健康三字经

个人日记

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 清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
 
 
葆青春，养天年，合家幸福到永远。







文章评论

天堂的温柔

[L] [M] 我的心紧紧跟随你 今生的相遇曾经的感动 祝友五一节平安快乐 [/M][/L] [R] [url=http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662][img,26,48]http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662[/img][/url]天堂的温柔[url=http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726][img,32,28]http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726[/img][/url] [/R]

天堂的温柔

[L] [M] 我的心紧紧跟随你 今生的相遇曾经的感动 祝友五一节平安快乐 [/M][/L] [R] [url=http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662][img,26,48]http://piccache2.soso.com/sface/_4652217889977775662[/img][/url]天堂的温柔[url=http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726][img,32,28]http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726[/img][/url] [/R]

牧马人

[ft=,5,][ft=#FF99FF] 空闲网络荧屏面， 千里情怡银线连。 祝福声声灵键献， 温馨一句沁心田。[/ft]

牧马人

[ft=,5,][ft=#FF00cc] 你来我往情谊连， 素笔挥毫留吉言。 网络虚拟谊真在， 静听乐曲情满怀。[/ft]

李馨

[ft=,1,] [M] [ft=,1,][url=http://piccache1.soso.com/face/_12743174088855613063] [img,16,17]http://piccache1.soso.com/face/_12743174088855613063[/img][/url]●→[ft=,,楷体,楷体_gb2312]真诚的友谊[url=http://piccache4.soso.com/face/_3921425007897067640][img,47,60]http://piccache4.soso.com/face/_3921425007897067640[/img][/url]真心的祝福[/ft]←●[url=http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726][img,18,18]http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726[/img][/url][/ft] [/M] [/ft]

碞鹰

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碞鹰

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碞鹰

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臣子园家

网缘、情缘、月圆，中秋夜语寄相思，花好月圆情更圆....月圆时刻，祝您年年月月天天事事圆圆![em]e175[/em][em]e176[/em]

臣子园家

网缘、情缘、月圆，中秋夜语寄相思，花好月圆情更圆....月圆时刻，祝您年年月月天天事事圆圆![em]e175[/em][em]e176[/em]

※★霸主★※

[M] [M][ft=,1,][ft=#ffc000,2,]一路相伴 [/ft][url=http://piccache3.soso.com/face/_10838227756818031781][ft=#2c5f69,,][ft=,2,][img,27,22]http://piccache3.soso.com/face/_10838227756818031781[/img][/ft][/ft][/url][ft=#ffc000,2,] 感谢有你[/ft] [/ft] [R][ft=,1,][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=22a93c352ed37410981d18bb19bf9444][img,151,245]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=22a93c352ed37410981d18bb19bf9444[/img][/url][/ft][/R][/M] [/M]

※★霸主★※

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