静怡

      早餐：黄瓜三文鱼紫菜饭卷4个，牛奶1杯，柑桔2个 　.　
                      午餐：燕麦黑米白米饭，木耳炒黄豆芽，清蒸鱼，紫菜番茄鸡蛋汤 　　
                                              晚餐：自制杂豆八宝粥（无糖），芝麻酱拌菠菜，香菇炒豆腐，青椒炒胡萝卜丝 .