如何保护好胸部、防乳腺增生？要扩散给身边的人看...

个人日记

 图片

今天这个...有点严肃了啊！！就是因为关系到每个人的健康，才要拿出来分享的，乳腺增生不光是女的，男的也有。小到十几岁的孩子，但是，不要惊慌，保持每天开心。多吃这几道食物，能帮你保护好乳房
素材/网络 整理/风过余音/459550883

虾仁豆浆
图片
食材：黄豆50g、鲜虾200g、芦笋100g、鸡精适量、盐适量、水淀粉适量 

做法：1)准备好所用食材。2)黄豆以前泡发。3)大虾洗净去皮去头。留下尾巴。4)将虾仁从背部切一刀，去掉虾线。5)将虾尾从虾背上穿过成虾球。6)芦笋洗净切成片备用。7)将黄豆放入搅拌机内。8)搅拌成豆浆。9)将豆渣过滤。10)把豆浆倒入锅中，大火煮开，转中火煮至2分钟。11)加入虾球和芦笋，继续煮至2分钟。12)加入盐，勾入薄芡。
 
蔓越莓杏仁酥饼
图片
 
食材：黄油20g、蔓越莓30g、蛋黄2个、糖粉45g、杏仁粉50g、低筋面粉40g、泡打粉1/4勺 

做法：1)蔓越莓干切碎2)糖粉、杏仁粉、低筋面粉、泡打粉混合过筛，筛入盆中3)倒入打散的蛋黄4)黄油微波溶化，倒入盆中，用橡皮刮刀拌匀5)加入蔓越莓干6)以不规则方向拌匀7)用汤勺整成小团后摊平，置于烤盘中8)依次整好放入烤盘中，因为烤后会膨胀，所以饼干中间要留空隙9)烤箱预热，170度，上下火，中层，20分钟，烤至表面呈金黄色，关火后余温再焖10分钟即可
 
香浓核桃炖蛋
图片
 
食材：鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量 

做法：1)鸡蛋2个打散2)加入少许黄酒搅拌均匀3)红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两倍左右4)核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，放在一边备用5)蛋液和红糖水分别过筛6)取一个广口碗，将蛋液和红糖水充分混合7)蒸锅中加水，将广口碗用保鲜膜封好，放入蒸锅中火蒸5分钟8)小心的将保鲜膜掀开，撒上核桃末9)包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可
 
乌鸡核桃粥
图片
 
食材：大米350g、乌鸡350g、核桃30g、红枣20g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、姜丝适量

做法：1)把所有材料准备好。2)水洗净，加入适量清水，大火煮开。3)乌鸡洗干净，切成小块。4)加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。5)红枣洗干净，去核，切成丝。6)倒入煮开的粥中。7)加入去掉外壳的核桃肉。8)用汤勺搅拌一下，以免粘底，大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡。9)转大火，煮至乌鸡熟透即可。
 
香菇酿肉
图片
 
食材：香菇9朵、猪绞肉100g、姜末适量、盐适量、生抽适量、老抽适量

做法：1)准备香菇和肉末2)香菇用剪刀剪去根部3)肉末里加入盐，干淀粉和清水4)搅打上劲5)将肉末填入香菇中6)水开后将香菇放入蒸锅，大火蒸制8—10分钟7)蒸香菇的过程中开始调汁儿，老抽一勺，生抽一勺半，姜末适量，盐适量，干淀粉适量调匀8)香菇蒸好后捡出来装入另外的盘子里，留下汤汁9)将汤汁倒入锅中加热10)倒入事先调好的酱汁，煮至浓绸
 
香菇炖鸡
图片、
 
食材：香菇20g、仔鸡1只、油适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、醋适量、料酒适量、香菜适量

做法：1)香菇提前泡好。2)鸡斩块洗净。3)锅里放油。4)放入鸡块翻炒。5)依次放入醋、料酒生抽、老抽、糖翻炒均匀。6)放入清水漫过鸡块大火煮开转小火炖1个小时。7)香菇切小块。8)放入锅中煮5分钟。9)放盐收汁出锅。10)准备好的香菜洒在表面装饰。
 
豆豉烧带鱼
图片
 
食材：带鱼1条、油适量、盐适量、豆豉适量、红辣椒适量、姜适量、大蒜适量、生抽适量、生粉适量、料酒适量 

 
做法：1)将带鱼表面水分吸干后再拍层生粉2)烧热锅， 放入油， 放入带鱼3)将带鱼煎至两面金黄后捞出4)锅中剩余少量油，下入豆豉、姜末、大蒜末和红辣椒末一起翻炒5)煸炒出香味后加入适量的水和少量的生抽和料酒， 煮开6)下入煎好的带鱼7)加盖煮上两、三分钟8)中间翻动一下，加入盐等调味料9)大火收汁即可




——————————————————分割线————————————————————


 

风过余音

文章评论

永远的梦 留言频繁

[m] [M] [qqshow,350,350,350,350]http://a1.qpic.cn/psb?/V11OGo2H3o2hS9/uYaav9BDDCaLU*B1psCUykvMZsXNdEVB5P*72LmUeGQ!/b/dEWxq3CqHAAA&ampbo=XgFeAV4BXgECDys!&amprf=viewer_4[/qqshow] [/M] [ft=#000000,,] [R] [qqshow,181,281,181,281]http://b399.photo.store.qq.com/psb?/V11OGo2H1k76VL/ekP6Xs7i5p9precNiUo3mrHOcRhpzd2nnoL8ZnxYYCI!/b/dKfp3u0tKQAA&ampbo=tAAYAQAAAAACAIk!&amprf=viewer_4[/qqshow][/R] [/ft]

永远的梦 留言频繁

[m] [M] [qqshow,350,350,350,350]http://a1.qpic.cn/psb?/V11OGo2H3o2hS9/uYaav9BDDCaLU*B1psCUykvMZsXNdEVB5P*72LmUeGQ!/b/dEWxq3CqHAAA&ampbo=XgFeAV4BXgECDys!&amprf=viewer_4[/qqshow] [/M] [ft=#000000,,] [R] [qqshow,181,281,181,281]http://b399.photo.store.qq.com/psb?/V11OGo2H1k76VL/ekP6Xs7i5p9precNiUo3mrHOcRhpzd2nnoL8ZnxYYCI!/b/dKfp3u0tKQAA&ampbo=tAAYAQAAAAACAIk!&amprf=viewer_4[/qqshow][/R] [/ft]