控制嘴，多动腿（摘自空间）
个人日记
走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
文章评论
海内存知己
@{uin:2858113647,nick:北方老兵,who:1} [em]e100[/em]
海内存知己
@{uin:675960283,nick:沁园春,who:1} 上午好
沁园春
快走是最好的锻炼。
海内存知己
@{uin:2207539305,nick:小平,who:1} 小平好
远山梅影
[em]e179[/em] [em]e163[/em] 传经送宝的好招，受益匪浅！谢谢！
海内存知己
@{uin:948961157,nick:天山雄鹰,who:1} [em]e100[/em]
奔月
就按您说的走！
海内存知己
@{uin:1060886269,nick:黑凤,who:1} 黑凤好！父亲身体怎么样了？
海内存知己
@{uin:601321879,nick:小草,who:1} 下午好！
R 大山
饭后百步走，活到九十九
寂寞咖啡
什么啊？这都是相对不从事体力劳动的。每天累个要死还研究什么锻炼身体吗？
蓝蓝的天空
劳动，运动，活动，不同年龄的人，采取不同的动的方式，动不了了，死也就快了。 [em]e100[/em]
海内存知己
@{uin:1657790441,nick:安然wxz,who:1,auto:1}安然做的最好
不二小姐、
我愿意半夜裹着外套承受冷风承受困意也陪你 也愿意后退一百步而离开你