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中（英）文摘要········································1

1 前言·······································        2

1.1 选题依据········································· 2

1.2 文献综述··········································2

2 研究对象与方法······································ 3

2.1 研究对象··········································3

2.2 研究方法··········································3

2.2.1 文献资料法··········································3

2.2.2 专家访谈法··········································3

2.2.3逻辑分析法···········································4

2.2.4 数理统计法··········································4

3 结果与分析········································ 4

3.1 探戈舞的运动原理分析···················································4

3.2 探戈舞的发力形式与发力方法···················································4 

3.2.1 向地面发力········································· 4

3.2.2 舞伴之间的拉（推）力·················································· 5

3.2.3 身体引带力········································· 5

3.3 探戈舞的力的转换形式分析·················································· 6

3.3.1 男士主动转换·········································6

3.3.2 女士主动转换·········································6

4 结论与建议········································· 7

4.1 结论············································· 7

4.2 建议············································· 7

5 致谢············································· 7

6 参考文献·········································· 7

附录

任务书

开题报告

中期检查表

评审成绩表

 

1 前言

1.1 选题依据

力量是体育舞蹈训练和比赛中一切技术动作的动力基础，更是优秀体育舞蹈选手达到高水平竞技目标，取得优异成绩的首要载体。力量是任何竞技体育项目的基础，体育舞蹈亦不例外，其意义不仅在于支撑运动员获得相应的力量素质，更重要的意义是为其它素质奠定基础，使选手能够更加出色的展示出技术动作和竞技状态，从而获得更加理想的比赛成绩。在体育舞蹈的诸多舞种中，掌握好舞种的风格及发力基础是学习的前提与关键。[1]标准舞又叫摩登舞，是体育舞蹈的重要组成部分之一，包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞五项。由于标准舞系的不同舞种起源不同、风格及动律的不同，导致舞蹈的发力有很大的差异。在日常观察中发现，很多初学者不重视甚至不明白标准舞的发力，在学习中走了很多弯路。只有清楚认识不同舞种的动律特点及发力，才能为技术动作的学习及运动水平的提升奠定基础。

探戈舞是标准舞中较有特色的一个舞种，其风格别具一格，特点庄严、豪放、潇洒、刚劲、平稳，有“舞中之王”的美称。探戈的舞步顿挫有力，快速转动，没有明显升降，要求重心下沉，舞步稳健，动静有致，有反身动作、闪势和造型，舞步呈弧线形，它与华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹摆动型舞蹈有着截然不同风格和表现形式，其主要区别在探戈的发力方法上，掌握探戈舞的发力对于学好探戈舞至关重要。但是，近年来理论研究中有关探戈舞的研究中，鲜有研究涉及到探戈舞的发力，很多标准舞选手对于探戈舞的发力认识不清或存在错误的认知。在这方面本人有很深的体会，在进大学之前，由于不懂人体运动力学、解剖学、舞蹈艺术理论知识，对探戈发力问题的认识模糊不清，只有一支离破碎相互矛盾的概念，跳探戈时只是在一味的模仿动作，并不能理解跳出探戈的精神实质。加强对探戈舞发力的研究，让更多的标准舞选手特别是初学者更加清晰的认识探戈舞的发力，是提高探戈舞教学与训练效果的重要途径。

本文准备应用在学校所学运动解剖学、人体运动力学、舞蹈艺术概论以及相关知识，借助发放和回收的体育舞蹈专业院校生的调查问卷，对探戈舞的发力问题做一些浅显的分析，从中总结出探戈舞发力的一般规律和方法，为今后更好的学习、教授探戈舞打下一个坚实的基础。

1.2 文献综述

发力是体育舞蹈任何舞种的学习中都必须要了解和解决的问题，理应受到理论研究的重视。本文通过北京体育大学图书馆、中国期刊网进行了文献的检索，结果发现关于体育舞蹈、标准舞或拉丁舞的研究都比较多，但对它们发力特点的研究成果比较少。

在拉丁舞方面，相关研究如：张世超的《少儿身体中段的律动在拉丁舞的重要性》指出，拉丁舞蹈充满了独特的风情，独特之处在于身体的腰，腹，跨优美协调的扭动和发力的方式。胯部扭动的幅度是带动身体的律动，是拉丁舞的动力来源。拉丁舞蹈是由胯位的“8”字律动构成的。胯位的前后牵引存在于拉丁舞的前进后退的舞步中；手的摆动起到协调重心，延伸和美化身体线条的作用；拉丁舞的独特性在于靠身体对地板发力，然后利用地板的反作用。[2]

