燕妮

　　

一.   从容者长寿 

　　纵观古今中外长寿老人，都是性格开朗，心胸豁达，从容处世，乐观生活的人。百岁寿星几乎个个是心境平静如水，凡事顺其自然，遇到问题不背思想包袱，有了矛盾不受任何心理压力的干扰，情感始终专一，精力始终旺盛。


 

2.  仁爱者长寿 

　　据心理学家和医学家研究证明，一个人存有仁爱之心，胸怀坦荡，与人为善，能兴奋人体免疫功能，促进机体分泌有益健康的酶激素，使人体各种组织器官的功能调整到最佳状态，有效地抵制各种致病因素，进而促进健康，延缓衰老。


 

3.  淡泊者长寿 

　　人生贵淡泊，淡泊是对人生的一种坦然，是对生命的一种珍惜。淡泊可以放飞心灵，淡泊可以还原人的本性。淡泊是一种修养，一种气质，一种境界，更是一种养生的绝佳方法。


 

4. 乐观者长寿 

　　人们常说，想得开才能吃得好、睡得香，生活更加充实和快乐。这话一点不假，所谓“想得开”便是说人的心理保持健康，情绪保持乐观，并能从烦恼中解脱出来，使自己拥有一份良好的心情。乐观开朗会给人的精神和躯体带来双重调节作用，有利于调节脑细胞的功能，改善血液循环，增加免疫力，促进身心健康。



 

5. 勤奋者长寿 
 
　　脑力劳动者，会思索，勤动脑，也可以促进大脑、神经及感官信息活跃，其作用和运动员加强训练是一样的。有一位学者做过一次统计，他挑选了16世纪以后在欧美出现的400名杰出人物，将他们分成天文、数学、哲学、诗人等21类，进行寿命研究。结果表明，这400人的平均寿命为66-69岁，比当时人的平均寿命40岁高了近30岁。其中寿命最长的恰恰是大量用脑，勤奋工作的发明家、科学家。



 

6.居绿者长寿 
 
　　人不能“长生不老”，但能长寿。世界上五大长寿地区的人们就是生活在绿色的环境里。国内外研究资料表明，经常生活在空气污染少的林区，可使人的寿命延长8年。所以说，亲近绿色，便拥有了一份属于你的健康和长寿。绿色会使你的疲劳消除，忧愁驱散，心境宽阔，精神振奋，心情舒适，延年益寿。


 

7.  爱音乐者长寿 
 
　　有人对19世纪以前诞生的214位音乐家进行了寿命统计，他们的平均寿命达73.2岁，这对那个时代的人来说，绝对属于长寿。一位医生统计了35名美国已故著名音乐家的平均年龄是73.4岁。著名的音乐家斯达柯夫斯基，直到95岁还在指挥乐队。法国一位女钢琴家终年104岁，她在晚年还经常上台演奏，被誉为“音乐老寿星”。现代医学研究证实，音乐能延年益寿，因为乐曲通过感官系统传入大脑皮质以后，可对整个神经系统产生良性刺激，从而活跃了内分泌、血液循环和消化系统。




 

8. 唠叨者长寿 
 
　　这样的情景大家都不陌生：老太太追着老伴絮絮叨叨；老头儿则“惜言如金”，只有逼急了，才抱怨老伴太唠叨，太烦人。可是心理学家却发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助女性提高了记忆力，并延长了寿命。与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，也更善于适应老年生活，而言语正是提高记忆力、释放心理压力不可缺少的因素。女性总能看到生活的死角和细节，要么催促别人解决，要么自己想办法解决，总之，这些都是对大脑的锻炼，有利于保持大脑的灵活。

 

9.“脸皮厚”者长寿 
 
　　俗话说：“没心没肺，活着不累。”一是说傻里傻气、糊里糊涂地活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分地要脸面，就能活得寿命长。这句俗话有一定的道理。特别是老人，家事公事都不用管了，主要的事是自己如何养生，故不必再操心劳力，弄得疲乏不堪，遇到一些事情，也不必那么要脸面，改一改犟脾气，只要肚子不饿，就能快快乐乐，自然也就延年益寿。人要长寿，脸皮就应该厚一点。