如何预防秋季脱发
个人日记
今年夏天武汉算是凉爽的，可在这夏秋交接之际很多人又开始了大量的脱发。为了预防和缓解这样的情况出现，大家在平时一定要注意：
一：在夏季做好头发防晒工作 ，保持住头发的水分。避免头发受到紫外线的摧残，因为紫外线穿透毛鳞片会让头发越来越干，而失去光泽。
二： 夏季很多人胃口不好，一般饮食清淡。再加上很多美眉为了身材而节食减肥，而造成体内营养摄取不足或不均衡。减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
三：减少冷饮的摄入。 研究发现：如果体内摄入了过多的冰镇饮料、冰淇淋等冷饮，会造成毛囊突然间地收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊极为不利；此外，凉性食物吃得太多，会造成气血循环不畅，影响毛囊的正常供养，导致脱发。忠告各位，尤其是女孩子，夏季不要一味贪凉，热茶才是最佳的解暑饮品。
四：减少和电子产品的相伴时间。电子产品的出现给我们带来很多便利。有些人是工作需要，可更多的人手机，IP不离手纯粹为了消遣，吃饭，睡觉都不离手。长时间的接触这些东西，会使我们的大脑皮层处于紧张状态，而减少降低血液的供应和循环。进而影响我们的头发。有时候最好进行适量的体育运动哦！
五：正确的洗发。接触很多人洗发要么把洗发水直接倒在手上和头发上，要么用指甲拼命抓。我们是想洗自己的秀发，而不是拿刷子刷马桶哦。我们应该准备一个小杯子，把洗发水倒些进去以后，加温水搅拌均匀，然后再倒上我们已经打湿的头发上。这样更容易起泡，更均匀，也不会伤害头发和头皮。（大家在用洗面奶时是不是也是挤在手心后加入适量是水搓揉后才往脸上的呢？）另外就是在洗的过程中我们一定要用指腹轻柔的洗头发而不是用指甲拼命的抓哦。最后用比先前水温稍低的水来清洗我们的头发，这样更利于毛鳞片的闭合。
如果大家做到了以上几点，我想脱发一定会得到控制的。愿大家拥有一头光泽靓丽的秀发哦！
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