冬妮子

闭着眼睛做“金鸡独立”，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。
多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。

每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。
而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。
有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？
答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，
那就是金鸡独立健身法。
 

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，
注意！关键是不能将眼睛睁开。
这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，
而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，
通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，
经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，
对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，
还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。

随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，
睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。”
他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。

单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。

经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，
对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，
还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。