我锻炼我健康

个人日记

                  坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响。
                经常运动可使肌肉保持正常的张 力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，
                促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，韧带保持较好的弹性。同时能使
                关节保持较 好的灵活性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，
                保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 。

                    
                      我坚持体育锻炼有30年了，能保持良好的身材和体魄来源于体育锻炼。
               俗 话说：“ 长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，
               增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
               这就是很多人问我，你是怎么保持身材的，告诉我有什么秘密，我就说;
               坚持锻炼，要持之以恒。我锻炼我健康，我健康我快乐。这就是秘密。
 
                        所以，建议朋友们为了你的健康，为了你的家人积极行动起来，
                锻炼身体，增加体魄。同时，体育锻炼还可以增加你的自信和自尊心，
                锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉呦。


                  这是昨天7月5日晨练时的照片，其实也是为了写这篇日记照的。
    
              图片


                                                                    
                                                             

文章评论

小溪

姐姐，好样的[em]e179[/em]

乐天

姐姐你好棒！[em]e179[/em] [em]e163[/em]

黑土

好朋友，你真棒，从你的头像就看出你功夫了得，今天看到你的腿抬这么高，进一步说明你的基本功扎实[em]e179[/em]

黑土

好朋友，能透露拔筋的要点吗？是不是年龄大了拔筋就不行了。[em]e100[/em]

随心飘荡

姐姐--真棒！[em]e179[/em][em]e163[/em][em]e182[/em]

欣怡

佩服！非一日之功，没有坚强的毅力和持久的恒心耐力很难做到！[em]e179[/em] [em]e163[/em]

跃渊

[em]e128[/em] [em]e179[/em]

跃渊

要是你锻炼我健康多好呀！[em]e120[/em]

跃渊

这张照片我看过了,昨天看到的，还没见你发表日记呢。

跃渊

看着让人心动。[em]e120[/em]

逍遥散手

@{uin:718300327,nick:触一束阳光} 嘉妮好，祝好好学习，有个健康的体魄，才能做自己想做的事情。[em]e183[/em][em]e156[/em] [em]e163[/em]