是用激素喂养的，比如猪是用避孕药饲养的，所以不健康，缺乏人体所需的一些营养元素（多种营养素片）
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第三：多吃蔬菜水果，尤其是外表深绿、深黄色的蔬菜水果(芒果、木瓜、柳橙)，或者群里反馈比较好的多种营养素片，另外多喝红酒，红酒成份来自葡萄，葡萄内的葡萄籽萃取物，具备抗氧化功效，但是最好还是能吃葡萄籽的提取物，因为这个毕竟是经过提炼的！
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 第四：做好隔离的工作

 

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