习寿华《从“鱼摆”练习解析汉斯-莱克斯洪的技术风格体系》个人日记

习寿华《从“鱼摆”练习解析汉斯-莱克斯洪的技术风格体系》

个人日记

大家都已看到，像这种莫名其妙的练习的确是让人费解，它是不能原样照搬直接应用于摩登舞中的，但是它的确又给我们传递了一个舞蹈思想信息。如果你理解了汉斯在他的DVD讲解中的这段开场白，就不难理解他在这里想给我们传递一个什么样的舞蹈思想信息。他说：“现实无须解释，比如舞蹈，真理和现实都是不言而喻，在文化和教育的影响下，我们的思想在不断追求答案的过程中严重扭曲，已经不可能创造出好的舞蹈，并能思考才能灵动而舞。”汉斯在这里所说的文化教育是指传统的舞蹈文化教育，他在继承和发展这个传统的基础上提出了“灵动而舞”的舞蹈思想理念。这种带有几份反传统的叛逆舞蹈思想理念，在当时品有争议。他主张“把身体从刻板的克己复礼中解放出来。按照“竞技舞蹈的要求，而不是休闲舞蹈的要求”，根据人体运动的特性和原理，让身体更具有激情，更具有音律表述性，更具有艺术表现力的去灵动而舞”。在更开放、大幅流动、飘逸的舞蹈动作中去追求一种运动式的动态平衡美。他的这一舞蹈理念对后来意大利技术风格的形成有着深远的影响。

因为体育舞蹈（国标舞）本身就不是单一民族的，而是国际的。它虽然是由英国人将其汇总、并规范后推向世界的，但是，这种竞技舞蹈文化的形成并不是大不列颠民族的专利发明，譬如；华尔兹和狐步就起源于美国，维也纳起源于奥地利，探戈起源于阿根廷。拉丁舞就更不用说了，除斗牛舞起源于西班牙之外，其它四种都起源于拉丁美洲。如果黑池的评判标准，只是看重循规蹈矩的英国式传统，按照英国人的理解和性格以及情感表达方式来表评定舞蹈，那么意大利人和美国人就永远不可能获得冠军了。

但事实并非如此，因为世界各民族对这种舞蹈的理解不一定都和英国人一样，况且世界各民族都有着自己不同的民族性格和情感表达方式。如果说“舞蹈是人们心灵最真实的流露”，意大利人、美国人当然也包括我们中国人只能按照自己的理解、性格和情感表达方式来跳这个舞，这就是我们所说的不同的技术风格和流派。其实从近十年黑池的比赛的获奖情况来看，黑池的确是一个很有包容心的世界舞蹈大家庭，不同的风格，不同的技术流派在这里互相交融，在PK和碰撞中闪烁出新的艺术思想火花。我想汉斯-莱克斯洪的舞蹈艺术理念和技术风格体系应该就是其中的一种吧。

俗话说：“窥斑可知全豹”，汉斯想用“鱼摆练习”告诉了我们舞蹈还有一种完全不同的舞动形式，那就是在不平衡中求得平衡。他为了能将这种微妙而内在的动势讲解的更清楚一些，所以在皮诺和阿莉克桑达拉的演示中，无限放大了这个动作。实际上这是一种微小而内在的动势感觉，在竞技舞蹈的摆动和升降中是要用到的。

这种轻微的内在动势感觉，我们不但可以在意大利技术风格代表人物卢卡的起动步中看到，在现代英式技术风格代表人物马科斯的舞步起动动作和结束动作中，同样可以找到这种内在动势的影子。下面就让我们一起来分析一下卢卡和马卡斯的视频图片。
在大幅的摆动
中，
由于
动作
过程拉的较长，所以这种动势还不太明显，但从他们的舞步开始和结束部分来看，我们就不难发现他们在额状面上“欲前先后”、在水平面上“欲上先下”、在矢状面上“欲右先左”的这种跃动式的
内在
动势
和
感觉
。

    在舞蹈中实际上人体的上升与下降动作决不是像火箭发射一样是直线形的轨迹。由于人体脚部结构所决定，我们在站立时脚掌和小腿是有一个90度的直角的，而且脚掌还有20-30公分的长度，支撑重心的小腿是长在脚掌的后部，当我们的身体要上升时，就必须先把身体重心线从脚掌前移到脚尖上，这才可能在脚尖上找到身体重心的垂直点，从而实现身体的垂直上升，然而找到脚尖重心垂直点的方法就是：1.首先放松膝关节。2.将臀部重量前摆，使身体重心线前移。3.从而实现在脚尖上的垂直上升下降，利用动势衡量原理（就像眼睛蛇从地面上立起一样） 经过趾、踝、膝、髋关节和躯干的灵活协调配合来实现升降。

