教你如何活到寿命极限
个人日记
【养生堂】
教你如何活到寿命极限
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你想过应该如何让自己更长寿吗？科学家早就说过，现如今人类的寿命极限是160岁。用以下9个方法，可以让你多活80年。据说这些都是经过科学实验证明的。
★经常晒太阳，可增加3岁
一项研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
★喝奶，可增加7岁
已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
★唱赞歌，可增加：2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”研究人员发现，经常赞美别人的人，能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
★笑，可增加：10岁
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，增强免疫系统。研究证实，当患上重大疾病时，具有幽默感的人被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
★经常在家测血压，可增加：25岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。科学证明，一个能拥有相对较低血压(115/75)的人，通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。
★养一只狗陪你，可以使你增加：11岁
一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。
★常看牙医，可以使你增加：6岁
研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌与前列腺炎的机率比普通人要高出63%。因此，建议一年看两到四次牙医。没错，看牙医非常贵，但总比得上癌症强。
★加入足球队，可以使你增加：11岁
加入一个足球队，可以解压，还可以防止身体过早老化。当然，还可以保持肌肉有力、关节灵活，增大肺活量等等。
★让脑子高速运转，可以使你增加：5岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：经常使用它。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转，有效地保护和加强神经系统的运动，延迟衰老和痴呆。
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教你如何活到寿命极限
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你想过应该如何让自己更长寿吗？科学家早就说过，现如今人类的寿命极限是160岁。用以下9个方法，可以让你多活80年。据说这些都是经过科学实验证明的。
★经常晒太阳，可增加3岁
一项研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
★喝奶，可增加7岁
已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
★唱赞歌，可增加：2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”研究人员发现，经常赞美别人的人，能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
★笑，可增加：10岁
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，增强免疫系统。研究证实，当患上重大疾病时，具有幽默感的人被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
★经常在家测血压，可增加：25岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。科学证明，一个能拥有相对较低血压(115/75)的人，通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。
★养一只狗陪你，可以使你增加：11岁
一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。
★常看牙医，可以使你增加：6岁
研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌与前列腺炎的机率比普通人要高出63%。因此，建议一年看两到四次牙医。没错，看牙医非常贵，但总比得上癌症强。
★加入足球队，可以使你增加：11岁
加入一个足球队，可以解压，还可以防止身体过早老化。当然，还可以保持肌肉有力、关节灵活，增大肺活量等等。
★让脑子高速运转，可以使你增加：5岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：经常使用它。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转，有效地保护和加强神经系统的运动，延迟衰老和痴呆。
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