收藏干果做法，简单易学，现在可以自已动手啦！静享美食

收藏干果做法，简单易学，现在可以自已动手啦！

静享美食

收藏干果做法，简单易学，现在可以自已动手啦！
引导语：干果在人们生活中是不可缺少的零食,隔三岔五与亲朋好友欢聚一下;烤制一点茶余饭后休闲食品,打发下午茶的时间。今天咱们一起烤制干果，简单易学，现在可以自已动手啦！

原料：白果（银杏）30克、盐

1. 将白果夹裂，保证每一颗都有裂口，摊在烤盘内，撒上盐。

2. 入预热180度的烤箱，中层，上下火，烤15-20分钟，熟透出炉，去外壳内皮取芯食用即可。

五香南瓜籽

原料：南瓜籽、五香粉、盐

1. 从南瓜中取出南瓜籽，清洗干净，放入五香粉和盐，加适量的水，浸泡一晚。

2. 将水滤干，把南瓜子晒干。

3. 烤箱加热到400oF，烤10分钟左右，拿出来翻动一下，再烤几分钟，瓜子有些金黄色即可。

五香葵花籽

原料：生瓜子1000克、八角10克、桂皮6克、花椒8克、小茴香10克、甘草20克、盐30克

1. 将瓜子用清水淘洗干净。

2. 锅里加清水和调料中火煮开，盐完全融化，加入瓜子煮开后，小火煮20分钟关火，自然冷却使瓜子入味。

3. 将瓜子捞出沥干水分，平摊晾干。
4. 准备6个布口袋，将瓜子分别装入口袋，用夹子封口，平摊在暖气上，煲干3-4天即可食用。

原料：花生1斤、盐1斤

1. 锅里倒进精盐炒热，待盐炒热时倒进干花生翻炒
2. 不停地来回翻炒，炒至花生熟时倒出，用过滤筛将盐和花生分离即可。

桂花蒸板栗

原料：板栗500g、干桂花一小把

1. 板栗用清水搓洗干净，用刀给每个板栗剁开个口子，深约5mm。
2.蒸锅放水烧开，把板栗铺再蒸架上，撒上一小把干桂花，盖上盖子，保持中大火，蒸15分钟左右至板栗开口即可。

五香脆皮蚕豆

原料：新鲜蚕豆、八角1个、葱5段、姜4片、香叶1片、干辣椒2粒、盐3茶匙、老抽1勺、花椒粉、辣椒粉

1. 蚕豆用水泡一夜。

2. 锅中放入水，倒入蚕豆、八角1个、葱5段、姜4、香叶1片、干辣椒2粒、2茶匙盐、1勺老抽，大火煮开，转小火煮15分钟，捞出沥干水分，在黑线处用剪刀剪一刀。

3. 锅中无油把蚕豆炒至皱皮。

4. 凉油下锅炸制，炸到皮爆开，颜色稍变，出锅。

5. 用厨房纸擦干油分，加入1茶匙盐，花椒粉，辣椒粉调味即可。

原料：黄豆、大颗粒砂糖

1. 黄豆放水泡1小时捞出晾干水，这样炒的时候不会爆皮，也不容易糊。

2. 平底不粘锅烧干，放入豆子，小火慢慢翻炒，豆子表面慢慢发黄，搅拌速度要加快。

3. 豆子完全金黄，撒2茶匙白砂糖，快速翻拌，若糖有融化现象，可离火搅拌，保持糖不融化还均匀裹在豆子上。

4. 糖粒都裹在豆子上后即可停火出锅，放凉味道酥脆微甜。

自制葡萄干

原料：新鲜葡萄

1. 新鲜葡萄冲洗干净去蒂，沥干水份。

2. 葡萄放入容器中不要加盖，放入微波炉中，高火加热4分钟，倒出葡萄汁。

3. 再入微波炉高火加热4分钟，取出搅拌均匀。

4. 放入微波炉中火火加热4分钟，这时容器中基本没有汁水，搅拌后再次放入微波炉中，小火加热2-4分钟即可。

编后语：很多人认为新鲜蔬果的营养价值比干果高，有研究指出，由于蔬果制干后只会失去水分和部分维生素C，其他营养成分不会流失，故新鲜蔬果和干果中所含的营养几乎相等，非常适合作为打发时间的零嘴。通常是在超市或干果店直接购买，今天咱们一起享受DIY的乐趣。

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文章评论

吶誰、記住伱是硪的女人[em]e257910[/em]

洗洗睡吧