张玉玺的《浅谈拉丁舞动律和发力特点问题》一文首先对拉丁舞的概念和特点进行系统性的分析和论述，详细阐述了拉丁舞的内容和分类情况，接着又深入分析了拉丁舞的动作动律问题，最后针对拉丁舞的发力特点问题，笔者做了观点性和理论性的分析论述。作者指出，拉丁舞的两个亲密的伙伴一个是自己的舞伴，另一个就是脚下的地板，充分说明了地板对于拉丁舞者的重要性，这是发力的重要因素。每一个舞步都离不开身体重心的交换，身体在重心上对地板进行挤压，并使主力腿推动产生了舞步，使动作具有十足的韧劲。[3]

在标准舞方面，相关研究如：伏宇军、沈宏、梁瑜洁的《体育舞蹈(标准舞)专项力量及训练方法的研究》一文以北京体育大学艺术系、教育学院体育舞蹈专项部分学生为调查对象，对体育舞蹈(标准舞)专项力量训练的特征及现状进行研究，结果表明标准舞的力量训练的形式与专项活动形式差别较大，只有重视和正确对待标准舞专项力量训练，才能使标准舞技术水平得到提高。三位老师在研究中也对标准舞的发力进行了介绍，指出腰腹力量、腿部力量是发力的关键。[4]

黎璐的《对如何保持摩登舞基本架型的分析》一文通过问卷调查法、文献资料法等对如何保持摩登舞的基本架型进行了研究。最终得出，为能够较好的在竞技中始终保持较稳定的架型，建议应该加强的几方面的练习，即心理方面、体能训练方面、平时发力的技术方面等。在平时发力技术方面，作者指出，摩登舞基本架型的保持不是仅仅依靠两臂和三角肌向上的发力支撑，而是要想把更多的力量，沿着两肘水平且相反的方向向远撑开，随之把胸腔打开，这样也会显得上身很大方。除此以外，我们还要善于利用背后肌群的肌肉力量，要感觉背后肌群像是摄像机的支架一样用力撑住自己的肩胛骨以上的位置，从而形成一个三角模式的发力特征。[5]

高斌、井志侠的《体育舞蹈探戈舞的技法特点分析》一文从握持姿势、走步、足着点、方位与朝向、旋转度、音乐特点等方面对体育舞蹈探戈舞的技法特点进行探讨分析，旨在揭示探戈舞的特殊风格特点，为体育爱好者更好地学习探戈舞提供理论参考依据。作者指出，探戈与摩登舞其它舞种在技法上表现出如下的特点：握持较紧密、膝盖较弯曲、出左脚时，保持反身动作位置、没有摆荡或倾斜，只有身体转动、脚没有回旋转（foot no swivel）、退后步不用脚尖，只用脚掌到脚跟，以免产生升降以及脚板从甲地到乙地时，要稍微离开地面等特点。[6]

综上所述可见，目前国内外对探戈舞及探戈风格的研究的论述和视频的确不少，但专题对探戈发力问题的研究并不多，尤其没有将这个问题整合贯通起来论述的。因此，本人想借助在校所掌握的相关知识，从力学、解剖学、艺术表现理论角度出发，以整合贯通的方法对探戈的发力问题加以阐述，丰富体育舞蹈的理论研究体系，同时为初学者掌握发力特点提供参考依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

标准舞探戈舞的发力方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过北京体育大学图书馆检索有关体育舞蹈、标准舞方面的书籍，加深对体育舞蹈知识的了解程度；通过中国期刊网、万方数据库及百度等途径，检索体育舞蹈（拉丁舞、标准舞）发力及技术特点方面的期刊、论文，通过整理及阅读，为研究奠定理论基础。

