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   人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不远顾。寅丑日剪甲，理发须百度。饱则立小便，饿乃坐漩溺。行坐莫当风，居处无小隙。向北大小便，一生昏朦朦。日月固然忌，水火仍畏辟。每夜洗脚卧，饱食终无益。忍辱为上乘，谗言断亲戚。思虑最伤神，喜怒伤和息。每去鼻中毛，常习不唾地。平明欲起时，下床先左脚，一日免灾咎，去邪兼辟恶。但能七星步，令人长寿乐。

   酸味伤于筋，辛味损正气，苦则损于心，甘则伤其志，咸多促人寿，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固阳事。独卧是守真，慎精最为贵。财帛生有分，知足将为利。强知是大患，少欲终无累。神气自然存，学道须终始。书于壁户间，将用传君子。——《保生铭》
   经曰：一阴一阳谓之道，一动一静谓之变。故水冷为阴，水热为阳，拍为阴打为阳，阳动阴静，变化无常，真不可思议！

  经曰：欲得不死肠中无屎，欲得长生五藏当清，欲得不老还精补脑。水清肠道为阴，拍打经络为阳，清肠能吐阴痰，泻阴宿，拍打能开通肢体关节经络淤堵。二法自古为道家内外养生法之一，流水不腐，户枢不蠹。
   凡物无有不惧水火，若物锈蚀，一种是水冲洗，一种是火烧化，身能水火既济，阴阳平，百病自愈，简而易明，人身如大小江河弯弯曲曲，绵绵不断。最易堵塞，拍打能深深振动经络气血速热循环，使瘀寒湿热速散，水性能渗透全身激活开通瘀堵，清肠拍打是唯一最直接之法。

    经曰：多言数穷，不如守中。守上也不中，守下也不中，前后左右内外皆不中，言多心也多，伤害精气神，要人守心守神，不生妄想，实名守中，中乃空意，木不遇空不长，金不遇空不鸣，火不遇空不燃，水不遇空不流，土不遇空不载物。人心一空，元气自复，元气即道也。

   喝阴阳水方法：今晚烧开2斤半水，放冷到明天早晨5点，再烧2斤半水，5点至7点为卯时，气走大肠，冷开水和热开水混合，即可喝水，7点前必须喝完，边喝边走动抖动身子，水会快速下行，能喝快就喝快（水量大者5斤以上）如出现头晕眼花，大汗恶心、例假、手脚麻、呕吐下泄、颜色形状不一、异味，全身不舒服种种现象，都属正常。

    此乃开通体内堵塞，不破不立，千万放心。不要怪异，保持平常心，心情神不乱才是安全有效，绝无后患，是药三分毒，水是无毒的，有病无病都可喝，接连喝3天，方法同样。有喝3天排泄不多者，此有内火，需喝3天以上，至清凉口水多，排泄多为止。喝水后也可以吃饭，清淡最好，如咸酸辛味精饮料果汁水商品类，忍一忍不可吃，慎重辟风寒，若不饿不食更好，口渴时喝少许冷水，不渴不喝更妙，体内肾水自生，3天后再到14天又喝一次，如耽搁14天后也可随意喝，再每一个月中喝一次，了解自身，有病也可多喝几次，方法同前，总为身体干净通畅，自然健康。

     若方便可选择每月初三后十五前，天气晴和最佳，喝山泉水，安静空气清新更好。

     若有疑惑不定者，重财轻命者，性凶暴躁者，自以为是者（神疲气乏者、情绪浮躁者，特殊原因）等不可喝水。

    拍打经络方法：《导引养生经》曰：手拓全身，百病不生，长生之术，其法简易，能治百病，不治百人之病，拍打由轻到重，由慢到快，有短时到长时，不分时间，不忌部位，用手打为上，手是肉有知觉有灵气，打有痛感为正确，每打一区，痧现为止，连续打散痧更妙，手打还可以振透手上六条经络，一举两得。

    拍打前后当辟风寒，慎重保暖，若现各种颜色异味，如恶心呕吐，头晕眼花，哭笑种种现象都是气冲病灶，可补充点水类，姜枣红糖汤、白糖水，将瘀寒湿热逼散，如冰遇日光一照即化。

