枸杞养生功效是什么？一天吃几颗最合适
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枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞蜂蜜水 的做法步骤
1. 枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水。
2. 等枸杞水温热时（大约40度左右时），放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
雪梨枸杞银耳羹的做法步骤
1. 银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2. 雪梨去皮去核切小块;
3. 枸杞用清水冲洗,去掉灰末;
4. 锅中放入足量的清水,放银耳炖煮40分钟;
5. 加入雪梨、枸杞和冰糖, 继续炖煮15分钟即可.
哪些人不能吃枸杞子?
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
枸杞玉米发糕的做法步骤
1. 准备材料
2. 3g酵母溶于130g温水中(水温不得高于40度)，静置几分钟
3. 将除酵母外的所有材料混合
4. 倒入酵母水，拌匀揉合成面团.
5. 把揉好的面团放入垫了纱布的蒸笼里。把枸杞用水冲洗下，放热水里浸泡一分钟后捞出备用。
6. 面团放在温暖处发酵至原来体积的两倍大后，枸杞撒在面团表面 。冷水上锅,大火蒸30分钟左右即可，蒸好不要马上开盖，闷几分钟后再开盖。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞酒酿炖蛋的做法步骤
1. 锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
2. 倒入酒酿。
大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。
3. 然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
文章评论
淡雅幽兰（点赞异常）
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