2.2.2 专家访谈法

根据研究需要，访谈北京体育大学体育舞蹈教研室部分体育舞蹈专家，就标准舞的发力、探戈舞的特点及发力等问题向他们请教，认真听取他们的看法，为研究提供有效辅助。

2.2.3逻辑分析法

根据检索到的文献及专家给予的建议，运用归纳、分析、总结等方法，结合运动解剖学、人体运动力学等知识分析探戈舞的发力。

2.2.4 数理统计法

利用Microsoft Excel 工作表对调查问卷的数据进行整理汇总，制作图表。

3 结果与分析

3.1 探戈舞的运动原理分析

探戈舞起源于拉丁美洲的阿根廷，乐曲和舞蹈都表现出浓重的拉丁情调。音乐华丽激情，带有梦幻般的色彩，舞步锐利风发，富有造型性和戏剧性，具有特殊的魅力。

探戈舞是体育舞蹈中最具特殊风格的一个舞种，它在握持姿态、步法运用、技巧规范、音乐等技法上皆与摩登舞其它四种标准舞迥然不同，其实舞蹈动作并不复杂。探戈不是摆荡性的舞蹈，它没有起伏升降和摆荡动作，所以也没有身体的倾斜。探戈舞中的转度是在不停的走步中完成的，没有因摆动身体而带动的足步旋转。在探戈舞中由于没有摆荡，所以帮助转动较多地运用“反身动作”这一技法，更由于它有很多时候是采取“侧行位”（也可以译为“并进位”，原文为Promenade Position），所以“反身动位”
 （Contrary Body Movement Position）是经常要强调的。

探戈舞是一种流动的艺术，这流动的“动力”是从哪里来的呢？我们应用力学原理研究了这个问题，在舞蹈过程中的力，是通过腰的主动力，加力，惯性力和借力来完成的。这里所说的“发于腰”，指的就是由中腰发出主要的动力，也就是我们现在所说的中腰主动力。腰的位置，处于人体的中间段。腰上发出动力，可以比较均匀地带动上下身段协调运动；从力度上来说，腰上发力，是人体发出的最有力度的力。所以我们说，腰上发出的力是探戈舞流动的主要动力，也是探戈舞的主要力量源泉。腰上发出的力，力度大，但相对来说不够持久。在相对长的距离上，力度会减弱。这就需要加力。我们在这里所讲的加力，主要指的是腿脚的加力。腿是有一定长度的，膝关节和踝关节是两大蓄力的机关，通过关节韧带的伸缩蓄力和发力，由此而构成探戈舞流动中最主要的加力。惯性力就是把前一个动作的余力，很自然地转化成蓄力，用以加强完成后一个动作的力度。这个由余力转化成的蓄力，就是惯性力；探戈舞是两个人跳的舞，很自然的可以借助对方的帮助来完成某些动作，这里借助对方的力，就是借力，借力常常是用于有意识的，加强某一舞蹈动作的展示。借力只有和自己的主动发力结合起来形成合力，才能发挥作用。

3.2 探戈舞的发力形式与发力方法

探戈舞动作规范、技术性强，对舞伴间的动作协调要求很高，并不是简单的模仿，就能够掌握的运动项目，探戈舞的流畅性、动态的美感，主要依靠舞伴间相互配合组成的整体产生的合力来完成。因此，应用力学原理研究探戈舞中的力，是探戈舞教学的核心内容之一。

探戈舞的动态美感，是靠舞伴间产生的合力完成的。在练习过程中主要有以下几个力，即向地面发力、舞伴之间的拉（推）力、身体引带力等。

3.2.1 向地面发力

向地面发力包含着三种不同的舞蹈力学知识：

（1）重力。当人体重力通过两脚传递到地面时，根据重心的位置，被两脚分别负担。改变人体重心在两脚间的位置，两脚各自负担的重量会发生变化，重心靠近哪只脚，哪只脚就会感觉重力的增加。移动重心就是向地面发力的一种方式。例如：探戈舞中的分式左转步，要求左脚向地面发力的同时拧转，这个发力就是由于身体重心外移，导致左脚向地面发出一个较强的力，通过拧转又将身体重心移回，同时带回右脚。

（2）提升反力。当人体某个部分迅速向上升起时，就产生了向上的加速度，要获得这个加速度，支撑部分（一般是大腿）就必须向上发力。当然，向上发力就会产生反作用力，这个反作用力，会使支撑在地上的脚，向地面施加压力，而这个压力就是提升反力。例如：作探戈舞的基本移动步时，男士左脚向地面发力，会产生将身体胸以下部分，瞬间向上抬起的效果，与此同时男士左脚会感觉，向地面发出很大的力，这种发力显然不同于重力转移的发力。

