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圣本笃纪念，圣人在公元480年左右，生于诺西亚。曾在罗马受教育，后在苏比亚各度隐修生活，并招收生徒，善度祈祷与工作的生活。后往加西诺山潜修，建立一座着名的隐修院，并撰写会规，为各处隐修院所遵循，人称之为西方隐修之祖。


1.我们因自我高举而下降，藉着自我贬抑而上升。

2.唯有我们在德行和谦逊方面表现卓越，我们在天主眼中才会受到重视。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3.不当视自己为任何事的主人，连自己的身体和意志都不是。

4.谦逊是效法基督；浮夸、放肆、无耻是仿效魔鬼。

5.若人受赞美时，不生骄傲楷梯之后，立刻就达到全心爱主，无恐无惧的完美境界。

6.你若诚心事奉天主，有耶稣爱德的销炼就够，不必用外面的销炼。

7.缄默使人珍视谦逊，也提高谦逊。

8.工作和祈祷都不可偏废。

9.祷文应简洁，除非它受到圣宠的感召才会延长。

10.修院是天主的家庭。

11.在天主的家中，不可让任何人困惑不安，或忧闷悲伤。

12.完美的服从是谦德的组成部分,也是敬畏天主的果实.

13.不是因为话多将蒙允准，而是因为心灵的纯洁和痛悔的眼泪。

14.贪财自招惩罚，爱贫产生花冠。

15.你若是天主的仆人，不要让人间的铁链把你限制住，而是让基督的链子把你拴住。

16.闲散是灵魂的大敌。

17.勿让怨恨在心中滋长。

18.要克制肉欲，憎恨私欲。