实际上汉斯的“鱼摆”练习是一种在舞蹈过程中使两人的身体灵活而和谐求得动态平衡的练习。他将这种轻微而内在的动势应用于舞蹈中有两个实际价值：一、能保证人体在水平面上的升降动作在完美的动态平衡中完成。二、在额状面上当臀部向后上体向前摆动时两人的身体会产生一个抗力，当臀部向前上体向后摆动时会产生一个张力，这两个力能使两人的身体在动态中实现重心与重心的连接，实现“身体与身体的对话”，使人体在空间快速大幅的移动呈现出一种具有美学价值，动态的舞姿平衡。

请看图片，这种眼睛看不到内在的从抗力到张力的转换，能使两人的身体在动态的延展中呈现出更饱满，更漂亮的线条和形态。

这种内在的“身体对话”式的动势，更符合“欲后先前”、“欲开先合”的运动规律，能使这一舞姿的形成过程更加的自然灵动而富有气息感，而不是没有灵气硬梆梆地直接将身体打开。

如果再把“鱼摆”练习要与“YES- NO（是与否）”练习同时复合式的来应用，那么这个连接将是两人身体能量相互传递的信息通道。温亮富在黑池赛场的更衣室里曾听到过一段卢卡和威廉的对话，卢卡问威廉“你的探戈为什么跳的那么有力？”威廉回答“hand”。可见在能量传递中这个连接，传递能量的通道是多么的重要。

从教学的角度来讲，汉斯这个练习的实际价值就在于，它能让学生在“水平面”、“额妆面”和“矢状面”同时都找到动态平衡的感觉，提高学生在不同层面的动作都能求得动态平衡的能力。可以说汉斯算得上是一位很了不起的舞蹈教学艺术大师，他能将这么抽象而复杂的内动动势感觉，用一个“鱼摆”练习让学生去理解，去感受，去掌握，的确是一位了不起的天才！

汉斯-莱克斯洪作为老一辈的世界冠军，一名有资历的现今黑池裁判，他所建立的摩登舞技术理论体系已被国际舞坛所公认。应中国体育舞蹈联合会官方邀请，由国际舞蹈教师协会（IDTA）推荐，汉斯-莱克斯洪大师曾连续三年来中国，为中国体育舞蹈联合会的国家、国际级裁判们作技术培训和理论指导。我想，能被（IDTA）所推荐，连续三年被中国官方所邀请的专家也只有汉斯一人了，如果没有一些真才实学，他是不可能获此殊荣的。他也是我见过第一位用多媒体教学技术来讲解舞蹈的大师，记得好像是在07年，他用三个蜡烛为教具讲解比赛评分标准，其教法言简意核，形象风趣，深入浅出，通俗易懂，给我留下了深刻的影响，让我领略到一位真正的舞蹈教学艺术大师的风范。
对“竞技舞蹈”而言，我认为汉斯的舞蹈理念和技术方法体系具有科学的合理性，也很实用，如果一旦“理解”会让你受益终身。对舞蹈来讲，什么叫“理解”？按照卢卡的解释：“对舞蹈的理解要分三个层次，一是用头脑理解（指用思考的方式解析技术原理），二是用身体理解（指用身体去感受并完成技术动作），三是用心理解（指用心去感受音乐的文化内涵和情感并用身体描述出来）”。由于汉斯的技术理论体系是针对高规格的“竞技舞蹈”而言，所以对一般业余舞者或还没有达到一定的水平高度，还没有高规格比赛经历的选手来讲，对汉斯的东西理解起来可能就有一点困难。因为，完成高品质的舞蹈只有强健的体能是远远不够的，它还需要有深厚的舞蹈艺术文化底蕴，睿智的思考和灵感。

体育舞蹈（国标舞）在中国也只有二十多年的历史，虽然个别选手在国际赛事中已经取得过一些好成绩，但目前中国的舞蹈仍然还处于一种单纯的技术动作模仿阶段，在舞蹈技术理论方法方面的研究还很薄弱，所以对汉斯的一些技术理论方法现在我们还不能理解，但这并不等于他所讲的都是瞎掰，没有什么价值。凡是我们现在还没有搞懂的，不能一概否定，应该先潜下心来做一些深层次的思考和研究，先搞懂它，然后再去客观的评定其实际价值。

汉斯-莱克斯洪技术风格体系练习全集（威廉-皮诺&亚力克山达拉示范）
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自接触汉斯七年来汇集了这些愚见，不怕献丑，书文发表，意在抛砖引玉，希望各位舞者专家斧正，以达明事正理之目的。

尤嘎-MQK

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