（3）反作用力。人体快速移动（垂直向下或者横移）后迅速停止时的瞬间，如果没有舞伴的帮助，则只能靠脚与地面的摩擦力，使身体移动停止。

3.2.2 舞伴之间的拉（推）力

要正确的分析拉（推）力的形成及作用，应先了解与舞伴之间的，拉（推）力怎么能够产生，然后再定性的分析，拉（推）力有多大，就会知道怎么保护平衡，防止产生错误的拉（推）力。为叙述方便，仅以拉力作为研究的对象。当舞者自身支撑点，在舞者牵拉手支撑点下方时，水平力是因为舞者重心，与支撑点不在垂直线上，由舞者重力的水平分力产生的。这在理论和实际上都是一致的。女士之所以还没有倒下的唯一理由，就是得到来自男士的拉力。这个临界牵引力，女士无论如何也发不出来。除非女士爆发出瞬间的冲击力，使男士失去稳定。舞蹈中，由于女士的脚处于尖掌位，故女士所受到的临界牵引力，就是水平拉力，根据前面所说的牛顿第三定律，作用力和反作用力大小相等方向相反的规律，就可以知道男士的水平分力，等于女士的水平分力，这个力远小于使男士失去稳定的临界拉力。

基于这些认识，可以总结出以下几点：

（1）舞者在水平方向上，所能够产生的静拉力，只与舞者重心相对于支撑点有关，与舞者自己想象发出的力（诸如腰力、腿力、胳膊力、手腕子力、脚力）的大小无关。

（2）根据上述第一个结论可以得知，男士只要动作做到位（重心到支撑点的联线与地面的夹角足够小），在自身重心较低时，来自女士的拉力，根本不足以拉动男士，也就是说男士还要靠左脚在支撑点，支撑起自身其余重力方可保持稳定。因此只要男士全身肌肉绷紧，保持支撑点的稳定不动，就会为女士的展示动作，打下坚实的基础。（如切克步或击剑步。）

（3）根据上述第二个结论可以得知，男士只要动作做到位，且全身肌肉已经绷紧，支撑点足够稳定，则女士完全可以把支撑点，想象为一个固定的把杆，放心大胆的将自己的重心向身后移动，从容地作出婀娜多姿的腰跨摆动，充分地展示女性的妩媚（而不必分心去管男士什么部位用的什么力）。

（4）最后需要强调的是，水平分力一定要小于，舞者自己脚掌与地面的摩擦力，否则站立不稳。

（5）根据上述第一、二、三个结论，我们就可以举一反三，去思考其它动作发出的拉（推）力原理，其道理完全相同。

3.2.3 身体引带力

上面说的都是静力学解释分析的范畴，所谓静就是指人体不动或者缓慢移动。相对静力学范畴还有动力学范畴，探戈舞中的好多舞步动作都属于动力学范畴。那么在静力学和动力学范畴之间，还应当了解点什么呢？这就是老师时常说起的“引带”。看了上边的解释与分析，舞者可以得到一个非常重要的启示：静态或缓慢的动作状态下，男士对女士推拉力，都产自于重力的水平分力。在动态中，男士还可以利用惯性，对女士产生推拉力，除此，不可能再产生其它的力。

在练习时，当男士单脚站立时，或自己重心尚在调整时，女士请不要依赖男士，给你所需要的力，也别指望男士通过日后的苦练，就能产生出力学常识以外的特异力。有的女士曾被高手带着跳过，感觉高手的引带力很够劲。但这不是高手具备了低手不存在的力，而是高手具有协调用力的技巧。这种巧力就是前面说过的，真实的力和可以感觉到的力。这两种力转化成各种要素，体现在引带过程中。下面一一叙述：

（1）信号力。这种力很小，男士只是用这种轻微的力，告诉女士引导的时间和引导的方向。像探戈舞中，男士做“切克”女士收腿换重心，男士用手传递的力就很轻。上世纪末的国际大赛中部分选手还使用较大幅度动作，所产生的“感觉到的力”影响舞伴，可能因为“感觉到的力”的暗示方向很不协调，所以，这个世纪连大幅度的暗示动作，也很少见了。

（2）牵引力。男士发出的这种牵引力，不仅告诉了女士，引导的时间和引导的方向，而且是实实在在的发力，把女士重心快速地牵引，转移到所需方向和位置上去。例如：在舞蹈套路中，男士由内圈变换为外圈时，把女士牵引进来就使用了这种牵引力。

