为了健康必须要做的几件事
个人日记
为了健康必须要做的几件事
1， 早晨7点20准时起床
2，不再用冷水洗头洗澡
3，每天早中晚10次深呼吸
4，不吃或少吃红白肉及垃圾食品
5，每晚走路回家（1小时左右）
6，多吃水果、蔬菜，晚上尽量不吃饭
7， 临睡前静坐冥想10分钟左右（坚持）
静坐冥想的秘密
8，尽量不熬夜（12:00之前休息）
《灵性的实相》中文字幕版
《永远之法》中文字幕
瑛
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为了健康必须要做的几件事
1， 早晨7点20准时起床
2，不再用冷水洗头洗澡
3，每天早中晚10次深呼吸
4，不吃或少吃红白肉及垃圾食品
5，每晚走路回家（1小时左右）
6，多吃水果、蔬菜，晚上尽量不吃饭
7， 临睡前静坐冥想10分钟左右（坚持）
静坐冥想的秘密
8，尽量不熬夜（12:00之前休息）
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