爱别人之前，先学会爱自己
个人日记
三天的学习结束了，又进行了三天的学习巩固，一切都刚刚开始。
这几天，我关注最多的是自己，说的最多的就是回归自我的感悟。
（一）课后三天的感悟
回归自我，第三天，这个清早，阳光正好，走在路上，看着风景，面带微笑，我接受，我接纳，刚刚好！
回归自我第二天，睡前的沟通交流，不再对抗和指责，只有鼓励和支持，在彼此的爱中安然入眠；早起的拥抱亲吻，唤起一天的好心情，无论是对孩子还是对爱人，都是最好的礼物，而自己收获的，是满满的幸福，爱别人，从关爱自己开始！
回归自我第一天，看同样的一棵树，却长不出两片相同的绿叶，同类的花，盛开的不同的花姿，或妖娆，或低调，或繁花正茂，或枯萎凋谢；
人的性格有九种，人格本没有好与坏，只是看的角度各不同。
我是一切的根源，接受真实的自己，珍惜现在所拥有的一切；
三天一夜的九型学习结束了，同时也预示着刚刚开始，感恩潘老师和众多的小伙伴。
感动与老公的全程参与，亲爱的，对不起，这么多年在不知觉中对你造成的伤害；谢谢你，始终没有放弃，选择了坚持；我爱你，我会把对别人的爱转移到你的身上，收回关注外界的目光，学着向内看。
我看到清晨的阳光撒到你的身上，形成一束光，你停下脚步，等着身后慢慢悠悠的我，嗯，只要我靠近，就能温暖你。
在你的眼中，竟然呈现了久违的微笑，那刻，所有的过往都已经释然，我又看到了一个高高大大的阳光大男孩，在阳光下尽情的奔跑……
（二）三天一夜的学习
“我”和“我们”在一起~~
夫妻同修，九型学习。
第一天，
“我”对镜子说“我爱你”
镜子无语，微笑看着我；
于是，转身做镜子，呃，原来是要学着爱自己~
这天的问题是:你希望别人看到的你，是什么样的人？
围成一个大圈圈，看着二十面不同的镜子，我盯着他们的双眼，企图看到对方眼中的自己，整个过程，我都是微笑着的，我说我希望大家看到的就是我现在的样子，温暖的，自信的，乐观的，阳光的女人，看到我就能相信世界是充满爱的。
我能感受到自己内心的充实，也能听到幸福的声音在心里开花，我是特别自豪的享受这种感觉。
当我成为镜子的时候，我是很虔诚的念着老师教的咒语，希望祈祷对方幸福，但是，我不是合格的镜子，我会随着不同述说的人，心情起伏，他们笑我就跟着笑，他们哭我就跟着哭。
第二天的问题是:我是一个什么样的人？
面对第一个镜子，我就控制不住自己的情绪了，瞬间泪流雨下，直接戳中了我的泪点，上午听老师讲的2号人格特点，我基本全中，当我开始意识到自己不停付出爱，只是为了满足存在感的需要后，我的爱中有很大的占有和控制欲，我无法接受这样的自己。
我对每个镜子说着我的纠结，我的迷茫，我为什么不停的想要去帮助别人？
在不断的一遍又一遍的自我问答中，我终于相信了，这就是真实的自己，付出爱其实是为了得到更多的爱。
第三天的问题是:我是谁？
我是谁？我不停的问自己？问了很多次，都没有答案！
我是谁？我是周红梅？这仅仅是个称呼而已，别人口中所叫的，只是个名字。
我是谁？我是父母的女儿，感谢父母赋予我生命，并把我养大，我会有全部的孝心来报答他们的恩情。
我是谁？我是两个孩子的妈妈？这是我的责任和义务所在，穷此一生，我都会他们的将来所努力。
我是谁？我是一个男人的妻子，这也是个称呼而已，只要婚姻存在着，这个身份就不会变。
我是谁呢？我就是我！
得到这个答案后，我内心是平静的，我接受了这样的自己，前半圈中，我都是平和而淡定的心态，我以为，我已经找回了我自己。
直到…直到移动到老师的面前，抬头一看老师的眼睛，我就情不自禁的全身颤抖，眼泪又喷涌而出，胸口快要膨胀了，好疼好委屈，想要释放些什么？
老师轻声说:你闭上眼睛吧。我听话的照做，没有思考，全部本能。
感觉老师的手，有一股魔力，感觉有股神奇的力量，从身体穿透过来，，在他跟我做加持的时刻，我仿佛看到了内心有个五六岁的小女孩，穿着米黄色的花裙子，在阳光下奔跑，她在天真无邪的大笑。
慢慢的，慢慢的，我就平静了下来。