（3）瞬间引导力。对于这种力的使用机理，有必要分析和研究。上面说过，重心移动到支撑点垂直线以外，就会产生水平分力，也只有产生了水平分力，才有可能推动身体移动。因此舞者要想移动，首先就要移动重心。这一点滑冰的人更有体会。女士在无牵拉外力的情况下，只能靠重心移动，产生的水平分力来移动身体。在移动身体时，重心倾斜发力的过程中，就会在瞬间使女士具备了，作出下一个动作的足够的水平分力，节省了时间，虽然舞者只是获得了短暂的时间，但是，这在动作速度要求越来越高的当今，显得尤为宝贵。

3.3 探戈舞的力的转换形式分析

以上所述的都是力学的基本常识，舞者相互间的动作，就是按照这个规律运动的。下面引出关键问题，即男女士之间，是如何完成这种转换的。探戈舞中力的转换有三种形式：

3.3.1 男士主动转换

即男伴发力传递给女士，并且使女士获得动力。一般是刚刚配合的舞伴，引带所使用的方式。临时搭手练习动作。由于没有相互熟悉的套路，男士引带过程中，时常出现短暂的停顿，女士则要把自己调整在稳定的临界状态，男士不发力就挺立在原地，直至男士明确的引带出来，立即报以干净利落的随动，真可谓瞬间的停顿、瞬间的“玉树临风”，让人不禁叫好。

3.3.2 女士主动转换

即女士发力，在瞬间（不会大于0.1秒）传递给男士，通过男士的反作用力，使得女士自己获得的动力，典型例子是强力转，女士应当采用“主动转换”方式，自己发力回旋，男士只要绷紧肌肉（绷紧肌肉从力学角度分析就是增大男士惯性矩），等待女士的发力即可，站在这个角度说，男士引带固然重要，但是更重要的是，女士要“会用”男士的引带。

3.3.3 男士和女士同时完成力的转换

这种转换能够顺利完成的保证是：男女舞伴具有极为默契的发力动作。男士和女士同时开始，共同完成力的转换。这是达到一定程度的高手，才有可能达到的引带配合手段。

典型例子莫过于相互转，通常称其为“双飞”。如果从力学上分析，这就是瞬间引导力的第三类男士和女士同时完成力的转换方式。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 探戈舞的动力主要是由腰的主动力、加力、惯性力和借力来完成的，上述各种类型的动力在探戈舞的流动中都不是孤立运用的，它们有主次之分，又是相辅相成，协调一致的。

4.1.2探戈舞的动态美感是靠舞伴间产生的合力完成的，在练习过程中主要有向地面发力、舞伴之间的拉（推）力、身体引带力三个方面的力，其中向地面的发力包括重力、提升反力、反作用力三种不同的舞蹈力，舞伴之间的拉（推）力包括推力和拉力两种，而身体引带力包括信号力、牵引力和瞬间引导力，不同类型的力发力特点有显著差异。

4.1.3 探戈舞中力的转换有三种形式，即男士主动转换、女士主动转换、男士和女士同时完成力的转换。

4.2 建议

4.2.1 探戈舞种的力非常步伐，不同力的发力不同，特点也不同，在探戈舞学习与训练中应重视对不同类型力量发力特点的研究，掌握好发力的知识，能够正确发力。

4.2.2 应用力学原理有意识地经常体会、揣摩这些动力的最佳配合，寻找理想的合力，是提高探戈舞流动、动作质量和动态美感的一个很重要的基本功。

5 致谢

首先要感谢我的导师梁瑜洁老师。在北京体育大学体育艺术系四年的学习生活中，梁老师用她丰富的理论和实践的知识，在学习和工作中都对我悉心的教导，让我收获了许多，梁老师有着十分严谨和务实的工作作风，这对我是一个鞭策，是我不断进取的动力。在毕业设计的过程中，梁老师的耐心指导和讲解让我找到了正确的方向，少走了很多弯路，所有这一切都将是我以后工作和生活中最为宝贵的经验。

谨以此文献给所有帮助、支持和关心我的老师、亲人和朋友们！ 

6 参考文献

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[15]跳摩登舞使腰髋发力的技巧 髋关节驱动http://ydbj.vivijk.com/201402/477921.html