全身经络梳理法，有空多梳理！

健康保健知识

全身经络梳理法，有空多梳理！

 

《全身经络梳理法》练习有一个原则，每一式都需要做到自己完全松透为止，就是饱和，也是简单拍打为何疗效之大的原因。这几式做到位可以快速缓解很多问题，治疗很多问题，就是一次性调理好也是可能，所以建议患者和养生爱好者，在练习本梳理法的时候，一定要把每一式捶打或拍打到松透。也可以结合老师给的曲子或五脏五音一起练习

 

归纳为以下几个区域（头颈部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部）

 

★头颈部：

1、梳头，手指背或自然用指甲。（梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背）梳头200—600次，经常做的200次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

2、搓耳朵，发热为止（用手掌前后来回摩擦双耳，然后用食指和中指夹住耳根上下搓动，最后将耳朵全部搓热。注意搓热就可以了）

3、捏脖筋（双手十指交叉，大拇指展开至于后脑，

双手大拇指点揉风池穴）图一所示。点揉风池穴是治疗头部和颈椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不动，坚持一会。也可以反复按揉哪一区域，时间不限，以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多按揉一会，或是顶在哪里，时间稍长一些为好。

 

全身经络梳理法，有空多梳理！ - 缘水禅心 -  

（图一）

 

4、拍大椎（左右手交替拍大椎，大椎在后脖颈，如图二所示)这个拍打依然是以自己的感觉为主，尽量满足自己的感觉，拍打至清透。

 

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（图二）

 

★肩部：

1、拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透（肩井、肩窝示意图如： 图三、图四所示）

 

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（图三）

 

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（图四）

 

2、开肩（开肩是用手扣住肩膀，手臂伸直转动。胳膊向外转动带动肩膀 如 图五所示）

 

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（图五）

 

3、拉肩（双肩之间，拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，转肩。如 图六）

（图六）

 

4、转肩（力尽为止，转肩法右肩向上提起，同时左肩微下垂。右肩向上、向后用力转，左肩自然向下、向前转动。就是两肩向后转圈如 图七）

 

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（图七）

 

★胳膊：

1、拍打曲池区域，拍打到不想拍打为止（如 图八）

 

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（图八）

 

2、双手相对击打大陵穴（大陵穴位置如 图九）

文章评论

醒狮

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醒狮

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醒狮

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海鸥

[em]e163[/em] 祝你健康、快乐！

碞鹰

[M][/M] [M] ★ 送你一秋的清风[url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=a01aec01badd0f6d3a8b5784387cbccc][img,164,115]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=a01aec01badd0f6d3a8b5784387cbccc[/img][/url]给你美丽的心情★ 虚拟网络 [url=http://ctc.qzs.qq.com/qzone/em/e110120.gif][ft=#941861,,][em]e110120[/em][/ft][/url] 真实你我 [/M] [R][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=dce38973579c8822396b2f0735db8178][img,156,226]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=dce38973579c8822396b2f0735db8178[/img][/url][/R]

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醒狮

[M][ft=#595959,2,][ft=,5,][ft=#f2f2f2,,楷体, 楷体_gb2312]岁[/ft][/ft][ft=#f2f2f2,,楷体, 楷体_gb2312]月静[/ft][/ft][ft=#f2f2f2,2,][ft=,,楷体, 楷体_gb2312]好[/ft][/ft][ft=,6,]|[/ft] [ft=,2,][ft=#f2f2f2,,][ft=,,楷体, 楷体_gb2312]牵念如昔 [ft=#464646,,]———[/ft][/ft][ft=#ff0000,3,]●[ft=,2,]醒狮 [/ft][/ft][/ft][/ft][/M]

醒狮

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碞鹰

[M][ft=#ff0000,5,]友情[/ft][ft=#7f7f7f,2,]记在心里[/ft][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=2c5011ebf98a5d740b041275be286ea1][img,80,90]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=2c5011ebf98a5d740b041275be286ea1[/img][/url][ft=#7f7f7f,2,]一直不曾[/ft][ft=#00b050,5,]忘记 祝[ft=,2,]朋友幸福安康每一天[/ft] [/ft][/M] [R] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] [url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=3215b5d433d3f277ef28f026aa659c3c][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=3215b5d433d3f277ef28f026aa659c3c[/img][/url] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] [/R]

碞鹰

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蓝孔雀

[ft=,2,] [M][url=http://1846595589.qzone.qq.com/]じ☆ ↘祝愿：朋友永[img,70,110]http://piccache1.soso.com/face/_10542843787241674565[/img]远光鲜亮丽！じ☆ ↘.[/url][/M] [/ft][ft=,1,] [R][url=http://1846595589.qzone.qq.com/]『蓝孔雀[img,32,32]http://piccache2.soso.com/face/_14366320837039525726[/img]拜访朋友[img,32,28]http://piccache3.soso.com/face/_13961219250819078726[/img] 』[/url][/R] [/ft]

蓝孔雀

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碞鹰

[M] [M][ft=,2,][ft=,3,]___抒寫歲月的繁華 [/ft][/ft][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=e13ece07f0e766dc06908f9fb1d2deb4][img,102,106]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=e13ece07f0e766dc06908f9fb1d2deb4[/img][/url][ft=,3,]留下美麗的記憶... 精心培育友谊之花 [/ft][/M][/M] [R] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] [url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=3215b5d433d3f277ef28f026aa659c3c][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=3215b5d433d3f277ef28f026aa659c3c[/img][/url] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] [/R]