 秘诀：一打一痛，心即归一，神即不散，神气合一，病气外冲。自上古传至今，至简至易，不可思议。

不必思前虑后（自己拍打，心归自身，意气、力，全回来了。）何虑不健康？此不同于所有运动方法。

    拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然松柔，不宜僵硬，法无定法，自去体悟。先打通手足关节头部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有药库，双手是工具，养神是起死回生丹。不需外助，终生保健神医是我自己。莫问大病小病急病慢性病，莫问灵不灵，动手打全身，随时随地都可打，若受风寒，姜枣红糖汤多喝多打。 

    您祥和健壮的微笑是老祖宗时刻的牵挂，赤子慈心，上天的恩赐。

    太公曰：人食味而死。无有怨而弃之，病从口入，病从堵生。广成子：积火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，劝人不贪味。

现代物欲横流，以妄为常，百无禁忌。用近百余年科学观点，去迷信生活。连人性也迷了。用小白鼠眼光看五千余年传统文明，所以滥服药滥饮食，百病怪症横流。西医能治病，但永远不会让人健康，中医不治病让人健康。

    如有肾病，脾必有问题。眼有病，属肝，与肾有关系。一种病不是单一藏的问题，五藏六腑都有关系。因为五行是互相生克变化的，地球是五行组成的。好比要煮熟一锅米饭，都少不了五行，金木水火土。

    现在的健康权威专家是疾病专家，一心在预防疾病，把有血有肉的生命当机械一样，模式化了，科学化了。与疾病动干戈。

    中医治病总是教人安定心身，扶养正气，病不治而好，正气内存，邪不可干。比如房子内一张桌子发霉了，而西医是杀菌专家，中医明白阴阳变化之道，把封闭已久的门窗打开，霉就自然消失，西医天天杀菌最终桌子腐烂，现代中医亦非中医。

    现在能吃喝的食物，外观光亮好看又肥大，却味道难吃了，有钱人就制成百色百味百品的商业化。因为生活好了，现在农业的庄稼、田地青蛙、麻雀鸟类小鱼类没了，因为科学化过了。

    古人说：人害人无家可归，科学家把人送上星球去居住，人心唯危。

    道医行天下，二法至简易，贫道已验证20多年，已有无数人受益。不花一分钱，一学便懂，一试就灵，没有秘密，没有产品，无有副作用，无需替代，求人不如求己，全靠自己一双手。

    拍打喝阴阳水，身体通透，烦恼就没，全天下人人可学，天下简易速效，养生防衰老，最具广谱性。不衰老才是真健康。

    神仙亦有两般话，道不虚传只在人。

    静坐和辟谷简易法：静坐是直指心法，心不外求也不内求，养神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外劳服，三分心眼在自身。无事就无视无听一心内观，无为而，没感觉，自然而然。元气复，久久心田光明，在静中所悟得的必定与经中祖师讲的会心心相印，无为无败，无执无失，道法自然，身不动，心也无思，心不动，神气不乱。绝不入魔走火。

    辟谷是很平常的事，现代人心复杂迷惑化了，动不动不科学，辟谷有正确理念和方法，坚强信心，千法万法，安心养神为无上法。清肠后辟谷最好，口渴时喝少量冷水或姜蜜汤，一般人正常3天前不喝是可以的，能坚持7天为佳，不强辟。辟得次数多了经验也多，水也是五谷之一，叫水谷。    辟谷一能考验忍耐力，二能净化心身，清扫体内沉垢秽毒，畅通五藏，气血自流。辟谷容易，恢复难，千万注意避风寒，情绪稳定，不太累，开始饮食，先吃上一顿或一天白菜再刮一次肠道，又安全，白菜加生姜花椒少许油，其他不加，再喝1-3天大米白粥，最好断7天咸酸辛、味精、饮料、果汁、商品类、生硬物。此法最安全最有效，夏季和大寒天气不宜辟谷。
    养生先养性，延年先祛病，喝水清洗内，拍打通全身。

    道家华夏根，养神得长生。道医行天下，众生得福音。

    愿天下好生仁君，自去验证，广为传播造福人类，功德无量。

    愿天下人人能管理好自己，无求于别人。能利益众生，做一个和光同尘的道人。

    福生无量天尊！