随后的半圈，不管我是做别人的镜子，还是我把别人当镜子，我的心情都是愉悦而充实的。
我已经完全做到了接受我自己，老师说的先接受，才能接纳，我做到了前者，继续努力，就能学会接纳了。
（三）我记得
太多太多感动了，眼前就像电影版不停的回放着，收获了太多太多，满满的幸福，满满的爱。
我记得，老师带领我们一起朗读觉察的爱，所有人的认真和虔诚，每一次都是心灵的洗涤，让灵魂纯净一些再纯净一些…
我记得，老师带领我们做深呼吸的每个动作，有内而外，全身心的放松，就在一呼一吸中，听着自己的心跳，感受身体传来的信息，让小我找到真我，成为一对好伙伴…
我记得，老师带领我们做自我觉察时，随时随地所喊的STOP ，无论你那时是站着还是坐着，是笑着还是哭着，都要停止不动，让时间凝固，让姿势保持不变，感受自己。
我记得，老师让我们每次所记录下的感知感觉感受，我终于知道这三个词的含义是不同的，让灵魂跟上脚步，让心灵感觉，让身体感受，让大脑感知，其中的滋味，妙不可言。
我记得，每面镜子的容颜，或许，我依旧喊不出彼此的名字，但我们有共同的称呼，那是独有的同修，在这个群体里，真诚真心成了主体，虚伪浮华都躲的远远的，感动着彼此的感动，感受着彼此的感受，感知着彼此的感知。
（四）感恩感谢感激
感恩潘老师，给予了我们太多太多，他把从德学来的苏菲九型和帕默九型融合在一起，分别进行了讲解，又在真实模式训练中，更加的直观呈现，特别是在运用疗愈中，更能感受到九型的奥妙。
感恩赵美女，我的朋友，做了我坚实的后盾，直接承担了照顾我儿子的任务，还有公司的日常做作，她把最好的机会让给我，让我和爱人一起去参加学习，才有了夫妻同修的共同收获。
感恩同修的所有伙伴，全程的参与和全身心的融入，我们一起来完成每一个动作每一个瞬间，当我们互为镜子时候，清澈的双眼就是通往心灵的窗户，我们都看到了别人眼中的自己；当我们集体朗诵觉察的爱时，爱已扎根在心底，点点滴滴，侵入情怀；当我们手拉手，围成一个圆，做最后的告别时，我们相互拥抱，我们互相加油，我们的眼中满含泪水，我们恋恋不舍，感叹时间的太快，我们深深的祈祷，真心的祝福，都为了我们能够寻找到真实的自己。
感恩我的爱人，一直陪伴在我的身边，当他在众人面前，说出了十五年前我们最初相识的细节，我竟然丝毫都不记得，当他回味过去的美好，我的心已飘向远方，当他说出他的无奈在于，我把全部的精力都放在了关注别人，把他完全的忽略掉，而每次想和我沟通，都变成了我对他的指责，他为了避免与我的对抗，才选择了逃避和自我压抑。当潘老师让我们做情景再现，让我看着他的眼睛，有我右手的食指，指向他的眉心，不到三秒，我就痛苦的无法自控，我无法再指下去，在伤害他的同时，我也深深的伤害了自己，他用双手给我拥抱，原来，爱，一直在我们身边。
感恩我自己，始终没有放弃，终于等到你，我亲爱的自己。2013年年11月22日，听了老师的九型公开课后下决心，要报名来学习之时，却发现意外有了一个小生命，为了小2子，我选择了安心做二胎妈妈，如今，小宝已经快一岁了，我又有了自由的时间，来做自己喜欢的事情了。
感恩一切一切的所有，本是学习的感悟，被感性的自己，又不知拉往了何处？
（五）自我觉察，悄然改变
不知不觉间，我就有所改变了，不再太过热心的关注别人的事情，知道了自认为的好心，也可能造成了别人的负担。
我不再把指责的矛头向爱人，换成了鼓励和支持，他用温暖的拥抱来迎接我们现在的每一天。
我看到了孩子的笑脸中，是满满的幸福，一个不到六岁的孩子，说着他最开心的事情就是爸爸妈妈每天都能够陪他在一起。
清晨，我能看到蔚蓝的天空白云朵朵，我能闻到路边的花香，我能欣赏绿树枝繁叶茂，我感知着每一个生命，我能静心的呼吸，感受美好的发生。
傍晚，我偶尔停下脚步，就能看到行色匆匆的回家脚步中，一定有盏温暖的灯光，一顿可口的饭菜，在温暖中等待，那就是我们幸福的现在。
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